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    冬天如何預(yù)防感冒(冬天怎么預(yù)防感冒？)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-05-07 06:29:13
        
    

        
    
           
    冬天如何預(yù)防感冒
    冬季是感冒的多發(fā)季節(jié)
    ，因?yàn)槎竞涞奶鞖夂腿藗冮L時(shí)間的處于室內(nèi)
    ，呼吸不到新鮮的空氣
    。這里就教大家如何預(yù)防冬季感冒
    。
    1、羊肉湯
    羊肉中含有非常的鐵元素
    ，可以增強(qiáng)我們身體的免疫力
    ，從而增強(qiáng)我們的身體預(yù)防和抵抗感冒的能力。在冬季我們可以將羊肉和蘿卜一起燉煮
    ，白蘿卜也有著很好的清熱祛燥的功效
    ，對于我們預(yù)防由于感冒引發(fā)的咳嗽有很好的緩解效果
    。在買羊肉的時(shí)候
    ，最好可以購買新鮮的羊肉而非冷凍的羊肉進(jìn)行燉湯，再將白蘿卜切成大塊之后加入到羊肉湯中
    。再飲用的時(shí)候加入適量的胡椒粉
    。
    2、雞湯
    雞湯具有很好的滋補(bǔ)功效
    ，在冬季的時(shí)候飲用雞湯不僅可以讓我們的身體變得溫暖
    ，也可以起到幫助我們預(yù)防感冒的作用。在燉煮雞湯的時(shí)候
    ，我們可以將雞湯與人參一起燉煮
    ，這樣就可以在很大的程度上增加雞湯中的營養(yǎng)成分。但是在放人參的時(shí)候要注意人參的數(shù)量
    ，不要一次性放入過量的人參
    。過量的人參會導(dǎo)致湯中的火氣過大，我們的身體無法將營養(yǎng)完全吸收
    ，從而使我們出現(xiàn)上火的情況
    。
    3、注意通風(fēng)
    冬天為了避免室內(nèi)溫度過低
    ，我們習(xí)慣性的長時(shí)間緊閉門窗
    ，這樣就導(dǎo)致了空氣無法流通，細(xì)菌和病毒都積聚在室內(nèi)無法散去
    。所以在冬季
      ，我們要養(yǎng)成定時(shí)通風(fēng)的好習(xí)慣，這樣也可以幫助我們預(yù)防感冒
      。
    冬天怎么預(yù)防感冒？
    在南方冬天怎么預(yù)防感冒：
    
第一招：做好防寒保暖
    冬季早晚溫差很大
    ，特別是穿衣多少很難掌控
    ，并且冬季的運(yùn)動量明顯不足于夏季，這也是很多人到了冬季抵抗力就明顯下降，所以冬季穿衣要根據(jù)溫度變化及時(shí)做好增減量
    。
    第二招：多喝熱水
    記得之前有個(gè)段子
    ，就是無論你的女朋友怎么不舒服，你只需要一句安慰話就可以了
    ，那就是“多喝熱水”
    。沒錯(cuò)，雖說這是個(gè)玩笑
    ，但是多喝熱水確實(shí)對身體有很多的好處
    。冬季氣候干燥，及時(shí)的補(bǔ)水本身就是對身體的滋養(yǎng)
    ，并且喝水可以有助于利尿排毒
    。
    第三招：堅(jiān)持鍛煉
    想要有個(gè)好身體，那就需要養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣
    ，很多人春夏秋季都很積極的鍛煉身體
    ，可是一到了冬季就很懶了，早上不想起
    ，天氣又太冷
    。其實(shí)冬季鍛煉不是說一定要像其他季節(jié)那樣運(yùn)動量很大，出去爬爬山
    ，走走路
    ，活動活動身體就好。
    冬天該怎么預(yù)防感冒捏
    ？
    在南方/在冬季預(yù)防感冒，首先要做好防寒保暖
    ，如果受寒
    ，會降低機(jī)體的免疫力，引起感冒病情的發(fā)生
      。也要避免去人群密集的公共場所
      ，可以避免接觸患有感冒的病人。如果身邊有感冒的病人
      ，要與其保持距離
      ，還要戴口罩，也要注意室內(nèi)的通風(fēng)換氣
      、勤洗手
      。
    預(yù)防感冒，也要避免過度勞累
      ，戒煙戒酒
      ，可以吃一些富含維生素的水果和蔬菜
      ，還有蛋白質(zhì)；也要進(jìn)行適度體育鍛煉
      ，比如慢跑和瑜伽運(yùn)動
      ，增強(qiáng)自身體質(zhì)和免疫能力。
    感冒期間
      ，要注意休息
      ，多飲水，并應(yīng)用抗感冒藥物進(jìn)行治療
      。
    冬天怎樣預(yù)防感冒？
    1
      、關(guān)注天氣變化
      ，及時(shí)增加衣服
    冬季本該是多穿衣服的季節(jié)，但是很多朋友為了風(fēng)度卻忽略了溫度
    ，天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)
    ，一定要第一時(shí)間加衣服，做好保暖的工作
    ，腿下面至少要穿一個(gè)保暖褲，然后再穿個(gè)外褲
    ，鞋要穿很暖和的
    ，老人常說，腳熱
    ，身體則熱
    ，上身至少穿一個(gè)保暖衣，然后是毛衣和外套
    2
    、多喝熱開水
    冬季飲水一定要注意
    ，由于外面非常寒冷，如果再過多的喝涼水
    ，不但會造成你的感冒
    ，更有可能讓你肚子很痛，所以要多喝熱開水
    ，這樣肚中在熱開水的保護(hù)下
    ，反而能讓你的身體感覺暖暖的
    3、要有足夠的睡眠
    睡不好覺往往會使我們的身體更加糟糕
    ，因?yàn)樗哔|(zhì)量的不足會導(dǎo)致我們機(jī)體的活躍度下降
    ，并且降低了我們的免疫能力，這樣病菌就更容易感染我們
    ，就會加大我們感冒的幾率
    ，所以一天至少要保證自己有7個(gè)半小時(shí)的睡眠時(shí)間，而且睡覺的時(shí)候不宜蓋太多的被子，主要是預(yù)防晚上睡覺蹬被子著涼
    4
    、不要挑食
      ，蔬菜和肉類都要吃
    冬季是一個(gè)很需要營養(yǎng)的季節(jié)，不僅僅要多吃肉類補(bǔ)充我們的蛋白質(zhì)和能量
      ，也要多吃蔬菜
      ，蔬菜中會有很多能夠增強(qiáng)我們免疫能力的營養(yǎng)物質(zhì)，合理膳食之后
      ，我們的抵抗能力會大大加強(qiáng)
    

    

    

    冬季如何預(yù)防感冒
    冬天預(yù)防感冒的方法有：
    第一
      、避免受涼，注意天氣變化
      ，根據(jù)氣溫增加
      、減少衣服。
    第二
      、如果感冒流行
      ，盡量不去人群聚集的地方，防止感冒病毒的傳染
      。要經(jīng)常開窗通風(fēng)透氣
      ，保持室內(nèi)空氣流通。如果身邊有人感冒
      ，要保持一定距離
    ，佩戴口罩。如果感冒患者打噴嚏
    、咳嗽
    ，要捂住口鼻，防止吸入帶有病毒的飛沫
    。
    第三
    、如果自身免疫力低下，可以在冬天前三個(gè)月
    ，打預(yù)防流感的疫苗
    。
    第四、平時(shí)加強(qiáng)鍛煉
    ，注意勞逸結(jié)合
    ，保證充足睡眠時(shí)間，不抽煙
    、不喝酒
    ，改正不良的生活習(xí)慣。要加強(qiáng)營養(yǎng)
    ，保持心情愉快
    ，提高抵抗力
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/6190.html.
    
          
    
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                                            秋天如何預(yù)防感冒(秋天來了
    ，如何預(yù)防···    
                                            
      
    
        
    

  
    
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