、直推乳房
把右手手掌放在左胸上方的位置
，也就是鎖骨下，輕輕的沿著乳房的線條
，按摩周?chē)?div id="d48novz" class="flower left">
，向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回
，做20～50次后
，換左手按摩右乳房20-50次。
2、豐胸的食物1
、堅(jiān)果
怎樣豐胸呢？種子
、堅(jiān)果類(lèi)食物：黃豆
，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁
、核桃
、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物
。
2
、木瓜
木瓜，木瓜的豐胸作用在所有的食物中是最為突出的
！其含有的木瓜醇素具有很好的促進(jìn)胸部發(fā)育的作用
，而且木瓜中含有的維生素E,對(duì)于豐胸美乳保健也有著重要的意義！但是
，木瓜中含有番木瓜堿
，過(guò)量的使用會(huì)引起腹痛！
3
、肉類(lèi)
怎樣豐胸呢
？怎樣豐胸呢？牛肉
、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)
，可以幫助胸部肌肉生長(zhǎng)。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)
，能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿
。
4
、蘋(píng)果
怎樣豐胸呢？蘋(píng)果是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的水果了
，它的保健功能非常出色
，同時(shí)，它的美容功效也讓我們欣喜不已
，食用蘋(píng)果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞
、錳
、鈹?shù)榷舅兀硗?div id="d48novz" class="flower left">
，如果保有每天吃蘋(píng)果的飲食習(xí)慣的話
，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。
5
、橄欖油和魚(yú)類(lèi)脂肪
初榨橄欖油烹調(diào)食物和魚(yú)的油或脂肪因的抗氧化性能非常的強(qiáng)
。，尤其是從海洋魚(yú)類(lèi)如鱈魚(yú)
，含有豐富的ω-3脂肪酸
，提高了你所有的人體細(xì)胞的基本醫(yī)療活躍性，也是國(guó)外豐胸女性經(jīng)常食用的蛋白質(zhì)食物
！這些食物所含的微量元素非常的豐富
！對(duì)于豐胸美乳保健和快速豐胸美乳的姐妹具有很好的作用！姐妹們不妨多了解一下
！
6
、黃豆
怎樣豐胸呢？黃豆
、青豆和黑豆都是有名的豐胸美乳食品
，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)
。雞翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量膠原蛋白
，與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益
。
7
、葡萄
怎樣豐胸呢？葡柚所含的天然維生素P
，能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能
，可加速?gòu)?fù)原受傷的皮膚組織，女性常吃葡萄最符合“自然美”的原則
。減肥塑形研究表明葡柚對(duì)身體健康
，以及對(duì)抗肥胖癥起著非常重要的作用
。使愛(ài)美女性獲得優(yōu)美曲線。
8
、萵苣
萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜
，與山產(chǎn)品、雞肝一起食用
，能調(diào)養(yǎng)氣血
、促進(jìn)部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤
。
3、紅棗豐胸食譜
一、黑木耳紅棗湯
這個(gè)豐胸湯特別適合血虛及脾虛型的MM飲用
，黑木耳與紅棗的完美結(jié)合能很好地達(dá)到健脾
、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效
，促使脾胃功能正常
，血?dú)庳S沛，乳房自然就會(huì)發(fā)育更完整
，還會(huì)讓MM的臉色變得更加紅潤(rùn)
、健康。
材料：黑木耳10克
、紅棗50克
、少許白糖。
做法：在鍋中加入適量的水
，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟
，加入少許白糖即可;吃法：月經(jīng)前1個(gè)星期到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以
，連續(xù)食用2個(gè)月就能起到豐胸纖體的效果
。
Tips：
1、不要和海鮮一起吃
，否則容易腰腹疼痛;
2
、肚子不舒服、脹氣的時(shí)候
，暫停食用;
3
、每次食用紅棗不要超過(guò)50顆，否則容易出現(xiàn)腹脹;4
、白糖根據(jù)個(gè)人口味
，最好少放或不放。
二、黃豆花生紅棗點(diǎn)心
材料：花生粉100克
、去核紅棗100克
、黃豆粉100克。
做法：
1
、把紅棗切碎
，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后
，將其揉成小球
，再壓成圓形面團(tuán);2、將烤箱預(yù)熱10分鐘
，再以150攝氏烘烤圓形面團(tuán)15分鐘即可
。
推薦理由：傳說(shuō)這是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的一個(gè)豐胸妙方，在古代被稱為“玉女補(bǔ)乳酥”
，此點(diǎn)心既簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)又有飽足感
，豐胸還不會(huì)發(fā)胖
。因?yàn)辄S豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)，紅棗能生津
、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，它們?cè)谝黄鸬那擅畲钆淇梢愿玫卮龠M(jìn)第二性征發(fā)育
。
三
、黃芪紅棗茶
材料：3~5片黃芪、3枚紅棗
。
做法：
1
、將材料用滾水沖泡，待溫?zé)釙r(shí)飲用;
2
、中藥材相互作用
，不僅使MM胸圍卓然挺拔，更能讓體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢
。
四
、蓮子紅棗湯
材料：干蓮子2兩、紅棗10枚
、冰糖2兩
。
做法：
1、將蓮子泡水2小時(shí)
，紅棗泡水10分鐘;
2
、然后，將泡過(guò)水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時(shí)
，煮爛后
，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可
。
推薦理由：這道湯品熱食、冷食都可以
，冷藏后飲用效果更佳
，豐胸效果特棒哦。
五
、紅棗雞蛋茶
材料：紅棗60克
，雞蛋1個(gè)。
做法
1
、將鍋放入清水
，加入紅棗煮成濃汁;
2、打入雞蛋后即可飲用
。
推薦理由：紅棗很高蛋白的雞蛋結(jié)合
，是民間廣泛用于產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)氣血的食療方。搭配合理
，營(yíng)養(yǎng)豐富
，不僅能豐胸，還有美容的功效
。
六
、花生衣紅棗湯
材料：花生米100克，干紅棗50克
，紅糖適量
。
做法：
1、花生米用溫水泡半小時(shí)
，取皮;
2
、干紅棗洗凈后溫水泡發(fā)，與花生米皮同放鋁鍋內(nèi)
，倒入泡花生米水
，加清水適量，小火煎半小時(shí)
，撈出花生衣
，加適量紅糖即成。
推薦理由：花生和紅棗都有很好的美胸作用
，而且還養(yǎng)血補(bǔ)血
，特別適合長(zhǎng)期節(jié)食減肥或貧血的女性飲用。
穴位按摩能豐胸嗎？按摩哪些穴位能豐胸？
按摩是一種比較實(shí)用的養(yǎng)生方式
，按摩不僅能促進(jìn)皮膚層的血液循環(huán)
，還能起到預(yù)防疾病和美容的功效。有的人還認(rèn)為按摩可以豐胸
，按摩確實(shí)有一些保健的作用
，那么，穴位按摩能豐胸嗎
？按摩哪些穴位能豐胸呢
？一起來(lái)了解一下吧！
1 、按摩豐胸的穴位
1
、膻中穴
位置：膻中穴位于兩胸最高點(diǎn)連線的正中間。
按摩方法：用右手的中指端按揉穴位
，約揉50-100次
，每晚睡前一組。
膻中穴關(guān)聯(lián)著五臟六腑和體內(nèi)氣息
，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)氣平衡
，對(duì)于疏通血脈、增肌強(qiáng)胸和美胸有特別的作用
。在借助按壓刺激穴位的方法緊實(shí)胸部肌肉的同時(shí)，還能促進(jìn)心血管健康
，可謂一舉兩得
。
2、乳根穴
位置：乳根穴位于乳房根部的正下方處
，一邊一個(gè)
。
按摩方法：用雙手大拇指分別按住兩側(cè)乳根穴，配合呼吸頻率
，吸氣時(shí)壓
，呼氣時(shí)松開(kāi)，每晚睡前做一組
，每組按壓20次
。
中醫(yī)認(rèn)為女性的胸部與胃氣有緊密關(guān)系，如果胃氣不足
，氣血失調(diào)
，便會(huì)使胸部肌肉松散，乳房因失去支撐就會(huì)下垂
。乳根穴恰好處于胃經(jīng)靜脈氣血下行的中樞
，經(jīng)常性刺激它對(duì)于豐胸以及緊實(shí)胸部肌肉很有效果
3、大巨穴
位置：大巨穴位于下腹部，從肚臍往下到恥骨連線的3/4處左右三指寬的地方
。
按摩方法：深呼吸之后
，在緩緩?fù)職獾耐瑫r(shí)以大拇指用力按壓6秒，重復(fù)6次
。
傲人的胸部
，不僅要堅(jiān)挺豐滿，更要兼顧肌膚彈性有光澤
。大巨穴能刺激產(chǎn)生卵巢荷爾蒙和乳腺發(fā)育荷爾蒙
，因此是不可錯(cuò)過(guò)的豐胸按摩穴道，經(jīng)常按壓能促使胸部緊實(shí)光滑
，并有助于胸部挺拔
。
4、中府穴
、中脘穴
、靈臺(tái)穴
想消除胸背脂肪，主要可按壓3個(gè)穴位：中府穴
，中脘穴及靈臺(tái)穴
。每次按壓15分鐘，1天按摩多次
，以有效消除上半身肥胖
。
中府穴：上方鎖骨下，靠上臂形成三夾角的凹窩
。
中脘穴：在肚臍上約10厘米
。
靈臺(tái)穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。
5
、期門(mén)
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處
。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩
。
其它功效：治療乳痛
、肋間神經(jīng)痛、肝炎
。
豐胸原理：化淤解郁
、通乳。
6
、乳中
空位：身體平躺
，位于乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩
。
其它功效：改善性冷感
，月經(jīng)調(diào)理
。
豐胸原理：豐胸、使堅(jiān)挺
。
7
、少澤
穴位：小指指甲根部外側(cè)的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓
，并做圈狀按摩
。
其它功效：改善產(chǎn)后乳汁過(guò)少、乳腺炎
、中風(fēng)昏迷
。
豐胸原理：豐胸、促進(jìn)乳腺暢通
。
2、適合按摩養(yǎng)生的穴位1、解腰背酸痛穴：委中
委中穴位于膝內(nèi)窩_窩處中點(diǎn)
。中醫(yī)講
，“腰背委中求”，長(zhǎng)期久坐
、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人
，常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時(shí)
，力度以稍感酸痛為宜
，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右
。值得提醒的是
，腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本。
2
、清熱止痛穴：合谷
合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后
，隆起肌肉最高處
。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用
，對(duì)頭面部疾病
，有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒
、上火牙疼
，吃了藥不能馬上見(jiàn)效，均可通過(guò)指壓合谷穴來(lái)緩解
，力道以感到酸
、麻
、脹為宜。如果伴有發(fā)燒
，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周?chē)つw
，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒
，較快退燒
。
3、養(yǎng)胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中線上
，胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處
，按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴
。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴
，用手指按壓10秒，松開(kāi)
，再壓
，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀
；慢性胃不適患者可按揉中脘穴
，用手掌輕揉，可促進(jìn)消化
；急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時(shí)
，還可以按揉天樞穴（位于肚臍旁2寸處）、大巨穴（位于臍下2寸旁開(kāi)2寸）配合治療
。
4
、補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元
肚臍以下3寸（約為除拇指外四根手指并攏的寬度）處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣
，延緩衰老
。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛
、腰酸
、掉發(fā)等問(wèn)題。對(duì)女性來(lái)說(shuō)
，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病
。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌
，將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作
，由輕到重，直到感覺(jué)發(fā)熱
。
5
、養(yǎng)護(hù)心臟穴：內(nèi)關(guān)
伸開(kāi)手臂
，掌心向上，握拳并抬起手腕
，可以看到手臂中間有兩條筋
，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個(gè)手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩?div id="d48novz" class="flower left">
，用大拇指垂直往下按
，每次按?分鐘左右，直至局部感到酸麻
。除了保護(hù)心臟
，內(nèi)關(guān)穴還是個(gè)救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時(shí)
，先讓病人平躺
，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果
。此外
，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干
、嗓子疼
、頸椎病、肩周炎
、腰部疼痛等病癥
。
6、舒筋活絡(luò)穴：陽(yáng)陵泉
陽(yáng)陵泉在小腿上
，找它的時(shí)候要端坐不動(dòng)
，用手摸腿，膝關(guān)節(jié)外下方有一個(gè)突起
，叫腓骨小頭
，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽(yáng)陵泉的位置。平時(shí)按揉陽(yáng)陵泉
，再配合活動(dòng)肩膀
，可以緩解肩膀周?chē)奶弁础４送?div id="jfovm50" class="index-wrap">，?yáng)陵泉還對(duì)乳房脹痛、兩肋脹痛
，肋間神經(jīng)痛有緩解作用
。
7、“全能”穴：足三里
民間一直有“常按足三里
，勝吃老母雞”的說(shuō)法
，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸
。中醫(yī)有“肚腹三里留”的要訣，說(shuō)的是
，如果我們有肚腹部的疾病
，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉
、胃寒等
，都可以按揉足三里。另外
，足三里對(duì)高血壓
、冠心病、肺心病
、腦出血
、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。白領(lǐng)和亞健康人群
，每天按壓足三里10分鐘
，能減輕工作壓力，緩解疲勞
。
8
、滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交
三陰交被稱為女人的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)
，腳踝骨的最高點(diǎn)往上3寸處
。按揉三陰交，有助于打通人體淤塞
，保養(yǎng)子宮和卵巢
，還有調(diào)月經(jīng)、除斑
、祛皺
、祛痘，治療皮膚過(guò)敏
、皮炎
、濕疹的作用。從經(jīng)期前三天開(kāi)始
，每天按揉三陰交
，堅(jiān)持三個(gè)月，可以緩解月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)等問(wèn)題
。按揉時(shí)，將拇指直立放在穴位上
，先向下按壓再揉
，每次1分鐘左右
，停歇后再揉。因?yàn)榘慈嗳幗挥姓{(diào)暢人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的作用
，所以不適合孕婦
。
9、安神健體穴：涌泉
涌泉穴為腎經(jīng)之首
，位于足底
，在足掌的前1/3、彎屈腳趾時(shí)的凹陷處
。民間有“三里涌泉穴
，長(zhǎng)壽妙中訣；睡前按百次
，健脾益精血”的說(shuō)法
。每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右
，有助睡眠
。神經(jīng)衰弱的人，可將時(shí)間延長(zhǎng)為半個(gè)小時(shí)
。天氣轉(zhuǎn)暖后
，可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步，刺激涌泉穴
。
如何按摩豐胸疏通經(jīng)絡(luò)
按摩豐胸可參照以下這幾個(gè)按摩手法
豐胸按摩Step1
1
、以乳頭為中心點(diǎn)往外360度放射，半徑約3-5公分(視乳房大小而不一)
。
