長期慢性腰痛、彎腰困難,警惕強直性脊柱炎

強直性脊柱炎是一種慢性炎性疾病，主要影響脊柱和骶髂關(guān)節(jié)的慢性炎癥性疾病。當你發(fā)現(xiàn)晨起時髂腰部僵硬，若腰痛在活動后緩解，在休息后反而加重，此時就該對強直性脊柱炎產(chǎn)生高度的警惕了。

強直性脊柱炎自測

強制性脊柱炎發(fā)病隱匿，早期癥狀較輕，患者常忽視。以下是常見的幾種癥狀，大家可以做一個初步自測：

(1)腰痛、腰僵3個月以上，經(jīng)休息不能緩解。

(2)脊柱疼痛、僵硬感、甚至活動功能受限，無明顯外傷史、扭傷史。

(3)單側(cè)或雙側(cè)坐骨神經(jīng)痛，無明顯外傷史、扭傷史。

(4)反復發(fā)作的虹膜炎。

(5)反復發(fā)作的跟骨結(jié)節(jié)腫痛或足跟痛。

(6)反復發(fā)作的膝關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)腫痛，關(guān)節(jié)積液，無明顯外傷史、感染史。

(7)無咳嗽等呼吸道癥狀，無外傷史的胸部疼痛及束帶感，胸廓活動受限。

以上癥狀如您有兩項或兩項以上，則須警惕強直的侵襲。

強直性脊柱炎的危害

危害一：強直性脊椎炎是一種由于椎間盤病變從而導致上下椎體骨贅增生，壓迫神經(jīng)根、脊髓或影響椎動脈供血，引起脊椎炎癥的疾病。

危害二：強直性脊椎炎患者可表現(xiàn)為腰部或腰骶部疼痛，伴有僵硬感，呈間歇性和反復發(fā)作，并伴隨腰背疼，腰部運動受限，出現(xiàn)腰肌萎縮癥狀。

危害三：強直性脊椎炎除了脊椎關(guān)節(jié)發(fā)炎所帶來的疼痛之外，還會因為結(jié)締組織鈣化，導致脊椎永久性的僵硬變形。若再有骨質(zhì)流失加上應力異常集中的結(jié)果，會造成脊柱多處骨折。

危害四：少數(shù)病人會有侵犯眼睛、心臟、肺及腎臟等情況，侵犯眼睛會造成葡萄膜炎與虹膜炎，嚴峻時可能失明。心臟侵犯多為無癥狀或稍微的主動脈瓣膜閉鎖不全及傳導阻滯，少數(shù)患者并發(fā)上肺部纖維化或腎功能異常。

人體信號：連續(xù)晨僵要警惕 當心是強直性脊柱炎

很多人對強直性脊柱炎這種疾病即使知之不深，但對其名稱不算陌生，因為大明星周杰倫、蔡少芬，都受著強直性脊柱炎的困擾。而年僅28歲的李先生沒想到，有朝一日，自己也會成為其中的一員。

李先生正處在事業(yè)的上升期，加班是家常便飯。半年前開始，他早上起牀總覺得腰痛，并沒有太在意，以為是腰椎出了問題，但是到多家醫(yī)院治療效果并不好。結(jié)果后來竟然發(fā)展為彎腰困難，最后經(jīng)過風溼免疫科的確診，被確定為強直性脊柱炎。

其實像李先生這樣連續(xù)三個月以上的早起腰背痛俗稱“晨僵”，是強直性脊柱炎典型癥狀，這種病致殘率非常高，基本上十個強直病人中就有一到兩個有不同程度的殘疾。若治療時間過遲，病情會向上下發(fā)展，向上累及腰椎、胸椎，甚至頸椎，向下累及髖關(guān)節(jié)，可出現(xiàn)進行性活動受限，若病情進一步家中的話，會影響到其他器官，形成不同程度的駝背畸形甚者殘疾。脊柱韌帶鈣化后出現(xiàn)的兩種極端情況，一種是像“蝦子”一樣彎著腰無法直立，一種是像“柱子”一樣直立著無法彎腰。

強直性脊柱炎是一種自身免疫性疾病，目前還無法根治，只能通過藥物治療控制病情，因此一旦發(fā)現(xiàn)有可疑癥狀，應及時到醫(yī)院檢查診斷，盡早干預。需要注意的是，強直性脊柱炎有明顯的家族聚集傾向。

強直性脊柱炎是一種慢性風濕病，強直性脊柱炎給人身體帶來哪些危害？

強直性脊柱炎主要侵蝕脊柱與身體的大關(guān)節(jié)，導致后期脊柱粘連融合，限制脊柱活動。同時侵蝕身體的大關(guān)節(jié)，如髖關(guān)節(jié)，會導致髖關(guān)節(jié)粘連融合，從而影響髖關(guān)節(jié)的活動。它還容易引起眼睛和耳朵的并發(fā)癥，導致聽力和視力下降。此外，強直性脊柱炎在后期容易導致胸部活動有限，也會導致肺纖維化和心臟病，影響患者的正常生活。給患者帶來的身體損傷度是比較嚴重的，而且疾病嚴重的情況下還有可能導致一系列的并發(fā)癥，給人體帶來很大的危害。

強直性脊柱炎對人體最大的危害是使患者的眼睛出現(xiàn)各種疾病，如虹膜炎、虹膜炎對患者的眼睛特別有害，疾病可能使患者出現(xiàn)單側(cè)、急性、自限性，疾病也有一定的重復性，對患者的眼睛造成巨大的損害。強直性脊柱炎對人體的危害相對較大。必須盡快進行檢查和治療，以免導致髖關(guān)節(jié)活動有限，導致心肺、視力、聽力的變化。

強直性脊柱炎給患者帶來的另一個主要危害是肺部的危害，特別是晚期脊柱炎患者經(jīng)常使肺部發(fā)生一系列病變，主要原因是晚期脊柱炎癥會累及肋骨，慢慢影響肺功能，使患者咳嗽、咳痰、呼吸困難等一系列癥狀，而且有的患者還會因為脊柱炎出現(xiàn)肺功能下降，雙側(cè)肺不張的情形。

脊柱炎的最大危害往往是在疾病的晚期，晚期患者往往會對腎臟和心臟造成巨大的損害。同時，脊柱炎也可能導致患者心臟主動脈瓣關(guān)閉不完全，最終甚至危及患者的生命安全。雖然脊柱炎是一種常見的炎癥現(xiàn)象，但這種疾病對患者的身體損害非常大。雖然疾病的初始狀態(tài)會使患者感到一些疼痛，但必須積極治療，以避免身體損傷。

腰疼怎么辦

問題一：年紀輕輕，經(jīng)常容易腰疼怎么辦？醫(yī)學上統(tǒng)計百分之九十的人，一生當中會有一次以上腰痛的經(jīng)驗。腰酸背痛的原因很多，排除內(nèi)科、婦產(chǎn)科、感染、腫瘤所并發(fā)的腰痛，若單純以腰背部肌肉、神經(jīng)等原因所引起的腰痛概略可以分為二種。
一為腰部肌肉肌膜與韌帶的疼痛，這種腰痛常局限於原受傷部位的肌肉，最遠者延伸到臀部或大腿。多數(shù)的原因為肌肉拉傷、慢性疲勞造成勞損、肌肉僵硬與纖維化現(xiàn)象。肌肉疼痛的表現(xiàn)若因疲勞多呈酸痛，若因拉傷與挫傷則有腫痛的現(xiàn)象，疼痛的發(fā)生多在休息中或休息之后發(fā)生，如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒過來。一般而言這種腰痛，仍然可如正常人站立或行走，惟獨久坐時或工作勞動過度會開始發(fā)生。
另一種腰痛是脊椎或脊髓神經(jīng)被夾壓所造成的腰腿痛，這種腰痛，多由腰部牽引臀部、大腿、小腿甚至腳趾，多發(fā)生於單側(cè)，較少雙側(cè)同時發(fā)生，疼痛的感覺在腰、臀、大腿多呈酸抽痛，在小腿足部多呈疼痛無力或感覺麻木異常的現(xiàn)象，疼痛多發(fā)生於行走或站立15分鐘之后，病人必須找個地方坐下來或躺下來，讓被夾壓的神經(jīng)根暫時舒緩，若能躺下時癥狀迅速解除，原因是脊柱由一個一個脊椎疊堆而成，在兩相鄰脊椎之間?側(cè)皆有一脊髓神經(jīng)之分枝脊椎神經(jīng)延伸而出，又椎間孔空間有固定大小，當我們站立時因地心引力與脊椎后之豎脊肌收縮，若因骨刺或椎間盤凸出等原因，使椎間孔隙變小更會 *** 脊椎神經(jīng)。
尤其在腰部與薦椎之神經(jīng)最易受到壓迫，以腰薦關(guān)節(jié)（腰椎五椎與薦椎之間）所伸出之神經(jīng)最易受到夾壓約占脊椎神經(jīng)夾壓之70%，出現(xiàn)的癥狀除腰腿抽痛在患側(cè)小腿與足背外側(cè)皆會有表皮神經(jīng)麻木的感覺異?，F(xiàn)象，令?腳尖翹起用足跟著地，患者會覺得困難，若是在腰椎四、五椎之神經(jīng)根被夾壓，足之拇指、第二指部位與脛骨之前面部分出現(xiàn)表皮麻木異常的感覺，令病人抬高足跟踮腳尖時會有困難約占25%。臨床上有很多病人則同時兼有以上兩關(guān)節(jié)脊椎神經(jīng)夾壓。若在腰三、四椎間之神經(jīng)被壓迫則患側(cè)會有大腿之肌肉痿縮或大腿前側(cè)、內(nèi)側(cè)之表皮神經(jīng)麻木。以上診斷皆可與健側(cè)相互比較。
檢查神經(jīng)跟是否被卡壓可以由以下方法得知，令病人平躺、雙腿伸直、主動把患側(cè)下肢直直抬起，達到最高極限。一般人抬腿角度可達到90度直角，最少也大於70度，假若抬腿時會痛或無法提高到標準高度，因抬腿時神經(jīng)根被牽動會產(chǎn)生疼痛，故無法把腳抬高表示神經(jīng)根因被夾壓即所謂「直抬腿試驗」。另一方法令病人側(cè)臥，患側(cè)在上并屈膝收腿，健側(cè)在下小腿伸直，醫(yī)師觸按患側(cè)臀髖關(guān)節(jié)與坐骨之中間之可摸到坐骨神經(jīng)，假若神經(jīng)根被夾壓則被夾壓之坐骨神經(jīng)會因發(fā)炎而與健側(cè)對照比較會有明顯疼痛之反映。較簡易之方法是令病人站立，患側(cè)之腳踏於椅子上，采這種 *** 依照上述定位法也可輕易觸按到坐骨神經(jīng)。
造成第一種腰部肌肉肌膜之疼痛多因驟然之運動、運動過度、急性腰扭傷、慢性腰肌勞損或因姿勢不良所引起的腰椎側(cè)彎或前凸，因長期的腰肌不正常的收縮會導致腰部肌肉的僵硬及纖維化，也是慢性腰痛禍首。治療上可采用中草藥（附注1）蒸薰腰部、穴道推拿 *** ，取穴大腸俞、小腸俞、腎俞、志室、委中、承山，貼敷青草藥膏（附注2）、電療、艾炙、針刺以緩和肌肉的疲勞與僵硬。配合內(nèi)服中藥辨證論治有一定之療效。在臨床應用若腰酸背痛氣血虛弱手腳冰冷者可使用十全大補湯加味牛膝、杜仲、骨碎補，婦女有骨質(zhì)疏松可加服龜鹿二仙膠或紫河車粉末，皆有良好的裨益。對腎氣不足者或慢性腰肌勞損者，可用還少丹為主方，隨癥狀加減。兼有疼痛劇者，可使用獨活寄生湯與三痹湯，壯實體質(zhì)者使用疏經(jīng)活血湯，舒經(jīng)立安散，若有似類風濕關(guān)節(jié)炎之發(fā)炎發(fā)熱癥狀可用當歸拈痛湯、桂枝芍藥知母湯。
若是第二種因......>>

問題二：腰疼怎么辦怎么解決引起腰痛病的原因很多，約有數(shù)十種，比較常見的有腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。在傳統(tǒng)觀念中，在一般檢查排除疾病因素后的慢性腰痛常被當做“腰肌勞損”，其實，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由于得不到對癥治療而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了 50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才 18歲就患了這種病。
腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持并保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個 *** 或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛并引發(fā)腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復性損傷后積累發(fā)病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關(guān)，原因可能是骨筋膜間隔內(nèi)壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪組織變性。由于這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多臥，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產(chǎn)生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特征。
相關(guān)鏈接 慢性腰痛 *** 手法
揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、 *** ，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾后仰。
推：兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時針，后逆時針各 36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動，其余四指從腰椎兩側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。
點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關(guān)節(jié)后），點按 1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。
康復醫(yī)學小知識 通過“走路”也能看毛病
步態(tài)是人通過雙 *** 替動作使身體發(fā)生位移的行為特征，步態(tài)分析是通過對步行規(guī)律的研究，揭示步態(tài)異常的原因及規(guī)律，評估損傷的程度以及康復狀態(tài)。康復科醫(yī)生已經(jīng)可以通過特殊的機器，讓病人邊“走路”邊看病！通過步態(tài)分析，醫(yī)生可以對患者是否健康、亞健康狀態(tài)以及患有骨科、神經(jīng)內(nèi)、外科等骨骼、肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)疾病提供客觀的診斷依據(jù)，同時可為手術(shù)方案的制定、手術(shù)后效果的評價及康復治療效果的評價等提供客觀真實的依據(jù)。
骨科康復醫(yī)學四大新理念
*不僅對恢復后期或后遺癥期的患者進行康復，而且要從臨床早期就開始進行康復治療，要強化臨床康復意識。
*不僅要掌握康復治療專業(yè)本身的技術(shù)，也要熟悉相關(guān)疾患，如相關(guān)的骨科損傷和疾患的臨床處理的原則，以便配合進行康復。
*不僅要與康復醫(yī)學科內(nèi)各個治療部門的治療師聯(lián)合組成“科內(nèi)團隊”進行康復治療，也要與骨科和其他相關(guān)臨床科的醫(yī)師緊密聯(lián)系，組成“跨科團隊”為患者提供最佳的康復治療。
*不僅充分發(fā)揮非手術(shù)康復療法在功能康復中的作用，也要充分認識必要的骨科手術(shù)對功能康復的價值和作用，及時介紹應做康復性手術(shù)的患者到骨科進行手術(shù)治療，糾正畸形，增進功能。
長期以來，人們一直認為，對于那些老喊腰疼的人來說......>>

問題三：男人腰疼怎么辦無論男女,都有可能是腰肌勞損,也不分年齡,只要你受過外傷或過力運動,包括百姓常說的閃腰,都有可能造成腰痛不分男女,中醫(yī)講藥椎受風也會腰疼,特別是睡覺時候開窗戶,腰部沒蓋好被子,會造成腰疼無論男女,你的床如果過軟也會造成腰疼不分男女,著涼也會腰疼,排片化驗都查不出來,不過不會長期疼,修養(yǎng)一段就會好的下面是針對性別不同的了男人如果排除以上原因就是腎虧,化驗和檢查是查不出來的,是中醫(yī)說法,也就是氣質(zhì)性的,吃壯腰健腎丸就行,但感冒的時候不能吃女人就是月經(jīng)不調(diào),糾其根是內(nèi)分泌失調(diào),吃烏雞白鳳丸

問題四：最近老是腰疼怎么辦 *** 者早期感受為身體乏力，精神疲乏，懶散
逐步開始出現(xiàn)白發(fā)。初期先出現(xiàn)在頭頂后腦漩渦處，而后逐步向四周擴散。（通常習慣性 *** 5年內(nèi)就會有白發(fā)顯現(xiàn)，但個別 *** 者現(xiàn)象不明顯）同時頭皮油脂分泌旺盛，頭屑增厚。長期發(fā)展逐步轉(zhuǎn)變?yōu)槊摪l(fā)，同樣先從頭頂開始。（通常習慣性 *** 10年內(nèi)就會有所顯現(xiàn)，個別 *** 者現(xiàn)象不明顯。）
早.泄，通常表現(xiàn)為 *** 時間越來越短，從開始 *** 到完成 *** 很快結(jié)束。（一般情況下 *** 習慣5年左右就會有所顯現(xiàn)。）
前列腺出現(xiàn)異樣。通常 *** 有10年左右就能體會到明顯表現(xiàn)，比如尿分叉（不能說所有尿分叉都與 *** 以及前列腺有關(guān)，但長期 *** 習慣者普遍有此癥狀）
生殖器部位長期潮汗。 *** 中長期潮汗粘膩，并且滋生污泥豆渣狀的污垢，汗為臊臭氣味。
隨之亦有口臭出現(xiàn)，而且牙齒污黃不白。常年習慣性 *** 者甚至出現(xiàn)齲齒，而且多現(xiàn)于上牙。
極易口腔潰瘍，基本口舌略有創(chuàng)痕便會演變?yōu)榭谇粷?，甚至自生?
容易出汗，盛夏或高溫環(huán)境中汗液分泌明顯多于其他人。另外長期 *** 者稍有運動，如登樓等就會有喘息勞乏狀態(tài)。
大便間隔周期變長。
另外，長期 *** 者面色不正常?；蚴巧n白，或 是灰暗。身材同樣不正常，要么消瘦，要么虛胖。
再有個別現(xiàn)象。若是幼年便開示習慣性 *** ，那么青年時便會出現(xiàn)兩耳生長緩慢的情況，表現(xiàn)為兩耳較正常人而言與頭的比例相差略大。兩耳明顯偏小。
以上僅是生理上的表現(xiàn)，除此之外 *** 還會導致性格上的變化。
長期習慣性 *** 導致腎精虧空，由此性格逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)向，缺乏活力，甚至孤僻，有社交恐懼等。心理狀態(tài)和性格其實與體內(nèi)臟腑情況相關(guān)，憑空調(diào)節(jié)性格是很難的。讓一個腎虛者勇敢起來是不容易的。
再有，習慣性. *** 者往往自身的場會很差，這也許與自身精氣耗散有關(guān)。所謂“場”是指一種潛在的魅力。打個比方：一個漂亮而且真正健康的女孩子，僅僅是站在她身邊都會感到很舒服。場好的人即便相貌并不出眾與其接觸也會感到很輕松。而一個長期習慣性 *** 者，別人與其接近時都會有一種不自然的感覺，與其交往會有尷尬感。在社交場合中往往被邊緣化。這一點只有經(jīng)歷了長期 *** .者會有感觸。
由此，由習慣性 *** 長期發(fā)展，進入青年時期，相貌上年紀輕輕滿頭白發(fā)甚至脫發(fā)，張嘴口臭齒黃。體能上虛乏無能。性格上低落孤僻，不善交際，懦弱甚至猥瑣。就此狀態(tài)，若想獨立在社棧嶸狹⒆悖其壓力是很大的。甚至連正常的婚戀都會受到很大的阻礙。所以 *** 者雖然有很強的 *** ，非常好色，心目中很愛戀漂亮女子。但現(xiàn)實中卻很難得到心儀女性的青睞。其自身素質(zhì)決定幾乎沒有機會。甚至 *** 者自身根本缺乏與心儀女性接觸的信心和勇氣。而且性格以及體能狀況導致事業(yè)自然不會順利，所以 *** 者是在依靠父母生活的時期開示 *** ，但卻會在離開父母獨撐世面時見到苦果。
除以上這些之外還有一種現(xiàn)象，其依據(jù)道理尚不明確，但現(xiàn)象是存在的。在經(jīng)常發(fā)生 *** 的環(huán)境里，比如家中，注意觀察家人的狀態(tài)，比如健康程度，事業(yè)狀況，和睦程度等等。在經(jīng)常發(fā)生 *** 的環(huán)境里往往充滿了不和諧的氣氛。這或許就是所謂的“風水”變壞了。對此有過長期 *** 經(jīng)歷的人可以自去體會，這里不說此現(xiàn)象有無依據(jù)，總之以事實感受來說話。
由此可見 *** 的危害是真實不虛的，但年輕人最致命的缺點就是缺乏經(jīng)歷。沒有經(jīng)歷的人或許不會完全相信，但后果現(xiàn)前時是無論愿不愿意都必須承受的。 建議戒除 *** 惡習 戒色吧歡迎你...>>

問題五：長期腰疼怎么辦腰痛大多是由于長期不合理姿勢引起，醫(yī)學界一致認為矯正姿勢是康復治療的關(guān)鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。人的姿勢是一個力學整體，重心的作用至關(guān)重要。大家可以自我感覺一下：以最挺拔的姿勢站立，重心一定是位于腳跟部位；而彎腰駝背時，重心一定會前移。從足部解剖結(jié)構(gòu)而言，粗大堅實的足跟是最適合承重的部位，也是人類特有的，進化的標志。這都是科學界的共識，那么如何讓人體重心后移，就是矯正姿勢的核心和原則。骨盆是人體重心所在位置，骨盆的前傾本質(zhì)上是人體重心的前移，而人體重心的位置又與腳的受力狀態(tài)以及鞋的情況緊密相連，它們之間有著內(nèi)在的必然聯(lián)系。最典型的就是高跟鞋，穿高跟鞋時，人體的重心就向前移動，骨盆前傾增加，腰椎前凸加大，容易造成和加重腰痛，所以大夫們都一致警告腰痛患者不要穿高跟鞋，并把長期穿高跟鞋列為腰痛的病因之一。如果把人比做一個建筑，腳就是人的地基，而鞋跟可以讓這個地基傾斜，可以說是四兩撥千斤。如果鞋跟的高度下降，骨盆前傾的幅度和腰椎的前凸也隨之下降，不良影響隨之降低。如果穿平底鞋，鞋對腰椎的不良作用就基本消除了，但平底鞋對已經(jīng)形成的不良姿勢沒有矯正的作用。按照這樣的力學原理，如果把鞋底變成前高后低，那么人體重心就會被強制后移腳跟，骨盆必然呈直立狀態(tài)，腰椎的前凸會大大下降，鞋就具有了形體矯正的功能，這和倒走原理是相同的。因為倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲?？梢宰鰝€試驗：赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以選用鞋底為前高后低的負跟鞋，在有些三甲醫(yī)院可以買到。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，更安全，有利于取得更好的效果，與現(xiàn)有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。類似的產(chǎn)品在發(fā)達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。注意：有腰痛不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。長期的慢性腰痛，容易導致椎間盤突出的發(fā)生，后果比較嚴重，而且椎間盤突出康復的根本方法也是矯正姿勢 尤其是矯正重心。

問題六：腰痛怎么辦腰痛的治療
腰椎手術(shù)是最后不得不用的法寶。腰椎在人們一生中活動較多，經(jīng)過手術(shù)后，這個部位會變得相對脆弱，更容易受到傷害。而且一旦做了“錐體融合術(shù)”，就會成為一個為“五斗金”也不折腰的人――已經(jīng)失去了彎腰的權(quán)利。。
如果發(fā)生急性腰痛，第一時間就要采取讓身體舒服的姿勢，安靜修養(yǎng)。橫躺、像蝦米一樣弓起身體、抱膝等都是可以選擇的姿勢。然后在疼痛的部位敷上濕布或者冷毛巾，以緩解疼痛。要根據(jù)情況冷敷3天左右，此期間注意不要淋浴和泡澡。
腰痛的80%-90%都是由于肌肉疼痛引起。在肌肉的周圍覆蓋著叫“肌膜”的物質(zhì)，相當于我們常見的雞肉的那層白色薄膜。腰痛的時候，肌肉突然收縮傷及肌膜，引發(fā)肌膜炎，就產(chǎn)生疼痛。這種疼痛大概一周左右就可以治愈，此期間注意不要給腰部施加壓力。治愈急性腰痛大概需要1-2周的時間，但是發(fā)生疼痛的這個部位的肌肉彈性下降，一旦不注意，疼痛又會發(fā)作。所以，日常腰不痛的時候要注意鍛煉腰肌，促進腰部血液循環(huán)，及時排出腰部老舊廢物，并且腰肌在鍛煉的時候，不宜太過激烈，以免損傷加重腰痛，所以日常居家治療鍛煉都是離不開腰痛治療帶的它本身是帶有通絡(luò)活血、消炎鎮(zhèn)痛 的作用屬于醫(yī)療器械，日常居家方便使用，關(guān)鍵對腰痛的治療，保護預防都有重要的意義。
腰痛反復發(fā)作的常見治療措施
1、腰痛。用橘核、杜仲各二兩，炒、研為末。每服二錢，鹽酒送下。又方：用檳榔為末，酒送服一錢。再方：用絲瓜子炒焦，搗爛，酒送服。以渣敷痛處。
2、跌墜腰痛。瘀血凝滯。用破故紙(炒)、茴香(炒)、辣桂，等分為末。每服二錢，熱酒送下。
3、老人腰痛。用山楂、鹿茸(炙)，等分為末，加蜜做成丸子，如梧子大。每服百丸，一天服二次。
4、治腰痛難轉(zhuǎn)。煎茶五合，加醋二合，一次服下。
5、閃挫腰痛。用西瓜青皮陰干，研為末，鹽酒調(diào)服三錢。[3]
10飲食療法
（1）杜
腰痛
仲煲豬腰：杜仲30克，豬腰1―2個，加適量水共煲湯服用。適用于腎虛腰痛。
（2）胡椒根蛇肉煲：胡椒根50克，蛇肉250克，共煲湯，調(diào)味服食。適用于寒濕腰痛。
（3）海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。
（4）生韭菜（或根）500g。搗汁溫服，每次500ml，每日2次。
（5）淡菜300g。烘干研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。
（6）芝麻15g，大米100g。將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。
11腰部保健運動療法
腰
腰痛
部勞損的病理機制緣由日常勞務工作中，長期處于不適當勞動 *** 引起的姿勢性勞損和急性軟組織損傷，未能及時治愈而誘發(fā)腰肌疼痛、功能下降等癥狀。臨床醫(yī)學驗證，不正確的勞動姿勢，可引起肌力失調(diào)，繼而使脊柱形態(tài)改變。運動療法的療效旨在緩解肌肉痙攣，牽伸粘連和攣縮組織的作用；可以發(fā)展和助進腰腹肌力，糾正脊柱形態(tài)，調(diào)節(jié)內(nèi)在平衡。進行持恒輕負荷有氧體療，可收預防復發(fā)功效。
控制改善腰部勞損病情發(fā)展運動療法眾多，簡便易學。 *** 療法和有氧醫(yī)療體操已成為腰部勞損專門性功能療法。
*** 療法 *** 操作手法用于皮膚肌肉，可促進患部血流，加速代謝功能，增強肌腱和韌帶彈性。 *** 分為自我 *** 和被動 *** ，后者用于患者接受別人的 *** （也稱助力 *** ）。
早期勞損――腰部勞損早期療法可用推、揉等 *** 手法（也可電振器取代）。
推摩法：自我 *** 時，四指并攏，拇指分開，手掌平穩(wěn)地緊貼腰椎兩側(cè)的骶棘肌 *** 上，有節(jié)奏地慢速推動，推力由輕到重，漸次遞增。
揉捏
腰痛
法：自我 *** 腰部腎俞穴（第二腰椎下旁開1.5寸處）和志室穴（第二腰椎棘突下旁開3寸處）。拇指和四指成鉗形，將......>>

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