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飲食是我們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾M成部分
，在我們感冒的時(shí)候尤其需要對(duì)飲食飲食引起注意1
、避免生冷的食物我們大多數(shù)的感冒都是有受到風(fēng)寒所引起的，這個(gè)時(shí)候我們一定要盡量避免食用生冷的食物
，因?yàn)樯涞氖澄飼?huì)加重我們身體當(dāng)中的寒氣，使我們的身體進(jìn)一步出現(xiàn)不適。在感冒的時(shí)候，生魚片和各類海鮮刺身就不要食用了，這樣才可以讓我們的身體快速的恢復(fù)健康。.png)
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、避免垃圾食品在我們?nèi)粘５纳钪?div id="4qifd00" class="flower right">
3、多吃清淡食物
在感冒的時(shí)候
，我們的飲食一定要以清淡為主，這樣才能使我們的身體得到足夠的休息，不會(huì)因?yàn)樗峙淠芰拷o腸胃進(jìn)行額外的消化，而支出過多的能量。在清淡食物的選擇上，我們可以選擇一些粥來適用，這樣既可以保證自己可以飽腹，又能夠保證足夠的清淡。4
、多吃新鮮蔬果新鮮的蔬果可以增加我們身體中的維生素和纖維素
，確保我們的身體得到足夠的養(yǎng)分和能量。但是需要注意在吃蔬菜的時(shí)候，盡量選擇清炒或者水煮的方法來進(jìn)行烹調(diào)，避免過于油膩。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/6185.html.
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