<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    中老年人怎樣補鈣,食補好嗎
    
        
    
            健康生活
            2023-10-13 08:31:35
        
    

        
    
           
    中老年人的鈣質因為容易流失，所在生活中要懂得如何去補鈣
      。其實對于補鈣
      ，服用什么補品都是沒有食補那么健康和有效的
      ，用食物中攝取需要的鈣質
      ，這樣的方法才是最簡單最有效的。
     食補更安全
    中老年人最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量
      ，而且食物補鈣比藥物補鈣更安全
      ，不會引起血鈣過量
      。
    首先
      ，老人平時可以多喝牛奶，適當吃些奶制品、蝦皮
    、黃豆
    、青豆
    、豆腐
    、芝麻醬等含鈣豐富的食物
      。
    其次
    ，選擇健康的生活方式
    ，少喝咖啡和可樂，不要吸煙
    ，這些都會造成骨量丟失
    。除此以外
    ，曬太陽和戶外運動也有利于鈣的吸收和利用
    。
    為了中老年人能更好的補鈣，小編給大家推薦了幾款補鈣食譜：
    (1)蝦皮豆腐湯：蝦皮50克
    ，洗凈后泡發(fā);嫩豆腐200克，切成小方塊;加蔥花
    、姜末及料酒
    ，油鍋內煸香后加水燒湯?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢猿浞盅a鈣，常食有效
    。
    (2)蝦皮油菜炒香干：蝦皮50克
    ，油菜250克，香干2塊切絲
    ，;油鍋內常法熘炒，可經常服食之
    。
    (3)蝦皮炒韭：蝦皮50克
    ，洗凈后泡發(fā);韭菜250克，洗后切段
    ，旺火油鍋內先將韭菜煸炒數(shù)分鐘，將蝦皮放入熘炒后加精鹽
      、料酒
      、姜末，之后加蝦皮旺火熘炒
      ，加精鹽調味后服食。
    (4)蝦皮小蔥燴肉絲：蝦皮50克，小蔥25克(切成小段)
      ，豬肉100克(切成絲)
      ，油鍋內先將小蔥、肉絲煸炒
    ，加料酒、姜末
    ，之后加蝦皮旺火熘炒
    ，加精鹽調味后服食。
    針灸培訓

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/59772.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡
    ，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
    ，在非空調房間條件下
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防
    ？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
    。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
    、感冒時
    ，便會迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
    。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
    ，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象，雖然去醫(yī)院打抗生素能緩解病情
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么
    ？三伏天里，既要忍受著暑熱
    ，還要看著預防與水果帶來的濕氣，暑溫夾濕
    ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
    。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產生的病理產物，濕聚可生痰
    ，痰阻則生瘀
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
    ，而患者一般是兒童，從60年代開始
    ，中國研制出了關于流腦的疫苗
    ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
    ，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡的最佳選擇
    
                        
    氣血差
    ，氣血虧虛，一定要注意調理體質
    。很多人的經脈不同