，導(dǎo)致假性宮縮
。如果手法不當(dāng)或頻率太過，的確可能引起早產(chǎn)
。一般來說
，準(zhǔn)媽媽撫摸肚子的力度都相當(dāng)輕柔，不足以引發(fā)危險
。而且準(zhǔn)爸媽適當(dāng)?shù)膿嵊|胎兒
，肯定利大于弊
。撫觸胎教是準(zhǔn)爸媽和寶寶之間最早的交流，適當(dāng)?shù)膿崦?div id="4qifd00" class="flower right">
、輕拍
，能加強母嬰之間的情感交流和聯(lián)系，還可以鍛煉寶寶的觸覺神經(jīng)和運動神經(jīng)
。不過懷孕29周后和臨近產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽
，最好不要拍打和推動腹部。
3、出現(xiàn)早產(chǎn)跡象不宜摸肚子
子宮就像是一個球
，寶寶會以很舒適的位置躺在里面，沒有必要為了給寶寶進行運動而撫摸自己的肚皮
。用力去摸肚皮或者刺激它
，不會引起臍帶繞頸，但是后果可能更嚴(yán)重
，尤其是有早產(chǎn)先兆的人
，或者曾經(jīng)流產(chǎn)的人，子宮容易收縮
，會再次引起早產(chǎn)
，甚至是胎盤早剝。準(zhǔn)媽媽在孕晚期因腰椎負(fù)擔(dān)過大
，體內(nèi)激素變化導(dǎo)致骨盆韌帶松弛等原因
，很容易出現(xiàn)腰疼癥狀。對于有腰部基礎(chǔ)病的患者來說
，懷孕還會加重腰疼病情
。經(jīng)常看到準(zhǔn)媽媽兩手撐著腰往后挺
，或者一邊遛彎一邊摸肚子
，其實這些都是不正確的行為習(xí)慣。
撐腰后挺容易誘發(fā)腰疼
、腰肌勞損，經(jīng)常摸大肚子容易誘發(fā)宮縮和早產(chǎn)
。最好以準(zhǔn)媽媽舒服自然的方式站立行走
。
準(zhǔn)媽媽要注意休息，站起
、坐下時不要太快
，選擇舒適好穿的鞋子，并選擇一些舒緩的運動方式堅持鍛煉
。過分挺腰走路會加重脊柱負(fù)擔(dān)
，孕期走路和站立時
，最好的姿勢應(yīng)是雙腿微微分開，后背伸直
、挺胸
。如果確實感覺負(fù)擔(dān)太大，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴專業(yè)腰帶緩解不適
。
4、胎動頻繁不宜摸肚子
觸胎教是準(zhǔn)爸媽和寶寶之間最早的交流，適當(dāng)?shù)膿崦?div id="d48novz" class="flower left">
、輕拍
，能加強母嬰之間的情感交流和聯(lián)系，還可以鍛煉寶寶的觸覺神經(jīng)和運動神經(jīng)
。不過準(zhǔn)爸媽做撫觸胎教
，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，以免用力不當(dāng)或過度
。每次撫觸時間也不宜太長
，大約5到10分鐘即可。如果感覺胎動頻繁
，就應(yīng)停止
。
孕婦的肚子可以給別人摸嗎
不可以！每個人的撫摸溫度和頻率都是不同的
，如果孕媽經(jīng)常給胎寶做撫摸胎教
，胎寶就會形成記憶，當(dāng)有陌生人撫摸孕媽的肚子的時候
，寶寶可能會表現(xiàn)出焦躁不安或者強烈的胎動
。所以孕期最好是不要讓陌生人隨便摸媽媽的肚子。
孕婦臉上長斑怎么辦呢
孕婦臉上長斑問題是比較多見的
，尤其是在妊娠四個月之后
，情況會比較明顯，暫時不能夠胡亂的使用一些祛斑產(chǎn)品
，可采取冷熱水沖洗的方式加速黑色素分解飲食
，多吃一些富含維生素c的食物，如獼猴桃
、番茄等
。
1、部分孕婦在妊娠4個月后
，臉上會出現(xiàn)茶褐色斑
，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部
，呈蝴蝶形
，被稱為孕期妊娠斑。它是由孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加而引起的
。
2
、建議：冷熱水沖洗。堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位
，能促進相應(yīng)部位的血液循環(huán)
，加速黑色素分解。配合中藥研制 清立美 效果更佳
。
3
、食療。用食物防治妊娠斑
，最主要的是補充維生素
。多吃富含維生素C的獼猴桃、番茄
、草莓等水果
，以及富含維生素B6的奶制品，非常有效
。自制中藥面膜
。將柿子樹的樹葉磨成粉末，取30克
，與30克白凡士林充分混合
，制成外搽膏劑。天天睡前涂于長斑處
，次日晨起后洗凈
。需連搽半個月至1個月才能奏效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛘哂秒u蛋2枚
、茯苓粉30克，取蛋清調(diào)入茯苓粉
，再加適量水調(diào)成糊狀涂于面部
，20分鐘后用清水洗去。
4
、需要注重的是
，陽光的照射會加深妊娠斑，因此
，孕期不宜濃妝艷抹
，應(yīng)避免日光的直射，外出要戴遮陽帽
、抹防曬霜
。也可口服維生素藥物進行治療。不過
，千萬不要在懷孕期間服用內(nèi)分泌制劑
，如考地松、雌激素等
，否則可能影響小寶寶的發(fā)育
。
懷孕嘔吐吃什么可以緩解2 懷孕嘔吐厲害怎么辦？
妊娠嘔吐又稱惡阻
，是指妊娠早期出現(xiàn)的惡心
、嘔吐，頭暈厭食
，甚或食入即出者
，一般在懷孕12周之前現(xiàn)象比較明顯。主要是由胃失和降
，沖脈之氣上沖所至
。有不少人認(rèn)為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐
，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食
。實際上不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養(yǎng)供給
，對母嬰都不利
。
懷孕嘔吐厲害嚴(yán)重度分成三級：
1、惡心
，食欲不振
，輕微嘔吐：不要吃太多量，可吃些蘇打餅干或吐司即可減輕癥狀
。
2
、劇吐，一天吐好幾次
，應(yīng)該由醫(yī)生給予維生素或止吐針
。
3、劇吐伴隨著缺水及電解質(zhì)不平衡
，需要趕快就醫(yī)
，嚴(yán)重時需住院治療。
孕吐與許多因素息息相關(guān)
，比如受孕后人體內(nèi)激素含量的改變
、精神緊張等等
。以下的四種療法，可以幫你緩解痛苦
，改善孕吐
。
心理療法
心理放輕松比什么重要，心情壓力過大
，妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重
。孕吐是正常現(xiàn)身
，只要在正常范圍內(nèi)
，不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識
，多與周圍的媽媽交流
，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力
。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流
，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要時行相應(yīng)的孕吐治療
。
飲食療法
其實孕早期（前三個月)胎兒生長緩慢
，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西
，還要盡量減少每次進食的量
，少食多餐。多喝水
，多吃富含維生素的食物
，可以防止便秘，因為便笖會加重早孕反應(yīng)
。
盡可能多地變換就餐環(huán)境
，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)
，多吃一些較干的食物
，如燒餅、餅干
、烤饅頭片
、面包片。如果孕吐嚴(yán)重
，多吃蔬菜
、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒
。
運動療法
整天吃不下飯
，心情煩躁
，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎
？不行
！不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應(yīng)
。如果活動太少，惡心
、食欲不佳
、倦怠等癥狀就會更為嚴(yán)重，常此以往便形成惡性循環(huán)
。
適當(dāng)參加一些輕緩的活動
，如室外散步、做孕婦保健操等
，都可改善心情
，強健身體，減輕早孕反應(yīng)
。
藥物療法
1
、每天50毫克維他命B6。
2
、每天25毫克維生素C
，配合5毫克維生素B1同時服用。
而有些孕婦以為維生素B6是維生素
，是人體所需物質(zhì)
，沒有壞處，就較多較長時間地服用
。其實過多的服用對胎兒是有害的
。
由于長期過多服用維生素B6，致使胎兒對它產(chǎn)生依賴性
，醫(yī)學(xué)上稱之為維生素B6依賴性
。
緩解孕吐方法：
1、不強迫自己
盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味
。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心
，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西
，哪怕這些食物不能讓你達到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系
。不管什么東西，多少吃進去一點
，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多
。
2 、吃冷食
試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的'食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈
。
3 、夜晚的小零食
在床頭放點餅干等簡單的小零食。當(dāng)你醒來后
，可以先吃上幾片餅干
，然后，休息20～30分鐘
，再起床
。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅干來緩解一下
。
4、少食多餐
或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的)
。另外
，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心
。不過
，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西
。
5、避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間
，才能消化
。避免吃油膩、辛辣
、酸味和油炸的食物
，這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。
6、小口喝水
不要“?div id="4qifd00" class="flower right">
！憋嫞”M管喝水對預(yù)防脫水非常重要
，但也不要一口氣猛喝
，把胃漲滿，因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了
。如果你吐得很頻繁
，可以嘗試含有葡萄糖、鹽
、鉀的運動飲料
，這能夠幫助你補充流失的電解質(zhì)
。
7、避免空腹服用孕期維生素
不要早晨起床后空腹服用孕期維生素
，你可以試著在吃東西時服用維生素
，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫(yī)生
，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑
，因為目前你脆弱的消化系統(tǒng)已經(jīng)很難承受鐵這種礦物質(zhì)。
8、試試含姜的食物
研究顯示
，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎
，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶
。姜糖也是不錯的選擇
。
9、緩解孕吐方法十：維生素B6
雖然人們不知道為什么維生素B6可以緩解孕吐
，你可以問問醫(yī)生自己能不能服用維生素B6
。有些準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克（mg)
，但是如果你的嘔吐癥狀嚴(yán)重
，醫(yī)生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克（mg)的劑量
。在沒有征求醫(yī)生的意見之前
，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
如果所有其他緩解孕吐方法對你都不起作用
，你可以請醫(yī)生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥
。
孕婦孕吐吃什么好
1、西柚
含有天然葉酸
。葉酸不但對早期妊娠非常重要
，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長
，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要
。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高
，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細胞貧血
，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重
。因此
，西柚也是孕婦首選
。
2、櫻桃
所有水果中
，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富
，幾乎是蘋果、橘子
、梨的20倍
，而且它還含有胡蘿卜素（比葡萄、蘋果
、橘子多4~5倍)
、維生素B1、B2
、C以及檸檬酸
、鈣、磷等營養(yǎng)成分
，多食用可補血及幫助腸胃功能
。若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃
，對胎兒很有幫助
，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容
。
3、葡萄
富含鐵、磷
、鈣
、有機酸、卵磷脂
、胡蘿卜素及維生素B1
、C等，孕婦血色不足
、血壓偏低
、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷
，多吃葡萄可幫助改善
，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象
，葡萄還有安胎作用
，而且能幫助胎兒發(fā)育。
4、草莓
含有極豐富的維生素C
，可預(yù)防感冒
。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動
；國外還有研究報告指出
，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是
，草莓清洗比較麻煩
，怕有農(nóng)藥殘留問題。
5、蘋果
含有多種維生素和礦物質(zhì)
、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖
，多吃蘋果則可防止過度肥胖
，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用
。若能連皮一起吃
，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試
重食療大全.png)
