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    老寒腿怎么預(yù)防,預(yù)防治療相結(jié)合
    
        
    
            健康生活
            2023-10-13 09:18:52
        
    

        
    
           
    老寒腿在老年人中多見
    ，因此過了中年就要去做好這一疾病的預(yù)防
    ，注意生活要有規(guī)律
    ，不要過度勞累
    ，保證充足的睡眠，飲食的營養(yǎng)
    ，如果出現(xiàn)老寒腿就要積極治療，可以中醫(yī)治療
    。
     一、要注意預(yù)防
    。
    一是要提高整個(gè)機(jī)體的健康素質(zhì)
    。人過中年
    ，尤其應(yīng)該注意生活規(guī)律
    ，要防止外傷和過度勞累
    、保證睡眠和營養(yǎng)
    、節(jié)制飲食
    、防止過度肥胖
    ，以減輕關(guān)節(jié)負(fù)重
    。二是要注意膝關(guān)節(jié)的保暖
      。日常要注意膝關(guān)節(jié)的保暖防寒
      ，防止關(guān)節(jié)受寒濕侵襲
      ，可使用護(hù)膝
      。三是要進(jìn)行合理的體育鍛煉
    。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨吸收營養(yǎng)，并保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)度
    同時(shí)
    ，又要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免因活動(dòng)過多
    、過量而損傷關(guān)節(jié)
    。中老年人可選擇打太極拳、慢跑
    、散步、做體操等運(yùn)動(dòng)方式
    ，并要持之以恒
    活動(dòng)量以感覺身體舒服、微有出汗為度
    ，活動(dòng)量不必很大
    ，但要不間斷地每天活動(dòng)
    。四是不要加重關(guān)節(jié)磨損
    。有些老年人經(jīng)常以半蹲姿勢
    ，做膝關(guān)節(jié)前后左右搖晃動(dòng)作
    ，進(jìn)行鍛煉
    。因半蹲時(shí)髕骨面壓力最大
    ，搖晃則會(huì)加重磨損
    ，能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)生或加重
    。所以，這種鍛煉方式對(duì)于中老人是不可取的
      。另外，中老年人也不宜進(jìn)行爬山運(yùn)動(dòng)
      ，因?yàn)樯舷律綍?huì)使膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重，容易損傷關(guān)節(jié)軟骨
      。
     二、要抓緊治療
      。
    骨性關(guān)節(jié)炎的治療
      ，可遵循祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)“急則治其標(biāo)，緩則治其本”的原則
      ，對(duì)急性疼痛者可采取西醫(yī)的局部封閉
      、神經(jīng)阻滯等方法，也可口服消炎痛、布洛芬等非甾體藥物迅速緩解疼痛
      。如果有關(guān)節(jié)積液
      ，可以抽出液體，同時(shí)注入強(qiáng)的松等藥物
      。但這種藥物雖然能較快地控制癥狀
      ，對(duì)關(guān)節(jié)軟骨卻有不良作用，不宜連續(xù)或大量應(yīng)用
      。這里尤其值得一提的是
      ，患者在急性發(fā)作期，可采取中藥內(nèi)服與針灸
      、推拿
      、外敷等內(nèi)外同治的方法治療
    。內(nèi)服中藥應(yīng)選用能夠舒筋通絡(luò)
    、祛寒除濕之品
    ，如天麻杜仲丸、壯骨關(guān)節(jié)丸
    、舒筋活血片等。外用中藥可選用麝香追風(fēng)膏
    、狗皮膏
    、傷濕止痛膏外貼
    ，或搽正骨水
    、紅花油等藥水
    。但中老年人須注意
    ，要選擇國家準(zhǔn)字號(hào)的中成藥
    ，不能輕易聽信所謂的偏方
    、驗(yàn)方
    ，因?yàn)樵S多所謂的偏方
    、驗(yàn)方都摻有激素，長期應(yīng)用會(huì)對(duì)人體造成很大損害
    。
    患者在骨性關(guān)節(jié)炎緩解期的治療，則要針對(duì)造成疼痛的原因采取治本的方法
    。例如
      ，在關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射具有潤滑、營養(yǎng)關(guān)節(jié)作用的玻璃酸鈉注射液
      ，效果良好。又如
      ，對(duì)局部軟組織粘連、攣縮者可采用小針刀松解術(shù)
      ，配合手法解除粘連
      、改善局部血液供應(yīng)
      ，增加膝關(guān)節(jié)的營養(yǎng)
      。在進(jìn)行上述治療方法的同時(shí)
      ，可配合做理療
    ，如遠(yuǎn)紅外線照射
    、磁療
    、中醫(yī)灸療以及溫泉水療等
    ，可加快血液循環(huán)
    、抑制炎癥，有利于患者康復(fù)
    。此外，在中醫(yī)師指導(dǎo)下
    ，服用滋補(bǔ)肝腎、溫補(bǔ)腎陽
    、益氣養(yǎng)血的中成藥也有助于扶助正氣
    ，提高機(jī)體的抗病能力
    。
    針灸培訓(xùn)

          
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