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    腳麻了了怎么辦？打坐腳麻該怎么辦
    ？
    
        
    
            健康生活
            2023-10-11 08:30:33
        
    

        
    
           
    開始練靜功時
    ，盤坐對不少人是很難過的一關
    。坐不大一會兒
    ，腿就又脹又麻
      。那種滋味真不好受
    ，常常是在忍無可忍的情況下不得不收功
    。那么打坐腳麻了該怎么辦呢
    ？
    初學打坐
    ，腳麻了怎么辦?
    隨著功力的提高，能夠盤坐的時間會越來越長
    。盤坐不再是一件辛苦的事
    ，變得輕松自在，而且盤坐時那種舒適的感覺
    ，讓人久久不愿下坐
    。
    盤坐：打通任督二脈
    盤坐是練靜坐時最常采用的一個姿勢。由于盤坐時兩腿交叉在一起
    ，封閉了不少流向下肢的真氣和血液
    ，可以滿足上半身更充足的真氣供給，因此對更快打通任督二脈有利
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?a href="/daodejingjishi">道德經》“歸根曰靜”一句話，道出了高度入靜的真諦
    ，那就是真氣源源不斷
    、川流不息的回歸于腦髓中。修煉要歸根
    ，讓真氣回歸到大腦這個根結中
    。
    長期盤坐使兩足輕捷
    人的根結則在頭，而兩足則是支撐人體的枝干
    。盤坐
    ，使人兩足由伸展狀態(tài)變?yōu)楸P曲，減少了真氣的散失
      ，使真氣得以更多的向頭面根結回歸
      ，加強了任督二脈的真氣運行
      。同時，盤坐時的下肢封閉
      ，又會帶來下座后下肢反射性的舒張
      。一張一弛，像唧筒一樣加強了兩足之經絡的氣血運行
    。這樣長期練功的結果
    ，能使兩足逐漸變得柔軟、輕捷
    。但是初學功者
    ，常常受到腿麻的困擾。本來正練到興頭上
    ，卻因腿麻無法忍耐
    ，不得不提前收功，因此而影響了整個練功進程
    。
    為什么會出現(xiàn)腿麻?
    腿麻是因為盤坐的姿勢阻遏了氣血下行
    、導致經絡不通的結果。脹代表著血流不好
    ，麻代表著經絡阻滯
    。越是年齡大的人，或者是腿腳有病的人
    ，麻脹的感覺就越明顯
    。可是
    ，為什么初學功者非常容易出現(xiàn)腿麻
    ，而經過長期練功之后，即使盤坐很長時間也不出現(xiàn)腿麻呢?同樣在盤坐姿勢封閉了氣血下行
    、導致經絡不通的前提下
    ，出現(xiàn)不同的結果，這就決定于氣血的充盈狀態(tài)了
    。
    如何減少腿麻對練功的影響
    首先
    ，必須保證充足的睡眠。睡眠良好
    ，真氣化生有源
    ，使真氣旺盛，腿就不容易麻
    。其次
    ，在身體疲勞、困倦的狀態(tài)下，不要勉強練功
    。應該先睡上一覺
    ，養(yǎng)足精神再練。在疲勞
    、困倦狀態(tài)下練功
    ，不但容易出現(xiàn)腿麻，而且容易昏沉
    ，練功是無效的
    。因為練靜功也是需要消耗一定真氣能量的，通過消耗真氣做功
    ，來產生新的
    、更多的真氣。在機體真氣不足的情況下
    ，勉強練功的結果
    ，會使真氣由于消耗而更加不足，新的真氣無法產生
    。
    如果初學者避開了上述兩種情況
    ，在盤坐時仍避免不了腿麻的話
    ，在中途變換一下姿勢
    ，或略微做一下調整，也是可以的
    。隨著功力的不斷提高
    ，真氣越發(fā)充足，經絡越發(fā)通暢
    ，腿麻出現(xiàn)的時間也就越來越晚
    ，甚至坐很久也不再出現(xiàn)腿麻了。
     針灸培訓

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/57994.html.
    
          
    
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