為哪些記憶力突然下降嚴(yán)重,現(xiàn)在人的通病

，因為肥胖者負(fù)責(zé)記憶功能的大腦前額腦葉和顳葉的腦部組織要比正常人少。反過來，減肥可提高人體血糖調(diào)節(jié)能力，有利于大腦海馬區(qū)健康，從而有助改善記憶力。由此，體重超標(biāo)者應(yīng)盡快通過控制飲食、增加鍛煉等方式減肥，以避免出現(xiàn)記憶力缺失甚至喪失(阿爾海默茨癥)。

5、 睡眠不足可以影響記憶力

睡眠不足會導(dǎo)致腦細(xì)胞死亡

。每晚睡眠4-5小時、連續(xù)三晚，便可殺死25%的腦細(xì)胞。而保持充足睡眠，有利于加強大腦神經(jīng)元之間的聯(lián)系，有效增強記憶力。

6、走神導(dǎo)致記憶力下降

走神不僅是記憶力下降的結(jié)果

，同時也是造成記憶力受損的原因。大腦中有一種記憶蛋白，從外界獲取的信息只有通過這種記憶蛋白才能形成長期有效的記憶。如果心不在焉，或者自恃腦力出眾，同時處理多項工作，就會造成記憶間相互競爭，最終導(dǎo)致沒有任何記憶留存。

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、 過度依賴電子設(shè)備

過度的依賴電子設(shè)備也可以導(dǎo)致記憶減退

。由于手機、電腦等電子設(shè)備更容易讓人懶得用腦，大有可能造成腦部功能退化。只有通過隨時隨地的記憶鍛煉有助增強記憶力。

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