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      掉頭發(fā)謹(jǐn)防缺3種營(yíng)養(yǎng)
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-06 12:40:00
        
      

        
      
           
      想擁有一頭好頭發(fā)
      ，必須給頭發(fā)注入其所需要的營(yíng)養(yǎng)
      ，如果營(yíng)養(yǎng)不足或者不均衡
      ，頭發(fā)就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，最嚴(yán)重的就是掉發(fā)脫發(fā)
      。所以
      ，我們要知道掉發(fā)是缺什么東西
      ，才能對(duì)癥下藥
      ，有針對(duì)性地給頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      。
      掉頭發(fā)是缺什么東西
      一、掉頭發(fā)可能缺蛋白質(zhì)
      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白
      ，很多女性為了保持身材，抑制了蛋白質(zhì)的攝取
      ，這是很容易造成掉頭發(fā)現(xiàn)象產(chǎn)生的
      。我們每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑
      。
      蛋白質(zhì)的食物
      ，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸
      ，進(jìn)入血液后
      ，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，從而有利于毛發(fā)生長(zhǎng)
      ，使頭發(fā)不易掉落
      。
      二、掉頭發(fā)可能缺維生素
      挑食是很容易造成維生素缺失的
      ，維生素缺失容易導(dǎo)致頭發(fā)掉落
      。
      維生素可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)
      ，從而保證頭發(fā)正常的血液供給
      ，確保頭發(fā)不易掉落。
      三
      、掉頭發(fā)可能缺微量元素
      微量元素中的銅、碘等在頭發(fā)的健康方面有著重要的作用
      。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡
      。
      脫發(fā)掉發(fā)食療食譜：
      1、阿膠燉紅棗：
      材料：紅棗30枚
      ，10克阿膠
      ；
      將準(zhǔn)備好的紅棗煮熟
      ，之后加入阿膠10克煬化即可食用
      。
      2、黑豆核桃燉豬腰：
      材料：黑豆50克
      ，核桃仁30克
      ，豬腎1個(gè)
      ；
      將這些準(zhǔn)備好的材料放在一起燉上2小時(shí)
      ，等快熟之后再放上少許鹽調(diào)味即可
      。
      3、當(dāng)歸益母草蛋：
      材料：當(dāng)歸30克
      ，益母草50克
      ；
      將準(zhǔn)備好的材料放入鍋內(nèi)煮沸，之后加入雞蛋再煮一小時(shí)
      ，之后就可以直接食用了。
      

          
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      ，來(lái)判斷我們的身體是否健康。1
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問(wèn)題了
      ，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
      ，在這時(shí)候我們很多人都沒(méi)有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤(pán)點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
        ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見(jiàn)的
        ，一般是病毒引起的皮膚病
        。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
        ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時(shí)
        ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
        ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來(lái)的濕氣
      ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來(lái)
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開(kāi)始，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕
        ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)