感冒是最常見不過的了，要想盡快治愈感冒就要了解自己感冒的類型
，感冒有熱感冒和冷感冒
，夏天出現(xiàn)的感冒就叫熱感冒也叫熱傷風(fēng)
，會(huì)出現(xiàn)流鼻涕，發(fā)燒
，拉肚子嘔吐的癥狀，冷感冒會(huì)出現(xiàn)頭疼，怕冷但是不發(fā)燒
。
一、熱感冒常見癥狀
流清涕 發(fā)燒 畏寒 頭沉 惡心 腹瀉 煩渴多飲
按照中醫(yī)的觀點(diǎn)
，熱傷風(fēng)與暑濕侵害人體有關(guān)
，分風(fēng)寒型和風(fēng)熱型兩種，必須根據(jù)病的類型和癥狀來對癥下藥
。風(fēng)寒型傷風(fēng)的癥狀是沒有汗
、怕冷、頭痛
、流清鼻涕
、四肢酸懶，有的病人還惡心
、嘔吐
、拉肚子。治療時(shí)可以吃霍香正氣丸或者是六合定中丸
。如果病人惡心嘔吐
，拉肚子也比較嚴(yán)重，可以吃四正丸
，療效比較明顯
。
風(fēng)熱型傷風(fēng)的主要癥狀是：發(fā)燒不退、心煩口渴
、四肢酸疼
、流稠鼻涕、頭痛頭沉
。對付這種傷風(fēng)最好吃清瘟解毒丸和銀翹解毒丸
，早晚各服一丸。這兩種藥有清熱解毒
、分散風(fēng)熱的效果
。
二、風(fēng)寒感冒癥狀體征
風(fēng)寒感冒屬于太陽經(jīng)癥，太陽開機(jī)受阻
。其特征癥狀為：后腦強(qiáng)痛
，就是后腦袋疼，連帶脖子轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活
。怕寒怕風(fēng)
，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點(diǎn)。鼻涕是清涕
，白色或稍微帶點(diǎn)黃
。如果鼻塞不流涕，喝點(diǎn)熱開水
，開始流清涕
，這也屬于風(fēng)寒感冒。舌無苔或薄白苔
。鼻塞聲重.噴嚏
，流清涕，惡寒
，不發(fā)熱或發(fā)熱不甚
，無汗，周身酸痛
，咳嗽痰白質(zhì)稀
，舌苔薄白，脈浮緊.
如果你會(huì)把脈
，你應(yīng)該可以測到脈像是浮緊
，浮脈的意思是陽氣在表，輕取即得
。針灸培訓(xùn)
幼兒園冬季流行性感冒預(yù)防教案
在教學(xué)工作者開展教學(xué)活動(dòng)前
，時(shí)常會(huì)需要準(zhǔn)備好教案，借助教案可以提高教學(xué)質(zhì)量
，收到預(yù)期的教學(xué)效果
。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點(diǎn)呢
？以下是我收集整理的幼兒園冬季流行性感冒預(yù)防教案（通用6篇）
，歡迎大家分享。
幼兒園冬季流行性感冒預(yù)防教案1 活動(dòng)目標(biāo)：
1.理解故事
，學(xué)會(huì)勇敢地接受醫(yī)生的治療
；
2.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，學(xué)習(xí)健康地生活
。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
課件《“阿嚏”不見了》
活動(dòng)過程：
一、聽一聽——理解故事內(nèi)容
1.播放課件
，講述故事《“阿嚏”不見了》。
2.回憶故事
，回答問題：
提問：
（1）
、媽媽去買藥之前，囑咐彬彬怎么做
？
（多喝熱水
，不要亂跑）
（2）、醫(yī)生在給彬彬打針之前
，對彬彬說了什么話
？
（感冒了是要看醫(yī)生的，不然就會(huì)傳染給別人）
（3）
、彬彬的病是怎么好的
？
（打完針吃完藥）
小結(jié)：生病是一種不愉快的經(jīng)歷，它會(huì)給你的生活帶來許多不便
，使你不能上幼兒園
，不能和朋友們出去玩，甚至不能吃你心愛的冰激凌
。但是
，如果拒絕打針、吃藥
，只會(huì)讓病變得更嚴(yán)重
，還可能把病傳染給別人。所以
，勇敢地接受醫(yī)生的治療吧
！
二、說一說——知道感冒了該怎么辦
通過談話
，歸納感冒的主要癥狀
、原因及簡單的治療方法。
提問：
1.你感冒過嗎
？你感冒出現(xiàn)了哪些癥狀
？有什么感覺？
（打噴嚏
、流鼻涕
、鼻子不通，喉嚨干痛
、頭痛等
，身體非常不舒服。）
2.人為什么會(huì)感冒
？
（太累了
，著涼了都有可能）
3.感冒了怎么辦
？想一想，感冒時(shí)
，爸爸媽媽是怎么照顧你的
？
★多喝水，注意休息
。
★及時(shí)治療
，按時(shí)打針吃藥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！奥斆鞯暮⒆印贝蜥槼运帟r(shí)不要哭也不要鬧
，還不忘對醫(yī)生說聲“謝謝”，感謝他們讓你的病盡快好起來
。
★注意咳嗽用手捂住
，打噴嚏不對人。
小結(jié)：當(dāng)我們受涼或是身體的抵抗力下降時(shí)
，就會(huì)流鼻涕
、咳嗽等，感冒時(shí)要及時(shí)看醫(yī)生
，按時(shí)吃藥
，多喝開水，注意休息等
。
三、學(xué)一學(xué)——養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣來預(yù)防感冒
1.翻翻樂：幼兒回憶以往經(jīng)驗(yàn)，設(shè)想預(yù)防感冒方法
，老師根據(jù)幼兒回答運(yùn)用圖示的方法逐一出示
。
小結(jié)：愛干凈、經(jīng)常洗手
；
注意冷暖（熱了要脫
，冷了要穿），
鍛煉身體（增加抵抗力）
。
注意營養(yǎng)（蔬菜
、水果；達(dá)到營養(yǎng)攝入均衡）
感冒流行時(shí)少去人多的公共場所
。
2.帶領(lǐng)幼兒到戶外游戲
，鍛煉身體。
幼兒園冬季流行性感冒預(yù)防教案2 活動(dòng)目的：
1.了解感冒信息以及預(yù)防感冒的方法
2.懂的身體健康的重要性
，學(xué)習(xí)保護(hù)身體
活動(dòng)準(zhǔn)備：
細(xì)菌圖片
、幻燈、幼兒自身感冒的經(jīng)驗(yàn)
活動(dòng)過程：
一
、回憶感冒的感覺
提問：
（一）.你們都感冒過吧
，那你感冒了以后有什么感覺？出現(xiàn)那些癥狀
？
1
、咳嗽，喉嚨痛
2
、鼻塞
，流鼻涕
3、發(fā)熱
，頭痛
（二）.感冒了以后
，應(yīng)該怎么辦？(有什么好辦法讓身體快點(diǎn)好起來)
1
、及時(shí)就醫(yī)
2
、按時(shí)吃藥
3、注意休息
二
、了解感冒的原因
提問：說說你是為什么感冒了
？
1.受涼了，冷了(教育幼兒根據(jù)冷暖穿脫衣)
2.被傳染了(提問：那為什么有的人容易被傳染
，有的不呢
？
a.是否有接觸到病毒
b.人的個(gè)體差異
三、討論預(yù)防感冒的方法
1.勤洗手
，洗澡
，注意衛(wèi)生
2.盡量避免與感冒患者接觸
3.少去人員密集的地方，特別市室內(nèi)
4.加強(qiáng)體育鍛煉
5.均衡飲食
6.充足的睡眠
幼兒園冬季流行性感冒預(yù)防教案3 活動(dòng)設(shè)計(jì)背景
在日常生活中由于各種原因會(huì)很容易讓我們患感冒
，那如何才能做好預(yù)防好感冒呢
？通過掛圖講述讓幼兒懂得預(yù)防感冒的小常識(shí)。
活動(dòng)目標(biāo)
1.使幼兒了解感冒的起因及人體的影響
。
2.讓幼兒知道預(yù)防感冒的小常識(shí)
。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
讓幼兒知道預(yù)防感冒的小常識(shí)
，提高幼兒預(yù)防感冒的意識(shí)
，從而更好保護(hù)好自己活動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)準(zhǔn)備：掛圖一幅音樂《健康歌》。
活動(dòng)過程：
一
、引導(dǎo)幼兒觀察畫面：
教師：圖中天下雨了
，樂樂不愛打傘，總喜歡到房子外面去淋雨
，還到處跑來跑去
，把身上的衣服全部淋濕了，媽媽看見了很生氣的批評樂樂。
小朋友你們知道樂樂為什么被媽媽批評
？
幼兒答：因?yàn)闃窐烦鋈チ苡臧岩路軡袷遣粚Φ?div id="4qifd00" class="flower right">
，?huì)感冒的。
教師答：好
，真棒!
二
、教師聯(lián)系幼兒日常生活中親身經(jīng)歷提問：那小朋友們有沒有患過感冒嗎？為什么會(huì)感冒呢
？
幼兒答：我晚上踢被子
，著涼了會(huì)感冒;冬天衣服穿少了會(huì)得感冒;夏天洗冷水澡也會(huì)感冒、吹風(fēng)
、尿褲子濕了沒換
、跑出汗后去游泳，教師提問：小朋友得了感冒會(huì)怎么樣呢
？
幼兒答：鼻塞
、流鼻水、發(fā)燒
、不想吃飯
、想睡覺，教師提問：患了感冒怎么辦
？
幼兒答：冷了多穿些衣服
、睡覺時(shí)要蓋好被子，不能洗冷水澡
。
三
、教師小結(jié)：
我們的小朋友年紀(jì)小，是還在長身體的時(shí)候
，抵抗力差
，容易感冒，感冒還會(huì)影響學(xué)習(xí)
。因此小朋友要注意天氣的變化
，冷了多穿衣服，熱了減衣服
，睡覺時(shí)要蓋好被子
，不能到外面淋雨，還有感冒了不能對著別人打噴嚏哦
。但是小朋友患了感冒也不用怕
，乖乖聽醫(yī)生的話，按時(shí)吃藥
，打針
，多休息
，多喝溫開水，感冒很快就會(huì)好了
，最重要的是我們的小朋友一定要多曬曬太陽
，平時(shí)多跑跑步，多鍛煉身體
，增強(qiáng)我們的身體抵抗力
，這樣我們就會(huì)變成“健康小超人”
。
四
、播放《健康歌》讓孩子感受健康是快樂的。
教學(xué)反思
引用提問的方式讓孩子積極發(fā)表自己的想法
，通過課程學(xué)《怎樣才能預(yù)防感冒》教育孩子平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉
，增強(qiáng)抵抗感冒的能力，使我們的身體更健康
。
幼兒園冬季流行性感冒預(yù)防教案4 活動(dòng)目標(biāo)：
1
、了解一些感冒的病癥以及傳播途徑。
2
、懂得預(yù)防感冒的小常識(shí)
，積累一些健康生活的經(jīng)驗(yàn)。
3
、知道檢查身體的重要性
。
4、了解主要癥狀
，懂得預(yù)防和治療的自我保護(hù)意識(shí)
。
5、初步了解健康的小常識(shí)
。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
教學(xué)掛圖《預(yù)防感冒》
。
活動(dòng)過程：
一、引出話題：
1
、教師由班級(jí)點(diǎn)名活動(dòng)引出今天的教學(xué)活動(dòng)
。
2、"這些天
，xx小朋友為什麼沒來呀
？"3、幼兒相互交流各自對感冒的感受與體會(huì)
。
4
、"你得過感冒嗎？感冒的時(shí)候人會(huì)有什么感覺
？"5
、教師小結(jié)：感冒的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、流鼻涕
、鼻塞等癥狀
。
二、了解感冒的傳播途徑：
1
、教師介紹患感冒的原因及感冒傳播的主要途徑
。
2、"人們一般是由于什么患上感冒的
？""除了著涼以外
，感冒會(huì)不會(huì)是別人傳染給你的，又是怎么傳染上的呢
？"教師歸納3
、不注意冷暖或身體抵抗力差的人容易得感冒。另外
，流行性感冒還可以通過吐沫
、痰等傳播。
三
、掌握預(yù)防感冒的小常識(shí)：
1
、教師與幼兒一起交流預(yù)防感冒的方法。
2
、"我們應(yīng)該怎么來保護(hù)自己
，盡量不讓自己和別人患上感冒？"教師出示圖片
，幼兒了解預(yù)防感冒的具體方法
，師生一起進(jìn)行歸納小結(jié)。
3
、不隨地吐痰
、常開窗通風(fēng)、勤洗手洗臉
、經(jīng)常鍛煉身體
、適當(dāng)吃點(diǎn)醋及大蒜、洋蔥
。流行性感冒肆虐期間
，幼兒要盡量減少到人多擁擠的地方去。如果已患上感冒
，則打噴嚏時(shí)要用手帕或紙巾捂住口鼻
，而且要側(cè)轉(zhuǎn)身，不能對著他人打噴嚏
，因?yàn)檫@是不禮貌的行為
。
幼兒園冬季流行性感冒預(yù)防教案5 【活動(dòng)目標(biāo)】
1
、知道常見的感冒癥狀，對發(fā)病原因有粗淺的認(rèn)識(shí)
。
2
、了解感冒帶給人的不愉快感受，樂意積極預(yù)防感冒
。
3
、掌握一些預(yù)防感冒的方法，學(xué)會(huì)照顧自己
，避免感冒
。
4、知道生病了不怕打針吃藥
，做個(gè)勇敢的孩子
。
5
、初步了解健康的小常識(shí)
。
【活動(dòng)重難點(diǎn)】
掌握一些預(yù)防感冒的方法，樂意積極預(yù)防感冒
。
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
ppt課件
、動(dòng)物頭飾、預(yù)防感冒圖片
。
【活動(dòng)過程】
一
、情景導(dǎo)入，激發(fā)幼兒的興趣
。
老師扮演狗媽媽
，帶領(lǐng)狗寶寶去動(dòng)物新村找小動(dòng)物們玩。
師：老師是狗媽媽
，那我的狗寶寶在哪兒
？
1、到小貓家
，發(fā)現(xiàn)小貓咳嗽
、流鼻涕，因?yàn)榘滋斐鋈ネ娴臅r(shí)候衣服穿得薄
，回家的時(shí)候沒有及時(shí)換衣服
。
2、到小兔家
，發(fā)現(xiàn)小兔發(fā)燒了
，因?yàn)橥砩纤X的時(shí)候蹬被子，所以著涼了
。
二
、討論感冒的癥狀及原因
。
師：這些小動(dòng)物都感冒了，寶貝兒們
，你們感冒過嗎
？那你們感冒時(shí)都有哪些癥狀呢？你為什么會(huì)感冒呢
？感冒時(shí)你的心情是怎么樣的`
？
師：既然小朋友們都知道感冒了會(huì)發(fā)燒、流鼻涕
，那么如果老師給你們一些圖片
，你們能辨認(rèn)它們中哪些是感冒癥狀嗎？
老師展示圖片
，讓幼兒辨認(rèn)哪些是感冒癥狀圖片
。
三、學(xué)習(xí)預(yù)防感冒的方法電話鈴響
，大象伯伯說要來給寶貝兒們說說怎樣預(yù)防感冒
。
師：大象伯伯說最近動(dòng)物新村里流行感冒，所以要來為我們講講怎樣預(yù)防感冒
。媽媽現(xiàn)在就去迎接大象伯伯
。（老師扮演大象伯伯）大象伯伯（老師飾）一邊出示圖片一邊講解預(yù)防感冒的方法：
①注意氣溫變化、適時(shí)增減衣服
。
②注意鍛煉身體
，身體健康能抵抗疾病。
③注意衛(wèi)生
，不到病人的家里去玩
，要經(jīng)常開窗讓空氣流通，感冒流行季節(jié)可以經(jīng)常吃點(diǎn)大蒜
、預(yù)防藥等
，冬天外出要戴口罩。
四
、學(xué)習(xí)預(yù)防感冒的兒歌
。
勤洗手，多通風(fēng)
，人多不去湊熱鬧
。
多喝水，睡眠足
，瓜果蔬菜牛奶好
。
天冷及時(shí)添衣服，預(yù)防感冒要記牢
。
活動(dòng)延伸：開展美術(shù)活動(dòng)《感冒預(yù)防我知道》
。
幼兒園冬季流行性感冒預(yù)防教案6 活動(dòng)目標(biāo)：
1
、了解簡單的預(yù)防感冒知識(shí)。
2
、學(xué)習(xí)擦鼻涕的正確方法
。
3、回憶感冒給自己帶來的不愉快的感受
，體驗(yàn)身體健康的重要性
。
4、了解生病的癥狀
，知道生病后身體不舒服要及時(shí)告訴家長和老師
。
5、懂得預(yù)防和治療的自我保護(hù)意識(shí)
。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1
、小白兔、小刺猬
、小青蛙手偶或圖片各一
。
2、動(dòng)聽優(yōu)美的背景音樂
。
3
、讓孩子回家和爸爸媽媽回憶以前感冒時(shí)候去醫(yī)院打針、吃藥的情景
。
活動(dòng)過程：
1、幼兒隨音樂欣賞童話故事《感冒的快樂小兔》
1.孩子們
，你們知道這童話故事的名字叫什么嗎
？小兔生什么病了？出現(xiàn)了什么癥狀?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ？
2.小青蛙、小刺猬去看他的時(shí)候
，小白兔為什么不見他們
。
3.朋友們用什么方法關(guān)心小兔的。
2
、通過談話
，歸納感冒的`主要癥狀。
1.你感冒過嗎
？你感冒出現(xiàn)了哪些癥狀
？有什么感覺？
2.感冒了你們會(huì)打噴嚏
、流鼻涕
、鼻子不通
，喉嚨干痛、頭痛等
，身體非常不舒服
。
3、師生共同討論感冒的原因
。
1.人為什么會(huì)感冒
？
2.感冒了怎么辦？(引導(dǎo)幼兒談一談感冒時(shí)
，爸爸媽媽是怎么照顧自己的
。)
3.有鼻涕怎么辦啊
？(教師教幼兒正確的搽鼻涕的方法：用干凈的餐巾紙或是手帕捏住一只鼻孔
，擤鼻涕，在捏住另一只鼻孔擤鼻涕
。)
4.師生小結(jié)：當(dāng)我們受涼或是身體的抵抗力下降時(shí)
，就會(huì)流鼻涕、咳嗽等
，感冒時(shí)要及時(shí)看醫(yī)生
，按時(shí)吃藥，多喝開水
，注意休息等
。
4、幼兒簡單了解預(yù)防感冒的知識(shí)
。
1.感冒時(shí)身體舒服嗎
？我們怎么預(yù)感冒呢？
2.幼兒相互交流經(jīng)驗(yàn)
。
3.幼兒講述預(yù)防感冒的方法和措施
，教師記錄在表格上。
師生共同小結(jié)：經(jīng)常鍛煉身體可以預(yù)防感冒
，在天氣變冷或變熱時(shí)要及時(shí)增減衣服
，不要和生病人接觸，還可以多吃大蒜
，喝板藍(lán)根沖劑
，以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒
。
5
、帶領(lǐng)幼兒到戶外游戲，鍛煉身體
。
秋季預(yù)防感冒小常識(shí)以對話形式
秋季預(yù)防感冒小常識(shí)以對話形式
1
、防病
原因：冬季氣候寒冷
，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖
。而為了保暖
，開窗換氣的時(shí)間又比較少，空氣流通不夠
，如此就為各種細(xì)菌的滋生提供了條件
。
其次，無論是室內(nèi)
、室外
，冬季的空氣都不夠溼潤，鼻腔干燥也會(huì)給細(xì)菌留下更多可乘之機(jī)
。再次
，冬季室內(nèi)、室外溫差大
，人體需要更多能量來適應(yīng)溫差的變化
，因此也更容易被細(xì)菌侵?jǐn)_。
方法：尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機(jī)體的不良 ***
，備好急救藥品
。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力
，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生
。
2、調(diào)神
原因：冬天是一個(gè)沒有生機(jī)的季節(jié)
，而人們也是非常的懶惰
，萬物都沒有生機(jī)，而且冬天更易陷入抑郁
。為什么進(jìn)入冬天后常常覺得沒精神、煩躁不安
，還會(huì)感到壓力大
。
這是冬季抑郁的癥狀，俗稱“冬季心理流感”
，是一種常見的心理障礙
，每個(gè)人都可能在生活中某一時(shí)期處于這種心理狀態(tài)，而冬天更容易出現(xiàn)這個(gè)癥狀
。
方法：最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑
、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng)
，這些都是消除煩悶
、調(diào)養(yǎng)精神的良藥
。
3、出汗
原因：戶外活動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生
，調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能
，增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨
，出點(diǎn)汗
，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要
動(dòng)靜結(jié)合
，跑步做操只宜微微似汗出為度
，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之
道
。
方法：鍛煉也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別
。例如有心腦血管疾病的人應(yīng)杜絕做打球、登山等劇烈運(yùn)動(dòng);
患有呼吸系統(tǒng)疾病的人
，如慢性支氣管炎
、肺氣腫、肺心病等患者
，運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇上午
、下午日照充足的時(shí)候，避免受寒冷的 ***
，防止誘發(fā)急病
。老年人更應(yīng)注意保暖，要避免過早起床鍛煉
，以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)
6
、進(jìn)補(bǔ)
原因：冬天屬于“閉藏”的季節(jié)，在中醫(yī)來說腎主封藏
，也就是說冬天是養(yǎng)腎的時(shí)節(jié)
。冬天通過進(jìn)補(bǔ)，養(yǎng)腎
，可以使腎“精”更為充盈
，可以使明年身體更好，更少得病
，這就是中醫(yī)治未病的思想
。
方法：冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。陽氣偏虛的人
，選羊肉
、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人
，可用鵝肉
、鴨肉、烏雞等
。不宜食生冷燥熱的人
，選用枸杞子、紅棗
、木耳
、黑芝麻、核桃肉等
。
藥補(bǔ)則一定要遵醫(yī)囑
，一人一法。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)
，為使胃腸有個(gè)適應(yīng)過程
，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖
，也可煮些生姜大棗牛肉湯
，以調(diào)整脾胃功能。
5
、喝水
原因：冬天氣候干燥
，人體極易缺水，常喝白開水
，不但能保證機(jī)體的需要
，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效
。冬天雖然排汗排尿減少
，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。
方法：冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000-3000毫升
。
4
、早睡
原因：唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！痹缢责B(yǎng)陽氣，遲起以固 ***
。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月
。中醫(yī)講究春發(fā)夏長秋收冬藏
，冬天應(yīng)該是一個(gè)養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。
方法：冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏
，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”
。
