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    防治白發(fā)很簡單-首先做到這五點(diǎn)
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-06 14:33:48
        
    

        
    
           
    別以為長白發(fā)只是老年人的“專利”
    ，快節(jié)奏的生活
    ，逐漸增大的工作壓力
    ，錯(cuò)誤的日常習(xí)慣
    ，不健康的飲食方式……導(dǎo)致越來越多的年輕人白發(fā)早生
      ，致使越來越多的愛美人士走上了染發(fā)之路，而且越染越頻繁
      ，可是
      ，染發(fā)，尤其是白發(fā)染黑
      ，對人體有著嚴(yán)重的危害……
    1
      、保持樂觀。
    對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒
      ，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華
      。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境
      。因?yàn)檫@樣不啻于是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己
      ，不但于事無補(bǔ)，還會(huì)適得其反
      ，乃至造成更大的不幸
      ，從而加快白發(fā)的步伐。
    2
    、加強(qiáng)營養(yǎng)
    。
    頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)變白。許多科學(xué)研究證明
    ，維生素中的煙酸
    、對氨安息香酸、胡蘿卜素
    、枸櫞酸等
    ，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收
    、貯藏
    、利用等方面發(fā)生障礙或變化，青絲就能變成白霜
    。在食譜中
    ，決不能長期缺少含維生素B1、B2
    、B6
    、煙酸等的食物
    ，否則，毛發(fā)就會(huì)由黑變灰
    ，進(jìn)而變白
    。近年來的科學(xué)研究還表明。缺乏某些微量元素
    ，如銅
    、鐵等，也能使頭發(fā)變白
    。因此
    ，為了防治少白頭，應(yīng)注意從飲食調(diào)養(yǎng)入手
      ，平常多吃些富含維生素的豆類
      、蔬菜、瓜果
      、雜糧
      ，以便全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素。各種動(dòng)物的肝臟含銅元素較多
      ，蕃茄
      、馬鈴薯、菠菜中也含有一定量的銅
      、鐵等微量元素
      ，應(yīng)適當(dāng)食用。當(dāng)然
      ，因缺乏維生素而致白發(fā)者
      ，亦可服用維生素B2、B6和復(fù)合維生素等藥物
      ，但并不能立竿見影
      ，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持長期服用。
    3
      、治療疾病
      。
    某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。如齲齒
      、扁桃體炎
      、化膿性鼻竇炎等，通過細(xì)菌作用和神經(jīng)反射
    ，也能引起白發(fā)
    。在內(nèi)分泌方面，腦垂體
    、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)
    。內(nèi)分泌正常
    ，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多
    ，頭發(fā)顏色也就較深；反之
    ，白發(fā)就隨之叢生
    。此外，性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)
    。因此
    ，為了防止長白頭發(fā)，對于上述疾病
    ，須及早治療
    。
    4、按摩頭皮
    。
    為了防治白發(fā)
    ，可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部
    。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次
    ，以后逐漸增加到5～10分鐘
    。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)
    ，這樣
    ，毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)
    ，分裂加快
    ，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。
    5
      、勤于梳頭
      。
    勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手
    。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認(rèn)為
    ，白發(fā)的根源是身體虛弱，營養(yǎng)不良
    ，故有“千過梳頭
    ，發(fā)不白”的設(shè)想，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白
    。這是很合乎科學(xué)道理的：勤于梳頭
    ，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔
    ，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)
    ，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/60540.html.
    
          
    
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