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    腳崴了能喝什么粥(腳筋扭傷怎么辦)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-05-07 00:25:33
        
    

        
    
           
    腳崴了能喝什么粥
    在我們腳崴的時(shí)候，我們可以通過(guò)飲用粥來(lái)達(dá)到為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用
    ，這里就推薦幾款粥給大家
    。
    1
    、皮蛋瘦肉粥
    皮蛋瘦肉粥是一種非常常見(jiàn)的咸粥
      ，瘦肉之中不僅含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)
    ，而且也不用擔(dān)心食用了瘦肉之后會(huì)變胖
      ，因?yàn)槭萑庵械闹竞腿庵泻械臓I(yíng)養(yǎng)相比
      ，可謂是微乎其微
      。皮蛋中也含有豐富的鐵
      、鋅等微量元素，可以促進(jìn)我們骨骼的生長(zhǎng)
      ，加速腳崴的恢復(fù)
      。在煮皮蛋瘦肉粥的時(shí)候要先將白粥熬煮好，之后再使用熬煮好的白粥作為基底
      ，將切好的生肉片和皮蛋一同放入到粥中
      。熬煮上十五分鐘
      ，帶肉變色熟透之后，即可乘出飲用
      ，注意熬煮粥的時(shí)間不要太長(zhǎng)
      ，如果熬煮的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，瘦肉的口感就會(huì)變差
      。
    2
      、魚(yú)片粥
    魚(yú)片的肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且魚(yú)肉作為一種高蛋白低脂肪的食材
      ，經(jīng)常食用也是有利于我們的身體健康的
      。在煮魚(yú)片粥的時(shí)候，一定要先將白粥煮好
      ，白粥在煮的過(guò)程中最好可以不斷的使用勺子對(duì)其進(jìn)行攪拌
      ，確保其能夠煮的十分的粘稠。這樣煮出來(lái)的魚(yú)片粥才會(huì)有入口即化的口感
      。在煮魚(yú)片粥的過(guò)程中
      ，最重要的就是對(duì)魚(yú)肉的選擇，一定要選擇沒(méi)有魚(yú)刺的魚(yú)肉
    ，這樣才能夠避免我們?cè)亠嬘弥嗟臅r(shí)候
    ，出現(xiàn)被魚(yú)刺卡住的問(wèn)題，龍利魚(yú)就是很好的選擇
    。
    3
    、雜糧粥
    雜糧粥中含有的谷物纖維很豐富、通過(guò)補(bǔ)充谷物纖維可以確保我們的腸胃不斷的蠕動(dòng)
    ，從而增快我們身體新陳代謝的速度
    ，幫助我們進(jìn)行排毒。因?yàn)樵谀_崴的時(shí)候
    ，我們是無(wú)法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的
    ，通過(guò)雜糧粥可以預(yù)防由于缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的便秘。雜糧粥的選擇豐富多樣
    ，綠豆
    、紅豆、燕麥
    、薏仁
    、黑豆這些食材都可以被用作原材料來(lái)制作雜糧粥。
    腳筋扭傷怎么辦
    生活中時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些損傷
    ，如踝關(guān)節(jié)扭傷
    。此時(shí)，很多人會(huì)想到中醫(yī)活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？墒沁@不但沒(méi)加快康復(fù)，反而可能出現(xiàn)傷部腫脹
    、瘀斑等更嚴(yán)重的情況
    。通常，運(yùn)動(dòng)損傷分為急性期
      、緩解期和康復(fù)期
      ，療傷也應(yīng)分期進(jìn)行。
    急性生期：馬上冷敷20分鐘
    急性期通常指?jìng)?4或48小時(shí)內(nèi)
      ，此時(shí)受傷組織可能出血
      ，局部出現(xiàn)紅熱腫痛、功能障礙等急性炎癥反應(yīng)
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；颊咭Ｖ够顒?dòng)，根據(jù)情況選擇冷敷
      、加壓包扎
      、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷后加壓包扎
    ，也可同時(shí)進(jìn)行
    。
    冷敷一般每次20分鐘，每4小時(shí)1次;24或48小時(shí)后停止使用
    。包扎時(shí)可用適當(dāng)厚度的棉花或海綿置于傷部
    ，用繃帶稍加壓力包扎，并經(jīng)常注意包扎部位的情況
    。若出現(xiàn)繃帶過(guò)松或過(guò)緊
    ，須重新包扎。一般來(lái)說(shuō)
    ，加壓包扎24小時(shí)后即可拆除
    。
    損傷后出現(xiàn)疼痛可使用外敷傷藥如云南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛
    ，減輕急性炎癥
    。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸
    、七厘散等
    。這一時(shí)期不能熱敷，也不能按摩傷部
    ，否則會(huì)加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
    雖然傷處不能揉
    ，但可在周?chē)课谎?jīng)取穴進(jìn)行點(diǎn)按
    ，有利于消腫止痛。如
    ，手腕受傷腫痛
    ，點(diǎn)按曲池、內(nèi)關(guān)
    、合谷;踝部受傷
    ，點(diǎn)按血海、三陰交
    。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒(méi)關(guān)系
    ，只要所按位置大概正確即可
    腳扭傷一個(gè)月多了!
    片子沒(méi)問(wèn)題是好的，因?yàn)楣穷^沒(méi)有損傷
    ，只是軟組織出了問(wèn)題
    ，你之所以現(xiàn)在會(huì)酸痛，1：是當(dāng)時(shí)治療可能有不當(dāng)之處
    ，2：軟組織損傷患者必須充分休息
    ，才能有利于水腫和無(wú)菌性炎癥的消退{(lán)不知你是否做到這點(diǎn)}就你目前的情況，只是軟組織損傷沒(méi)能完全修復(fù)
    ，不必?fù)?dān)心
    ，補(bǔ)救的方法有以下3中，你根據(jù)情況選擇
    ，1 
    1用三七粉適宜
    ，（藥店有售根據(jù)你疼痛的范圍取藥量，和雞蛋清一塊調(diào)勻
    ，夜里敷患處
    ，白天結(jié)掉大約7天能好。 
    2：找一個(gè)號(hào)點(diǎn)的針灸大夫
    ，取對(duì)側(cè)手腕的敏感點(diǎn)及局部穴位
    ，大約5次， 
    3 ：吃中藥：桃仁12克 紅花12克 當(dāng)歸15克 川芎18克 生地10克 赤芍10克 丹參15克 乳香15克 沒(méi)藥15克 先冷水泡半個(gè)小時(shí)
    ，大火開(kāi)后敷30分鐘
    ，第2次敷20分鐘，一頓喝200ML一天三次
    ，共三付
    ，后兩付同量付就能大減輕
    祝你早日康復(fù)
    腳扭傷能吃魚(yú)嗎
    腳扭傷能吃魚(yú)。腳扭傷是屬于踝關(guān)節(jié)處的常見(jiàn)損傷
    ，這個(gè)開(kāi)始是局部有出血
    ，滲出
    ，腫脹，和疼痛
    ，早期是需要比較喝酒和辛辣刺激性食物
    ，減少滲出和出血的，同時(shí)需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
    ，促進(jìn)恢復(fù)的
    ，而魚(yú)類(lèi)是含有較好的動(dòng)物蛋白是可以促進(jìn)恢復(fù)的，很多醫(yī)院的膳食中就常用魚(yú)片粥來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)的
    。
    

          
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    盤(pán)點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
    ？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見(jiàn)的
    ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
    ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
    、感冒時(shí)，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
    ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
      ，從60年代開(kāi)始
      ，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同