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    腹脹放屁多是什么情況？該如何預(yù)防保健
    ？
    
        
    
            生活百事通
            2023-10-11 09:38:45
        
    

        
    
           
    你是不是經(jīng)常在肚脹的時候會放屁，如果經(jīng)常這樣不僅造成尷尬
      ，而且還會給健康帶來不利。這時大家就需要了解其中原因，腹脹放屁多究竟是咋回事兒?
    腹脹放屁是怎么回事?
    引起腹脹的原因主要見于胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水
      、腹腔腫瘤等。一般腸道內(nèi)氣體主要來源于咽下的氣體及消化道內(nèi)產(chǎn)生的氣體
      ，腸道內(nèi)液體的來源有唾液胃液、膽汁
      、胰液小腸液等
      。健康人這些液體和氣體經(jīng)過正常消化過程均能重吸收或部分排出。但是如果身體本身有健康隱患就會引起腹脹放屁!主要原因還是與飲食習(xí)慣和胃動力不足有關(guān)
      。
    腹脹放屁的預(yù)防保健
    1
      、少食易在腸胃部制造氣體的食物如土豆面食、糖等
      ，都易在腸胃部制造氣體
      ，最后導(dǎo)致腹脹。
    2
      、不食不易消化的食物炒豆
      、硬煎餅等硬性食物不容易消化在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹
      。
    3
      、良好進(jìn)食習(xí)慣改變狼吞虎咽的習(xí)慣因進(jìn)食太快或邊走邊吃容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部引起腹脹。
    4
      、防止不良情緒焦躁
      、憂慮悲傷
      、沮喪抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸
      ，其結(jié)果是胃氣增多
      ，腹脹加劇。
    5
      、增強(qiáng)體質(zhì)注意鍛煉身體每天堅(jiān)持適量室外運(yùn)動不僅有助于克服不良情緒而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能
      。
    6、適度補(bǔ)充纖維食物高纖維食物有時有減輕腹脹之效
    ，特別是在攝入高脂食物后
    。這是因?yàn)椋咧澄镫y以被消化吸收
    ，因而在腸胃里逗留時間也往往較長
    ，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通
    。
    7
    、預(yù)防和治療胃腸道疾患，對某些疾患來說腹脹或是先兆或是癥狀之一如過敏性腸炎
    、潰瘍性結(jié)腸炎等等
    。最好去醫(yī)院檢查一下，確定病因
    。從根本解決問題
    。
     針灸培訓(xùn)

          
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