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    青少年磨牙哪些原因,六種常見原因
    
        
    
            健康生活
            2023-10-13 04:14:29
        
    

        
    
           
    很多人睡覺時(shí)會(huì)有磨牙的癥狀
      ，磨牙常見的有6方面原因，要及時(shí)了解磨牙的原因
    ，是精神緊張
    ，抑郁還是胃腸道的疾病
      ，還是過度勞累
    ，還有就是微量元素缺乏
    ，磨牙患者更要做好護(hù)理
    。
     一
    、原因主要有六種：
    (1)神經(jīng)緊張
    ，心理焦慮，抑郁
    ，憤怒等心理因素;
    (2)胃腸道疾病
    ，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此;
    (3)過度疲勞，從事精細(xì)工作者
    ，如運(yùn)動(dòng)員
      ，鐘表匠等;
    (4)體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥;
    (5)長期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙癥;
    (6)工作壓力大，身體勞累
    ，長期生活不規(guī)律導(dǎo)致磨牙現(xiàn)象;
    除了以上幾種人外
    ，性格內(nèi)向，情緒激動(dòng)
    ，經(jīng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？谥幸|西成習(xí)慣的人也容易患磨牙癥。
     二
    、預(yù)防護(hù)理
    1
    ，睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前
    ，可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操
    ，泡泡熱水澡，聽聽輕音樂等
    。
    2
    ，避免興奮性食品和吸煙，改善睡眠環(huán)境
    。
    3
    ，盡量避免含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡
    ，巧克力
    ，可樂等盡量避免
    。
    4，多吃些含維生素豐富的食物
    。
    5
    ，要懂得如何緩解壓力，放松心情
    ，調(diào)整心態(tài)
    。
    6，熱敷上下顎
    ，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)
    7
    ，保持正確姿式
    ，彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。
    8
    ，睡前一定要刷牙
    ，晚飯不要過飽。
    9
    ，日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)
    ，定期驅(qū)蟲;
    10，白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)
    ，即讓牙齒維持松弛;
    針灸培訓(xùn)

          
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