<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    抑郁癥吃什食物好
    
        
    
            健康生活
            2023-10-12 15:41:22
        
    

        
    
           
    抑郁癥患者除了基本的心理治療之外
    ，飲食選擇也需要注意
    ，建議要注意補充蛋白質(zhì)高纖維的食物
    ，而且也要補充水分
    ，禁忌辛辣腌制
      ，以及各種刺激性的食物。
     1
      、高蛋白高纖維高熱能為主：
    長期的失眠使你消耗大量的能量
      ，及時補充營養(yǎng)有利于疾病的康復(fù)，建議高蛋白
      、高纖維
      、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物
      ，以保持大便的通暢
      。
    2、補充足量的水分：
    維持臟腑的正常需要
      ，潤滑腸道
      ，利二便，促進體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄
      。
    3
      、辛辣腌熏食物忌過量：
    忌食過量辛、辣
      、腌
      、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多
    ，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物
    。
     4、魚肉減輕心理焦慮
    吃魚可改善精神障礙
    ，這是因為魚肉中所含的Ω-3脂肪酸能產(chǎn)生相當于抗抑郁藥的類似作用
    ，使人的心理焦慮減輕。
     5
    、抑郁癥食療
    ●豬肉苦瓜絲
    原料：苦瓜300克
    ，瘦豬肉150克，油
    、鹽適量
    。做法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸
    ，棄苦味湯
    。瘦豬肉切片，油煸后，人苦瓜絲同炒
    ，加調(diào)味食用
    。功效：可瀉肝降火。
    ●杞葉炒豬心
    原料：豬心1個
    ，枸杞葉150~200克
    ，花生油、鹽適量
    。做法：豬心洗凈切丁
    ，用花生油按常法與枸杞葉炒熟佐餐。功效：可補氣血
    ，益心腎
    。
    針灸培訓

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/59169.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
      。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            ？">