。正如前面談到的那樣，夢(mèng)是一種普遍的生理現(xiàn)象
，不管你有沒有夢(mèng)的回憶
，或有沒有夢(mèng)感，你每天晚上都必定做4～5回夢(mèng)
。說整夜做夢(mèng)是夸張
，說沒有做夢(mèng)也不現(xiàn)實(shí)，更談不上夢(mèng)多夢(mèng)少
。國(guó)內(nèi)外都有人對(duì)主訴失眠
、整夜作夢(mèng)或夢(mèng)多的慢性失眠癥，進(jìn)行過生理測(cè)驗(yàn)
，應(yīng)用多種生理儀進(jìn)行腦電波描記和研究
，客觀地記錄證明
，這些主訴“夢(mèng)多”、“整夜作夢(mèng)”病人的睡眠周期和正常人并沒有什么差別
，他們伴有夢(mèng)的快波睡眠期所占的比例和實(shí)際時(shí)間也并沒有明顯縮短或延長(zhǎng)
，“整夜做夢(mèng)”和“夢(mèng)多”的體驗(yàn)與各項(xiàng)睡眠參數(shù)并沒有相互聯(lián)系。還有人對(duì)這類病人進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn)
，認(rèn)為這類體驗(yàn)與性格有關(guān)系
。無論從人類睡眠的普遍規(guī)律，還是從實(shí)驗(yàn)研究的結(jié)果看
，夢(mèng)感與失眠未必有必然的聯(lián)系
。有無夢(mèng)感及夢(mèng)感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。
既然如此
，人們?yōu)槭裁纯偭?xí)慣把做夢(mèng)和失眠扯在一起呢?正如我們前面多次談到的那樣
，夢(mèng)是在快波睡眠期出現(xiàn)的一種必然的生理現(xiàn)象，是一種主動(dòng)的生理過程
，其表現(xiàn)形式有表象成分又帶有感性性質(zhì)的記憶活動(dòng)和超常規(guī)的聯(lián)想
。而夢(mèng)感則是指醒來后對(duì)夢(mèng)中某些情節(jié)的回憶，或只留有曾做過夢(mèng)的印象
，連夢(mèng)的內(nèi)容大多也很難講清楚
。主訴失眠伴多夢(mèng)或失眠無夢(mèng)的人所說的夢(mèng)應(yīng)該指的是夢(mèng)感，而夢(mèng)感又與情緒因素和性格特點(diǎn)有關(guān)
。比如
，性格內(nèi)向的人，多將注意力集中于自身內(nèi)部的感受
，睡眠較表淺易醒或驚醒
，常能回憶起生動(dòng)的夢(mèng)境；情緒抑郁
、焦慮的人容易從夢(mèng)中驚醒
，因而自感夢(mèng)多且睡而不實(shí)。研究人員還發(fā)現(xiàn)
，夢(mèng)多與睡眠的驚醒程度密切相關(guān)
，自訴平日夢(mèng)多的人，睡眠中都比較易驚醒
。在睡眠實(shí)驗(yàn)中
，只要20分貝的音量便足以喚醒他們，他們的夢(mèng)境回憶程度也高
。臨床上常常見到突然多夢(mèng)的人
，往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關(guān)
，因此失眠者往往伴有多夢(mèng)
。
臨床觀察及實(shí)驗(yàn)結(jié)果都證明：失眠，尤其是長(zhǎng)期失眠的主訴是不可靠的
。許多學(xué)者對(duì)主訴失眠的病人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)
，失眠與心理紊亂有關(guān)。他們對(duì)睡眠潛伏期往往估計(jì)過高
，而對(duì)實(shí)際睡眠時(shí)間又往往估計(jì)過低
。實(shí)驗(yàn)測(cè)試時(shí)
，失眠病人對(duì)有關(guān)睡眠參數(shù)的敘述與客觀記錄不符
，不是夸大就是縮小。大多數(shù)專家認(rèn)為
，失眠的體驗(yàn)與情緒
、性格有關(guān)。
為什么很多的失眠患者訴述自己“整夜做夢(mèng)或夢(mèng)多”呢?有人通過調(diào)查分析
，認(rèn)為與下列因素有關(guān)：
(1)睡眠知識(shí)及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少：許多人不了解睡眠的周期交替變化
，不知道夢(mèng)在睡眠中的地位，在生理上的作用
，以及夢(mèng)與夢(mèng)感的區(qū)別
，不知道夢(mèng)或夢(mèng)感沒有什么副作用。舊的傳統(tǒng)觀念
、封建迷信思想對(duì)夢(mèng)的不科學(xué)解釋
，使人對(duì)夢(mèng)懷有恐懼感，以訛傳訛
，使許多人盲目陷入對(duì)夢(mèng)的恐懼中
。
(2)與人的情緒狀態(tài)有關(guān)：許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí)，不知道情緒障礙是一種疾病
，往往忽略了情緒障礙本身
，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢(mèng)
、疼痛等癥狀
。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)
。
(3)對(duì)自己的健康過分關(guān)心
，對(duì)夢(mèng)感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)
；夢(mèng)感增強(qiáng)的結(jié)果反過來又加重對(duì)健康的擔(dān)心
、對(duì)失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)
。
(4)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之后醒來
，致使對(duì)夢(mèng)境的回憶程度增高
。
(5)個(gè)體功能狀態(tài)差異：不同的個(gè)體對(duì)夢(mèng)感不同，即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期
，功能狀態(tài)不同
，對(duì)夢(mèng)感的程度也不盡相同。所以
，有的人一段時(shí)間夢(mèng)感強(qiáng)(夢(mèng)多)
，另一段時(shí)間夢(mèng)感弱( 夢(mèng)少)。
失眠作為一種現(xiàn)象是客觀存在的
，而夢(mèng)作為一種普遍的生理現(xiàn)象也絕非多余
。我們承認(rèn)失眠的存在，但不能認(rèn)為失眠和夢(mèng)感有必然的聯(lián)系
。
中醫(yī)是怎樣認(rèn)識(shí)多夢(mèng)與失眠的關(guān)系的?
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，多夢(mèng)的根本原因是由機(jī)體內(nèi)在變化引起的?div id="m50uktp" class="box-center"> ！端貑枴し绞⑺フ摗分姓f：“是以少氣之厥
，令人妄夢(mèng)，其極至迷
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！彼^少氣，即氣不足
，氣不足則陽不守陰
，神失其守，故為多夢(mèng)
。其為原因之一
。而情志損傷，傷及臟腑
，耗損精氣
，令神魂不安，發(fā)為多夢(mèng)
；陰血虧虛
，不能奉養(yǎng)心神，潛涵肝魂
，制約相火
，而使神魂浮游，發(fā)為多夢(mèng)
；若因痰熱內(nèi)擾肝膽
，魂不得寧而發(fā)多夢(mèng)；勞欲過度，水火不濟(jì)
，心腎不交
，則心神不寧而發(fā)生多夢(mèng)；飲食失節(jié)
，使土虛木郁
，神魂不寧而多夢(mèng)。多夢(mèng)的出現(xiàn)
，以致睡臥不寧
，夢(mèng)幻紛紜。
中醫(yī)是怎樣治療多夢(mèng)證的?
多夢(mèng)是指從睡眠中醒來
，自覺亂夢(mèng)紛紜
，常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)。中醫(yī)對(duì)多夢(mèng)證的治療常采用以下兩種方法
。
(1)辨證論治
①心氣不足
癥狀：多夢(mèng)易驚
，失眠，神疲困倦
，短氣，或喜悲善哭
，精神恍惚
，舌質(zhì)淡，苔薄白
，脈細(xì)弱
。
治法：養(yǎng)血益氣，寧心安神
。
選方：參香散加減
。
藥物：人參9g，黃芪
、茯苓
、白術(shù)、山藥各12g
，蓮肉
、砂仁、沉香
、檀香
、甘草各6g。
②心血不足
癥狀：心悸怔忡
，心煩失眠
，多夢(mèng)易驚，健忘頭昏，面色不華
，舌淡
，脈細(xì)。
治法：養(yǎng)血安神
。
選方：四物湯合茸砂丹加減
。
藥物：熟地、當(dāng)歸
、白芍
、川芎各12g，鹿茸
、朱砂各6g
，炒棗仁18g。
③心陰不足
癥狀：心悸怔忡
，失眠多夢(mèng)
，五心煩熱，咽干舌燥
，舌紅少津
，脈細(xì)數(shù)。
治法：養(yǎng)陰補(bǔ)心安神
。
選方：益氣安神湯加減
。
藥物：當(dāng)歸、茯神
、麥冬
、生地各12g，黃連
、遠(yuǎn)志
、竹葉、人參
、黃芪
、膽星、蓮子心各6g
，酸棗仁18g
，朱砂3g。
④心腎不交
癥狀：心煩
，失眠
，多夢(mèng)，遺精
，腰酸腿軟
，潮熱盜汗
，舌紅無苔，脈細(xì)數(shù)
。
治法：交通心腎
。
選方：黃連阿膠湯加減。
藥物：黃連
、黃芩
、白芍、阿膠各9g
，雞子黃1枚
，龍骨12g。
⑤心膽氣虛
癥狀：驚悸不寧
，膽怯善恐
，夜寐多夢(mèng)，胸悶氣短
，舌質(zhì)淡
，苔薄白，脈細(xì)弦無力
。
治法：養(yǎng)心益氣
，壯膽鎮(zhèn)驚。
選方：平補(bǔ)鎮(zhèn)心丹
。
藥物：酸棗仁
、龍齒各12g，車前子
、茯苓、麥冬
、茯神
、天冬、熟地
、山藥各9g
，五味子，遠(yuǎn)志
、人參各6g
，肉桂、朱砂
、甘草各3g
。
⑥心脾兩虛
癥狀：心悸健忘，少寐多夢(mèng)
，氣短神疲
，面色萎黃
，食少倦怠，腹脹便溏
，舌質(zhì)淡嫩
，苔白，脈細(xì)弱
。
治法：補(bǔ)益心脾
。
選方：歸脾湯。
藥物：人參
、遠(yuǎn)志
、木香各6g，黃芪
、白術(shù)
、當(dāng)歸、茯神
、酸棗仁
、龍眼肉各9g，炙甘草3g
。
⑦痰火內(nèi)擾
癥狀：夢(mèng)擾紛紜
，頭暈心悸，急躁易怒
，痰多胸悶
，舌質(zhì)紅，苔黃膩
，脈滑數(shù)
。
治法；清熱化痰
。
選方：黃連溫膽腸加減
。
藥物：黃連6g，半夏
、陳皮
、茯神、竹茹
、枳實(shí)各9g
，甘草、生姜各3g
，大棗5枚
，珍珠母12g。
(2)解夢(mèng)及心理療法：其內(nèi)容參見有關(guān)條文
。
情緒 *** 也會(huì)引起多夢(mèng)嗎
，如何糾正?
我們?cè)谟嘘P(guān)條目中已經(jīng)介紹
，做夢(mèng)對(duì)每一個(gè)正常人來說是必不可少的，而且還有一些好處
。那么為什么有很多人為做夢(mèng)而感到煩惱呢?他們認(rèn)為做夢(mèng)影響了睡眠效果
，從而出現(xiàn)了白天的許多不舒服癥狀。實(shí)際上并非如此
，如果仔細(xì)詢問這些人
，都會(huì)發(fā)現(xiàn)他們存在著各種煩惱的心理因素。正是這些心理因素影響了夜晚的正常睡眠
，同時(shí)也引起了其他癥狀
。他們通過夢(mèng)境也能體驗(yàn)到煩惱所帶來的痛苦。有的人做夢(mèng)的內(nèi)容和他們引起心情不愉快的原因有些聯(lián)系
。但由于心理因素的作用
，所增加的睡眠時(shí)間被“有夢(mèng)睡眠”占去，而“無夢(mèng)睡眠”沒有增加
，因而睡眠深度反而變淺了
。這樣的睡眠不能使大腦得到充分的休息和恢復(fù)，卻增加了 ***
，客觀上看來睡眠是延長(zhǎng)了
，效果卻更糟了，醒后就會(huì)感到累
、不解乏
。夜里每次都是從惡夢(mèng)中驚醒
，就會(huì)使人主觀上認(rèn)為整夜都在做夢(mèng)
。
“整夜做夢(mèng)”者，為了緩解癥狀
；改善睡眠效果
，雖可服用一些安眠藥，以減少“有夢(mèng)睡眠”
，增加“無夢(mèng)睡眠”的深度。但這只能作為暫時(shí)的對(duì)癥治療
，治標(biāo)治不了本
。如果長(zhǎng)時(shí)間用藥來剝奪“有夢(mèng)睡眠”，還會(huì)產(chǎn)生“做夢(mèng)的壓力”
，一旦停藥就會(huì)出現(xiàn)“反跳現(xiàn)象”
，結(jié)果做夢(mèng)的內(nèi)容和時(shí)間反而比服藥前明顯增加，以致病人不敢停藥
，害怕停藥會(huì)帶來更大痛苦
。如果不停藥
，長(zhǎng)期服下去又會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴。所以
，服用安眠藥只能作為一種輔助治療手段
。
治療的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素
。如果病人通過心理治療和具體的指導(dǎo)
，采取正確的方法和態(tài)度去面對(duì)心理上的困難，并逐步地解決現(xiàn)實(shí)的困難矛盾
，令人痛苦的夢(mèng)就會(huì)減少
，睡眠也能恢復(fù)正常，與此并存的許多其他癥狀也隨之消失
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？傊瑹赖男睦硪蛩貨]有了
，由其引起的一系列反應(yīng)也就消失了
睡覺多夢(mèng)的原因及解決方法
睡覺多夢(mèng)的原因及解決方法
對(duì)于現(xiàn)代人來說
，因?yàn)樯詈凸ぷ鞯膲毫Γ约吧畈涣挤椒ǖ臉?gòu)成
，黑夜睡覺時(shí)
，總是有做不完的夢(mèng)。跟著春天的到來
，睡覺多夢(mèng)的狀況有增不減
。以下是中醫(yī)解讀睡覺多夢(mèng)的緣由及解決方法，應(yīng)該對(duì)我們有所幫助
。
莊子說過：“真人無夢(mèng)
。”對(duì)于一個(gè)健康人來講
，應(yīng)該是一閉眼就是一覺
，不會(huì)覺得那么累。所以當(dāng)我們出現(xiàn)失眠或者多夢(mèng)的時(shí)候
，一定要注意到自己已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)
，應(yīng)該自我調(diào)理或者去找醫(yī)生來調(diào)整。
春季睡覺多夢(mèng)的原因及解決方法
睡覺多夢(mèng)的第一種情況及解決方法
1 、白天發(fā)生的事
， 故事情節(jié)也沒什么離奇，很正常
，就是那些瑣事
。就說明這些人沒有處于深度睡眠，意識(shí)層面還在活動(dòng)
。
2 、原因： 中醫(yī)講“脾主意”
，做這種夢(mèng)的人，一個(gè)是消化功能
，也就是胃的功能不好
，另外一個(gè)就是脾的吸收功能不好。大家都知道
，我們睡著了以后
，大腦的某些區(qū)域是休息的，也就是中醫(yī)講的魂休息了
，但是魄還在工作
。這時(shí)候你的胃腸還在蠕動(dòng)，還在消化
、吸收
。很多人這方面的功能比較差。也就是說光靠魄的工作不足以完成這個(gè)任務(wù)
，所以他還要調(diào)動(dòng)起本應(yīng)該休息的魂幫助它工作
，這樣就讓自己產(chǎn)生了一系列的夢(mèng)境。夢(mèng)里的事歷歷在目
，全能回憶起來
，這種人睡覺時(shí)還有一個(gè)表現(xiàn)就是會(huì)流口水，這也是脾功能不好的一個(gè)表現(xiàn)
。
3、解決方法： 所以針對(duì)這種消化不良導(dǎo)致的多夢(mèng)，我們應(yīng)該幫助他提高自己的消化和吸收功能
，也就是提高魄力
，這樣他晚上消化食物的時(shí)候就不用擾到自己的魂，夢(mèng)也就會(huì)少一些
。這種類型的多夢(mèng)相對(duì)好一點(diǎn)的情況是
，第二天早上起來知道自己做夢(mèng)，但是已經(jīng)忘了夢(mèng)到什么
。
睡覺多夢(mèng)的第二種情況及解決方法
1、多夢(mèng)的第二種情況是老做夢(mèng)， 而且老做一些離奇的夢(mèng)
，這種夢(mèng)跟自己的生活沒有關(guān)系
疏松飲食禁忌,這物絕不能吃.png)
,教你方法預(yù)防.png)
來月經(jīng)是什么情況.png)
帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防.png)
？">