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      45歲月經(jīng)不來怎么辦
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-07 01:00:58
        
      

        
      
           
      更年期月經(jīng)不調(diào)其實我認為是在正常不過的事情了
      ，因為女人到了更年期月經(jīng)周期會逐漸變長
      ，有的甚至會長達三個月來一次月經(jīng)，慢慢的會五個月甚至半年來一次
      ，這都是無法避免的，女人隨著年齡的增長
      ，卵巢功能會逐漸下降
      ，進而不管是月經(jīng)量還是次數(shù)都會慢慢的變少，直到閉經(jīng)
      ，但也是可以通過日常生活來調(diào)理的
      。
      1、飲食調(diào)理
      飲食一定要合理
      ，什么樣的飲食才算是合理呢?首先不能吃冷飲
      ，最好少吃或者不吃辛辣刺激的食物，此外飲食必須營養(yǎng)均衡
      ，不能挑食
      ，明天堅持吃一個雞蛋，多吃一些動物內(nèi)臟
        ，補鐵補血
        ，對更年期女性有很大的幫助作用。
      2
      、心情要愉悅
      更年期的女性最忌諱的就是情緒不穩(wěn)定
      ，更年期的女性本就面臨著絕經(jīng)的危險，如果總是心情煩躁
      ，控制不住自己的脾氣
      ，只會導致月經(jīng)更稀發(fā)， 可以約幾個姐妹跳跳廣場舞
      ，去各個地方旅游一下
      ，有助于緩解心情，對安全度過更年期有很大的幫助作用
      。
      3
      、適當?shù)倪\動
      其實上了年紀的人更應該注意運動量，適當?shù)膮⒓右恍w育活動，可以改善人體的機能
      ，能夠幫助更年期的女性安全度過月經(jīng)不調(diào)期
      。
      4、注意個人衛(wèi)生
      個人衛(wèi)生對月經(jīng)是否正常作用很大
      ，尤其內(nèi)褲
      ，最好一天一換，一則可以避免因為不衛(wèi)生造成的婦科疾病
      ，二則搞好個人衛(wèi)生有利于心情好
      ，再有就是月經(jīng)期間一定要禁止性生活。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/6005.html.
      
          
      
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        ，尤其要注意
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