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    關(guān)節(jié)扭傷的處理方法是哪些
    
        
    
            生活百事通
            2023-10-12 09:23:33
        
    

        
    
           
    關(guān)節(jié)扭傷在生活中也是常見(jiàn)的事情
    ，一旦發(fā)生
    ，一定要注意正確的處理
    ，對(duì)扭傷的部位
    ，可以進(jìn)行冰敷
      、而且采取冷熱交替水療的方法治療也是比較好的
    ，還能緩解疼痛感
      。
     1
      、冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋里
      ，醒著時(shí)每4小時(shí)敷蓋在受傷部位20分鐘
      。
     2、抬高：不需活動(dòng)它時(shí)
      ，就把受傷的踝關(guān)節(jié)抬高
      ，至少要比腰部更高才有效。
    壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位
      ，不可太松或太緊
      ，太松無(wú)效易脫落，太緊腳趾會(huì)腫麻
      ，妨害血液循環(huán)
      。
     3
      、拿拐杖：拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地
      ，或在不痛的范圍內(nèi)略著地支撐體重
      。但不可以腳趾先著地，因?yàn)檫@樣腳板朝下時(shí)容易再發(fā)生內(nèi)翻性扭傷
      ，必須像正常走路一樣
      ，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然后才整個(gè)腳掌著地
      。
     水療：
    4
      、使用‘冷熱交替式水療’，其方法如下：
    先將患部浸在攝氏38-40度
      ，不痛的范圍內(nèi)活動(dòng)4-6分鐘
    。立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鐘。再回到熱水中活動(dòng)(如1所述)
    。如此冷熱交替各做5次
    。
    最后一次須浸在熱水中。完畢后將患部抬高
    ，活動(dòng)5分鐘
    ，后綁上彈性繃帶。以上1-6為一次完整的(冷熱交替式水療)
    ，每天做2-3次后
    ，約1-2周可完全消腫。
    針灸培訓(xùn)
    關(guān)節(jié)扭傷有哪些治療方法？需注意什么
    ？
    隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)不斷的發(fā)展
    ，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題
    ，尤其是針對(duì)于關(guān)節(jié)扭傷有哪些治療的方法
    ，也是讓很多朋友對(duì)此表示非常好奇的，嚇得小編就給大家介紹一下關(guān)節(jié)扭傷治療的方法有哪些
    ，還有就是我們需要注意哪些相應(yīng)的問(wèn)題
    。
    

    
首先我們要知道，當(dāng)我們的關(guān)節(jié)扭傷之后
    ，我們是一定要用冰袋去冷敷的
    ，當(dāng)關(guān)節(jié)扭傷了，我們就不要再繼續(xù)活動(dòng)，而是要立刻采取冰袋冷敷的方法
    ，去進(jìn)行相應(yīng)的止痛消炎
      ，方法是非常好的，并且能夠從很大程度上有效地緩解關(guān)節(jié)扭傷所帶來(lái)的疼痛感
      ，冰敷的時(shí)間一般要保持在30鐘左右，并且在期間每隔2~3個(gè)小時(shí)就要更換一次
      ，除此之外
      ，我們可以通過(guò)飲食調(diào)理的方面來(lái)去控制我們的關(guān)鍵，酒商如果我們關(guān)節(jié)扭傷不太嚴(yán)重的
      ，那么我們通過(guò)市場(chǎng)的飲食進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理
      ，就能夠更好地解決這個(gè)問(wèn)題，我們可以多吃一些高蛋白的食物
      。
    

    
除此之外
      ，我們還可以通過(guò)按摩治療和涂抹藥物等方式來(lái)幫助我們更好地解決關(guān)節(jié)扭傷這個(gè)問(wèn)題，關(guān)節(jié)在扭傷的時(shí)候
      ，是完全可以通過(guò)按摩的方式進(jìn)行相關(guān)治療的
      ，但是在這個(gè)過(guò)程之中，我們一定要注意在關(guān)節(jié)扭傷的初期
      ，不能夠去按摩
      ，因?yàn)樵谶@種狀態(tài)之下按摩會(huì)加重癥狀，還有就是可以通過(guò)一些藥物涂抹之后
    ，去減輕我們的疼痛
    ，能夠達(dá)到消炎止痛的效果，活血化瘀
    。
    

    
綜上所述
    ，我們可以明顯的知道，我們能通過(guò)以上這些方式去幫助我們更好的治療我們關(guān)節(jié)的疾病
    ，能夠讓我們的身體處于一個(gè)非常好的平衡狀態(tài)
    ，使得我們的身體變得更加的健康 但是我們也必須要注意，不要去在關(guān)節(jié)扭傷的初期使用按摩的方法
    。
    在家中不小心扭傷關(guān)節(jié)后
    ，應(yīng)該怎么處理
    ？
    在家不小心扭傷關(guān)節(jié)后，應(yīng)當(dāng)這樣處理：
    
1.靜坐不要亂走
    。在關(guān)節(jié)扭傷之后
    ，應(yīng)該盡快尋找可以靜坐的地方，減少自我的行走移動(dòng)，例如板凳沙發(fā)等
    。要盡可能地減少腳踝部分的轉(zhuǎn)動(dòng)
    ，不要讓受傷的部位受到二次創(chuàng)傷。
    

    
2.用冰水或是冰袋進(jìn)行冷敷
    。扭傷后用熱水熱敷是一個(gè)錯(cuò)誤的做法
    ，應(yīng)當(dāng)使用冷水或者是冰袋，將其包裹在毛巾中
    ，放置在受傷的關(guān)節(jié)處輕輕揉搓
    ，讓受傷的關(guān)節(jié)充分接觸冰袋。這樣能夠讓血管快速收縮
    ，降低受傷部位的血液循環(huán)速度
    ，從而達(dá)到降低該部位新陳代謝的的目的，起到消腫的作用
    。一般一次的冰敷時(shí)間在15-20分鐘
    ，每次冰敷時(shí)間最好間隔2-3個(gè)小時(shí)，不然會(huì)造成皮膚凍傷
    ，后果更加嚴(yán)重
    。
    
3.使用藥物進(jìn)行消炎消腫。如果扭傷后半天內(nèi)
    ，身體沒(méi)有出現(xiàn)強(qiáng)烈的疼痛感
    ，或者是骨頭錯(cuò)位感，可以在家自行使用藥物治療
    。外用藥可以選擇紅花油
    、云南白藥噴霧或者是其他的一些跌打藥，這些在藥店內(nèi)都有進(jìn)行售賣
    ，大家可自行前往購(gòu)買
    。將藥物噴灑在扭傷處，帶點(diǎn)力道的輕輕揉捏
    ，讓血塊消散開
    。也可以使用一些口服的消腫藥，例如云南白藥膠囊
    、跌打丸等
    。
    

    
4.對(duì)創(chuàng)傷面進(jìn)行一定的包扎。扭傷之后記得使用彈力繃帶對(duì)創(chuàng)傷處進(jìn)行一個(gè)包扎
    ，防止腳踝移動(dòng)產(chǎn)生二次傷害
    。正常的包扎方法就可以，但要注意
    ，不可以包扎的過(guò)于緊繃
    ，要保證腳踝血液的正常流動(dòng)，同時(shí)每日進(jìn)行兩次繃帶的更換。
    

    
總結(jié)：
    
扭傷是誰(shuí)都不想看到的一件事情
    ，因此在日常生活中大家行走一定要小心
    ，防止腳踝扭傷。最后祝愿大家都能有一個(gè)好身體~
    關(guān)節(jié)扭傷怎么處理
    受傷部位不可以隨意活動(dòng)
    ，另外
    ，如果疼痛較嚴(yán)重，可以服用活血止痛藥
    ，如云南白藥膠囊或三七片
    ，一次服2粒/片，一日服三次
    ，并應(yīng)加服止痛藥，如散利痛
    ，一次口服1片
    ，一日服兩次。
    急救方法
    1
    、當(dāng)天
    ，每3到4小時(shí)進(jìn)行15分鐘冷敷(可以緩解腫脹)請(qǐng)注意不能直接用冰塊接觸皮膚。
    2
    、至少讓受損關(guān)節(jié)休息一天
    。
    3、保持拉傷的肌肉處于抬高的位置 可以縮短癥狀持續(xù)時(shí)間
    。
    總的來(lái)說(shuō)
    ，當(dāng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害時(shí)，最好要馬上處理
    。處理的原則有五項(xiàng)：保護(hù)
    、休息、冰敷
    、壓迫
    、太高
    

          
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