• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      多種維生素片的作用,7大功效
      
        
      
            健康生活
            2023-10-13 06:30:56
        
      

        
      
           
      我們機(jī)體每天對(duì)于維生素的攝取量有一定的要求
      ，只有按照數(shù)量攝入維生素
      ，身體才能正常工作
      。然而目前我們的生活節(jié)奏過于快速
      ，很多人每天并沒有那么多的時(shí)間去補(bǔ)充各類蔬食
      ，已達(dá)到均衡營養(yǎng)的目的，所以維生素片就成為很多人的選擇
      。
       1
      、維生素A參與眼睛的視覺功能。人們?cè)诎倒猸h(huán)境下之所以能看見周圍的物品
      ，主要是靠眼睛視網(wǎng)膜上面的桿狀視細(xì)胞
      ，而桿狀視細(xì)胞里面含有的視紫紅質(zhì)就是由維生素A轉(zhuǎn)化后而形成的復(fù)合物。
       2
      、促進(jìn)生長發(fā)育
      。維生素A在體內(nèi)能夠加快蛋白質(zhì)等有益于骨骼生長發(fā)育物質(zhì)的形成，從而促進(jìn)兒童生長發(fā)育
      。
       3
      、促進(jìn)免疫功能。維生素A可增加皮膚及黏膜的抵抗力
      ，防止細(xì)菌侵襲
      。
       4、維生素A可直接來自動(dòng)物食品
        ，也可由植物食品中的胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化而來
        。動(dòng)物食品有動(dòng)物肝、牛乳
        、奶油
        、魚肝油。植物食品有深色蔬菜和水果
        ，如菠菜
        、空心菜、胡蘿卜
      、芒果
      、柿子等
      。
       5、維生素B1能夠起到維持神經(jīng)
      、心臟的活動(dòng)機(jī)能
      ，而且還可以起到調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)生長發(fā)育的作用
      。維生素B1主要的食物來源是糧谷類以及動(dòng)物肝臟
      、心、腎臟
      ，肉類
      ，豆類及花生。維生素B2又稱核黃素
      。維生素B2在體內(nèi)代謝活動(dòng)中起著重要作用
      。維生素B2的食物來源主要是動(dòng)物肝、腎
      、心和蛋黃
      、乳類，以及植物性食物中以綠葉蔬菜
      ，如菠菜
      、韭菜、油菜含量較多
      。
       6
      、維生素C對(duì)抗體及紅細(xì)胞的生成具有重要作用，而且維生素C還可防止壞血病
      。維生素C只存在于新鮮的蔬果中
      。由于維生素C很嬌氣，蔬果的成熟程度
        、貯藏條件
        、貯藏時(shí)間等都可影響其維生素C的含量。
       7
        、維生素D能夠起到調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣
        、磷代謝，從而使腸道更容易對(duì)鈣磷進(jìn)行吸收
        ，從而維持血液中鈣磷的濃度
        ，使得骨骼和牙齒進(jìn)行正常的發(fā)育。維生素D可以通過陽光照射皮膚獲得
        ，還可以通過補(bǔ)充富含維生素D的食物獲得
        。維生素D存在于一些海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃
        、奶油中
        。
      針灸培訓(xùn)

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/59690.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
        ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
        ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
        ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
        ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
        ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
        ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對(duì)于中老年人來說
      ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了，在這時(shí)候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
        ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇