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      教大家怎么正確的刷牙(怎樣正確刷牙
      ？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-07 08:12:46
        
      

        
      
           
      教大家怎么正確的刷牙
      我們每個人每天都是會刷牙的
      ，刷牙對于我們的牙齒和口腔的健康來說是非常的重要的，我們想要刷牙更加的有幫助，就需要很好的掌握正確的刷牙的一些方法
      ，下面就一起來了解了解吧。
      1
      、用溫水，別用冷水
      我們用冷水刷牙是容易刺激牙床
      ，是會引起牙齒敏感
      、疼痛
      ，而且是不利于牙膏里面含有的有效物質(zhì)發(fā)揮活性，研究發(fā)現(xiàn)
      ，牙膏中的主要成分(摩擦劑和氟化物)發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。尤其是在冬天
      ，更需要用溫水刷牙
      ，避免引起牙齒敏感
      。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好
      。
      2
      、別用太大力氣
        ，刷的面面俱到就行
      我們在刷牙的時候不能用太大的理氣
        ，我們刷牙時候，輕輕用力就可以清除牙面上的牙菌斑
        ，我們是不需要太大的力氣
        ，我們?nèi)绻昧^大的話
        ，時間長了就會造成牙齒的損傷
        。刷牙就是給牙齒做保潔
        ，要做到不留死角。
      3、刷夠3分鐘
      牙菌斑是一種藏在我們牙齒表面和牙齦縫隙里面的無色細菌
        ，也是導(dǎo)致我們齲齒和牙齦炎癥的禍首
        ，而且這種細菌在短時間內(nèi)刷牙是不能夠完全對付的
        ，我們?nèi)绻霃氐浊鍧崳傻盟€3分鐘左右
        。
      4、刷舌頭
      我們的舌苔不可厚
        ，而且里面含有一些對身體健康有害的細菌，也是導(dǎo)致 我們口味意味的重要原因
      ，我們等到刷牙結(jié)束之后，用牙刷的背面的專用刮舌板輕輕的刷幾下舌頭能明顯改善口腔異味
      。刷舌時不要用力過猛，不要損害舌組織
      ，最好別用刷毛直接刷，以不產(chǎn)生疼痛和不適感為宜
      。
      我們掌握看了正確的刷牙方法是非常有幫助的，大家在平時的生活中一定要選擇適合自己的牙刷和牙膏
      ，選擇正規(guī)的牙刷和牙膏，我們在晚上睡前一定要刷牙
      ，希望上面的內(nèi)容對大家是有幫助吧
      。
      怎樣正確刷牙
      ？
      
使用少量牙膏
      
▼每次刷牙
      ，擠出一顆豌豆大小的牙膏即可
      。使用過多的牙膏會產(chǎn)生大量的泡沫
      ，讓你以為自己已經(jīng)刷了很久，從而過快結(jié)束刷牙
      。
      
以45度角刷牙
      
▼將牙刷斜立呈45度角
      ，用短
      、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷
      。不要跨越上下牙一起刷
        。
      
刷夠三分鐘
      
▼分區(qū)域刷牙，每塊小區(qū)域先從左下方表面刷到右上表面
        ，然后再刷里面，確保平均每一顆牙齒刷10秒
        。嘗試放一首歌
        ，邊聽歌邊用整首歌的時間刷牙
      。
      
刷臼齒
      
▼將牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齒的頂部處
      ，從后往前
      、從下往上刷
      。
      
刷牙齒的內(nèi)表面
      
▼根據(jù)牙醫(yī)提示
      ，人們最常跳過下門牙的里側(cè)。請一定要確保每個牙齒的內(nèi)里都刷到
      。
      
輕刷舌頭
      
▼舌頭上往往也有很多口腔細菌停留
      ，因此用刷毛清潔舌頭對于保持口腔衛(wèi)生和口氣清新也是很重要的。
      
最后
      ，「后續(xù)」沖洗口腔
      
用清水漱口，將嘴里的泡沫殘留物吐干凈
      ，每次刷牙后將牙刷甩干
      ，然后分開存放
      。
      
最后還可以含漱口水（或鹽水）30秒
      ，吐出來
      ，充分殺死細菌
      ，確保口腔衛(wèi)生
      。
      如何正確刷牙
      想要擁有一口好牙齒
      ，那么刷牙是很重要的，下面我為大家介紹該如何正確刷牙，歡迎大家閱讀
      。
       如何正確刷牙  1、豎刷法 
       就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處
      ，順著牙齒的方向稍微加壓
      ，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷
      ，牙的'內(nèi)外面和咬合面都要刷到
      。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢
      ，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常
      。
        2
      、顫動法 
       指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙
      ，另一部分伸人牙縫內(nèi)
      ，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時
      ，刷毛應(yīng)平放在牙面上
      ，作前后短距離的顫動。每個部位可以刷2-3顆牙齒
      。將牙的內(nèi)外側(cè)面都刷于凈
      。這種方法雖然也是橫刷
      ，但是由于是短距離的橫刷
      ，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比
      ，不會損傷牙齒頸部
      ，也不容易損傷到牙齦。
        3
      、生理刷牙法 
       指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷
      。這種方法如同食物經(jīng)過牙齦一樣起輕微刺激作用
      ，促進牙齦血液循環(huán)，有利于使牙周組織保持健康
      。
       總之
      ，刷牙要動作輕柔
      ，不要用力過猛
      ，但要反復(fù)多次
      。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠后的磨牙
      ，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結(jié)合起來應(yīng)用
      ，則效果會更好
      。每次刷完牙
      ，如果不放心
      ，還可以對著鏡子看一看是否干凈了
      ，只有認真對待
      ，才能保證刷牙的效果。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/6248.html.
      
          
      
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