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    好氣色吃出來
    ！9大滋陰補(bǔ)氣的食物最有效
    
        
    
            健康生活
            2023-10-11 08:55:00
        
    

        
    
           
    女性是很容易血虛，氣虛的
    ，需要女性朋友自己學(xué)會(huì)調(diào)理的方法
    ，尤其是在女性月經(jīng)之后
    ，更需要補(bǔ)充一些鐵元素
    。那么
    ，我們?cè)摮砸恍┦裁醋萄a(bǔ)食物呢?
    豬肉皮
    有滋陰和潤(rùn)燥的作用
    。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液
    ，充胃汁
    ，滋肝陰，潤(rùn)肌膚
    ，止消渴
    。”豬肉皮補(bǔ)陰
    、潤(rùn)燥
    、護(hù)膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好
    。
    牛奶
    歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)
    ，稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”、“潤(rùn)皮膚”
    、“潤(rùn)大腸”
    、“滋潤(rùn)五臟”、“滋潤(rùn)補(bǔ)液”
    。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)
    、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜
    。
    甲魚
    能滋陰涼血
    ，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰
    ，清虛勞之熱
    ，適用于久病耗津、勞神傷液
    、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者
    。虛勞骨蒸、潮熱盜汗
    、骨軟腳弱者更為適宜
    。
    干貝
    肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美
    ，能滋陰補(bǔ)腎
    。《本草從新》里說
    ，干貝“療消渴”
    。糖尿病患者?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？诟缮嘣?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、多飲
    、多食、多尿
    、體重減輕
    ，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用
    。
    蛤蜊
    能滋陰
    、化痰、軟堅(jiān)
    、散結(jié)
    。其性滋潤(rùn)而助津液，所以能潤(rùn)五臟
    、止消渴
    、開胃、滋陰
    、明目
    。糖尿病、干燥綜合征
      、結(jié)核病
      、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生
      、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用
      。
    桑葚
    有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！侗静萁?jīng)疏》說，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”
    ，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人
    ，高血壓患者最適合。
    枸杞
    有滋陰益壽的功效
    ，對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟
    、頭暈?zāi)垦！裳刍杌?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、耳鳴耳聾
    ，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷
    ，糖尿病的口干口渴
    、皮膚瘙癢
    、肢體麻木等有改善作用。
    銀耳
    是民間最常用的清補(bǔ)食品
    ，有滋陰養(yǎng)胃
    、生津潤(rùn)燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者
    ，及干咳無痰
    、咽癢、皮膚粗糙
    、色素沉著
    、頭皮脫屑者最適宜。
    阿膠
    既能滋陰
    ，又能補(bǔ)血
    。對(duì)失眠健忘、眩暈
    、手足顫動(dòng)
    、心悸、鼻腔牙齦出血
      、干咳無痰
      、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用。
     針灸培訓(xùn)

          
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