如何預(yù)防黑發(fā)變白？

祝由網(wǎng) 2024-03-06 14:34:41

隨著年齡的增長

，越來越多的老年人都在為自己的白頭發(fā)所苦惱

，就連年輕人也經(jīng)常長白頭發(fā)

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？墒潜M管他們用了各種方法也沒有發(fā)揮作用

。那么

，在日常生活中要怎樣預(yù)防白頭發(fā)呢?以下五種方法可能對你們有幫助哦

。

緊張的情緒和壓力壓榨黑發(fā)提早變白

、少年白發(fā)源于毛發(fā)黑色素形成減少

引起白發(fā)的原因有很多

，其中隨著年齡的增大，毛囊大量磨損而產(chǎn)生大量過氧化氫

，這是頭發(fā)變白的主要原因

。因?yàn)檫^氧化氫阻礙了頭發(fā)的天然色素——黑色素的正常合成。身體長期缺乏蛋白質(zhì)

、植物油

、維生素B1、維生素B2

、維生素B6

，或飲食中缺乏微量元素銅、鈷

、鐵

，也會導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。除了老年性自然衰老后所致的白發(fā)外

，還有遺傳因素

、營養(yǎng)因素或某些疾病所致的早年性白發(fā)癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為

，少年白發(fā)主要是毛發(fā)黑色素形成減少

，由黑素細(xì)胞形成黑色素的功能減弱，酪氨酸酶的活動減低所致

。

、精神因素是黑發(fā)殺手之一

精神因素也是黑發(fā)殺手之一

。情緒變化很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙

，影響色素顆粒的合成和運(yùn)送

，就會長出很多白發(fā)。奧巴馬就是這種情況

。有些年輕人在短時間內(nèi)頭發(fā)大量變白

，與工作壓力大、過度焦慮

、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關(guān)系

。由于極度緊張、憂愁等消極情緒

，往往會引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化

，造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，使人在短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)

。

生活中要怎樣預(yù)防白頭發(fā)

1：緩解壓力

壓力太大的人容易掉頭發(fā)

，也容易加速人體衰老，讓人提早出現(xiàn)白發(fā)

。盡可能的將心態(tài)放輕松

，可以聽聽舒緩的音樂，或是找一家咖啡店坐一下

，喝喝咖啡

，發(fā)發(fā)呆，讓自己靜下來

。

2：戒煙

經(jīng)常吸煙會加速身體老化

，想對抗衰老阻止白發(fā)的第一步，就是戒煙!有的人說抽的時間太長一斤戒不掉了怎么辦?那就從控制數(shù)量開始

，盡量少抽或是不抽

。

3：多喝水

都說人一天要喝夠八杯水才算健康，的確

，水對于女人是一劑經(jīng)濟(jì)又有效的保養(yǎng)品

。保持身體水潤，可以讓肌膚保持年輕活力

，延緩衰老

，延緩白頭發(fā)的產(chǎn)生。

4：多吃蛋白質(zhì)

高蛋白的食物對身體有利

，例如

，雞肉，雞蛋等食物，多吃可以滿足人體所需的蛋白質(zhì)

，對于身體和皮膚都是非常有好處的

。

5：充足的睡眠

充足的睡眠可以有助于身體的放松，促進(jìn)身體的正常新陳代謝

，讓的各個器官能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)

。并且，良好的睡眠也可以讓頭皮休息的更好

，讓頭發(fā)保持健康有光澤

。

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