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    檳榔怎么戒煙最有效
    
        
    
            生活百事通
            2023-10-12 19:58:31
        
    

        
    
           
    檳榔戒煙是很多人都聽說過的戒煙方法，但是想要通過這樣的方法幫助自己成功戒煙
    ，那么也需要注意正確的技巧
    ，同時檳榔也不適宜吃太多，因為對健康也是不利的
    。
     1、用檳榔戒煙的方法
    1. 在檳榔上鉆一個小洞，然后把煙油放進去
    ，再把檳榔放進一杯熱開水中
    ，泡1小時后取出
    ， 聞幾下
    ，幾天之后
    ，一般你的煙癮就會大減了
    。
    2.取新鮮檳榔一枚，用鋼針在果上扎無數個小孔
    ，然后浸泡在淡鹽水中
    ，三日后可用
    。想吸煙
    的時候取出含在口中吸幾口果中的鹽水汁，連用七日，即可戒煙。其效果是：再吸煙時就有惡心的感 覺為止
    。 意見建議:
    檳榔里都加了冰片和麻黃，長時間食用也會上癮，麻黃素對心臟有問題的人有非常大的危害性
    ，檳榔中含有致癌物質
    ，會引發(fā)口腔癌。
     2、食用檳榔也能上癮
    ，建議不要用這種辦法
    。
    1.戒煙從現(xiàn)在開始
    ，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法
    ，通常3～4個月就可以成功。
    2.丟掉所有的香煙
    、打火機
    、火柴和煙灰缸。
    3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動
    。
    4.餐后喝水、吃水果或散步
    ，擺脫飯后一支煙的想法。
    5.煙癮來時
    ，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖
      ，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高
      ，身體過胖。
    6.堅決拒絕香煙的引誘
      ，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄
      。
     3
      、怎樣才能成功戒煙
    由于煙草成癮是一種疾病
    ，所以戒煙光靠毅力是不夠的。戒煙還需要咨詢專業(yè)醫(yī)生，心理
    、行為及藥物治療相結合。在心理上
    ，通過參加一些戒煙俱樂部
    ，相互交通心得，相互鼓勵
    ，獲得信心和積極的心理暗示。在醫(yī)生的指導下配合藥物治療，從而徹底擺脫對尼古丁的依賴
    ，使成功率大大提高
    。如果有吸煙欲望時
    ，建議做其他事情，分散注意力
      ，或者做3次緩慢的深呼吸
      ，或小口喝水
      ，或延遲點煙
      ，吸煙渴求會在3~5分鐘消退
      。
    針灸培訓
    吃檳榔能戒煙嗎
      ？
    大家都知道吸煙有害健康
      ，甚至就連煙盒上也有明確的標語
      ，提倡戒煙
      ，但是戒煙本身就是很困難的一個過程，習慣抽煙的人如果不抽煙的話總感覺少點什么
      ，聽說吃檳榔有助于戒煙
      ，是真的嗎
    ？我們一起來看看。
    1
    、吃檳榔能戒煙嗎
    中國戒煙網訊：日前，一名在廣州蘿崗開發(fā)區(qū)打工的男子，因食檳榔過量住進了廣州醫(yī)學院港灣醫(yī)院ICU重癥監(jiān)護室
    ，經過該院醫(yī)護人員的全力搶救才脫離生命危險
    。
    據記者了解
    ，這名男子姓孫
    ，28歲，來自湖南農村
    。該男子嗜煙如命
    ，因此經常和老婆拌嘴吵架，他曾多次下決心戒煙
    ，但每次戒煙都不成功
    。
    前不久，他聽一位工友說吃檳榔可以達到戒煙的效果
      ，于是他信以為真
      ，第二天就去市場買了幾大包檳榔回來
    ，當天他就吃了22個檳榔
    。吃完沒多長時間
    ，該男子身體開始出現(xiàn)反應，慢慢地感到頭昏眼花
    ，胸悶
    ，呼吸困難
    ，四肢乏力
    ，惡心疲倦，心跳過緩
    ，家人和工友趕緊撥打120，急救車把他送到廣州醫(yī)學院港灣醫(yī)院。
    檢查結果顯示
    ，這名男子的心跳每分鐘只有40～50次
    ，屬于嚴重的檳榔中毒。當時參與搶救治療的一位醫(yī)生說
    ，如果病人晚到醫(yī)院一步，很有可能會昏迷過去
    。隨后
    ，這位孫先生就被緊急推進了ICU重癥監(jiān)護室
    ，在該院醫(yī)護人員的全力搶救下
    ，經過兩天多的心電監(jiān)護和阿托品藥物治療
    ，該男子才算脫離生命危險。
    廣州醫(yī)學院港灣醫(yī)院康復醫(yī)學科主任陳建平介紹
    ，“檳榔里都加了冰片和麻黃
    ，這些東西和尼古丁一樣容易讓人上癮
    ，而且檳榔屬于一級致癌物
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！睂τ跈壚朴薪錈煿δ芤徽f
    ，陳建平予以否定。陳建平表示，“檳榔中加的麻黃素
    ，就是國家嚴厲打擊的生產冰毒的前體
    ，麻黃素對心臟有問題的人危害非常大
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?br>2
    、戒煙的正確方法
    1.給自己的近一周做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。
    2.把所有的煙都扔掉
    ，但如果你不喜歡誰
    ，就送給他。
    3.每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙
    。
    4.學一套健身操，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗
    。
    5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己
    ，身體是要細致保養(yǎng)的。
    6
    、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表!
    7.把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇
    。
    8.養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操
    ，把注意力盡量轉移。
    9.打掃房間
    ，讓自己的天地整潔清爽。
    10.買點自己平時愛吃的零食
    ，多吃水果。
    11.對周圍朋友說：“我戒煙了
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！弊屗麄冏瞿憬錈煹囊娮C人。
    12.看見吸煙的人
    ，便在心里說：“傻瓜
    ，你在慢性自殺
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?br>13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了
    ，若再吸一支煙就得從15樓跳下去
    。
    14.夸獎自己：我真有毅力
    ，連煙都戒了
    。看來沒有我干不成的事
    。
    15.常回家看看
    ，把買煙的錢買點禮物孝敬給父母。
    3
    、戒煙的驚喜發(fā)現(xiàn)
    好消息
    ！你的身體從你吸最后一根煙開始恢復啦
    ！
    戒煙20分鐘后：尼古丁會限制血液的流動
      ，因此隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善
      ，特別是手和腳部。
    戒煙8小時后：血液中的含氧量達到不吸煙時的水平
      ，同時體內一氧化碳的含量減少到一半
      。
    戒煙24小時后：體內殘留的一氧化碳消失殆盡
      ，肺部開始清除粘液和其他令人討厭的吸煙殘留物。
    戒煙48小時后：尼古丁全部消除
      ，你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。
    戒煙72小時后：呼吸變得更加輕松，同時你會發(fā)現(xiàn)整體精神狀態(tài)有所改善
      。
    戒煙3-9個月后：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%
    。
    戒煙1年后：生殖能力增加了1/3。
    戒煙5年后：患心臟病的風險下降到了吸煙前的一半，而患中風的危險與不吸煙者相當。
    戒煙10年后：患肺癌的幾率達到了正常人的一半
    。
    戒煙15年后：患心臟病的危險與從不吸煙的人相同
    。
    PS：如果你在35歲前戒煙成功
    ，那么你的預期壽命將和正常人一樣
    。
    如何戒煙戒檳榔，想要一個好身體
    煙就不說了
    ，那個太難戒
    ，一般只在自己的命受到威脅時才會有毅力
    。我自認暫時戒不掉
    。
    檳榔，我大概10年時開始吃
      ，一天最少一包最多兩包?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)在感覺牙齒沒有以前好了
      ，咬個蘋果都覺得酸，猜想是牙齦受損了
      ，而且腮幫子也比大學時要寬了些
      。之前嘗試過吃蠶豆
      ，花生
      ，木糖醇之類的
      ，效果都不行，總結起來就是雖然那些東西也需要嘴巴去咀嚼
      ，但是它們味道太淡
      ，僅僅一上午就會特別想嚼檳榔
    ，另外說一點就是木糖醇，感覺那個東西比檳榔還傷牙齒，吃多了牙特別特別特別酸疼
    。
    目前我吃的是金嗓子喉寶，味道是“都樂含片”也就是最原始的那種
    ，千萬不要買橙子味的，那個也酸牙
    。喉寶的味道都有點苦
    ，含著喉嚨涼涼的
    ，跟檳榔差不多?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)在已經一個多月沒有吃檳榔并且也沒有欲望想吃。潤喉片的牌子你可以自己選
    ，但不建議用胖大海，聽說那東西傷肝
    ，不過是藥三分毒
    ，任何藥品吃多了都不好
    ，兩害權衡取其輕吧
    。
    最后
    ，也是最重要的一點
    ，平時不要買檳榔，朋友給你
    ，尤其是跟朋友喝酒時他們給你，你就說戒了
    ，不要吃，不然
    ，以喝酒時那勁頭
    ，一吃起來
    ，一包幾下就完了
    。總之就是替代品+自己
    ，才能戒掉
    。其實只要堅持前面三四天，后面對它的依賴就漸漸小多了
    ，只要自己不犯二跑去買
    ，就沒事
    。
    就這些。
    檳榔吃上癮了，怎么戒掉呢
    ？
    首先，我們要知道檳榔是中國四大南藥之一
    ，分別是檳榔、益智仁
    、砂仁、巴戟天
    ，這四種南藥主要產地在海南島（21世紀初的主要產地在海南）
    ，原產于馬來西亞，?中國主要分布在云南
    、海南及臺灣等熱帶地區(qū)。檳榔由于經濟價值大
    ，檳榔在亞洲被廣泛栽培
    。
    
嚼檳榔與抽煙一樣，越嚼越上癮，在生活中有人這樣形容男人的
    ，“左口袋裝著煙
    ，有口袋放著檳    榔”
    ，很多人都喜歡嚼著檳榔，抽著煙
    ，看起來非常快樂愜意
    。檳榔雖說是四大南藥之一，但那是新鮮的果
    ，經過加工成的“烤檳榔”就危害很大了，在生活中已經有不少例子傳出“嚼檳榔”患口腔癌的。世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機構致癌物清單1類致癌物
    。
    

    

    
嚼烤（干）檳榔影響身體健康的同時，那些嚼混合新鮮檳榔對城市環(huán)境也造成不好的影響
    ，吐的紅色檳榔渣到處都是
    ，又不好清潔，是美化城市的一大“危害”
    。
    

    
想要戒掉檳榔，其實也很簡單
    ，相對于抽煙
    ，檳榔也是比較戒掉的
    。首先是要下定決心
    ，否則自己還是會經不住誘惑。其次是嘗試吃別的食物代替，比如薄荷味口香糖
    ，每次想要嚼檳榔的時候
    ，吃別的零食或者咖啡（不能喝太多），戒掉檳榔和戒煙一樣
    ，要長期堅持
    ，不能半途而廢
    ，功虧一簣
      。
    

    
另外
      ，檳榔的藥用作為非常大，含有多種人體所需的微量元素，主要為檳榔堿
    ，并含有少量檳榔次堿
    、去甲基檳榔堿、異去甲基檳榔次堿
    、檳榔副堿及高檳榔堿等，均與鞣酸集合存在
    。還有鞣質
    、脂肪、甘露醇、半乳糖
    、蔗糖
    、兒茶精、表二茶精
    、無色花青素
    、檳榔紅色素
    、皂苷及多種原矢車菊素的二聚體、三聚體
    、四聚體等
      。
    

          
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    ，我們人體都會有出汗的現(xiàn)象
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    ，有人不愛出汗
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