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      尿酸偏高如何飲食調理
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-08 21:57:58
        
      

        
      
           
      尿酸偏高如何飲食調理
      尿酸高的時候我們可以同飲食來對其進行有效的調理，這里就告訴大家一些可以幫助大家飲食調理的方法
      。
      1
      、三七
      三七是一種可以有效的幫助我們降低體內尿酸水平的中藥，但是三七直接食用起來非常的難以下咽
      ，通過在我們的飲食當中添加三七就可以有效的起到通過美味的食物
      ，使我們服用三七的目的。首先我們需要前往專門的藥店將三七磨制成三七粉
      ，形成粉狀之后的三七可以更好的溶解于湯中
      ，我們在飲湯的時候就可以將三七一起食用進我們的身體當中，起到降低尿酸的作用
      。一般三七和各自一起進行燉煮的效果最好
      ，因為各自作為一種高蛋白質的肉類食品，脂肪含量卻非常的低
      ，食用鴿子湯不會對尿酸高的人群造成體內脂肪過高的困擾
      。
      2
      、茄子
      尿酸高的人還可以多食用一些茄子，茄子是一種堿性的食物
      ，通過食用茄子可以在一定程度上是我們的身體達到酸堿中和的程度
      ，在選擇茄子的時候我們最好可以選擇食用紫皮茄子，因為紫皮茄子當中所含有的營養(yǎng)素是最多的
      。在烹調茄子的時候
      ，我們也可以選擇相對清淡的烹調方式，避免由于烹調方式的不當選擇
      ，使我們無意識中攝入過多的油鹽
        ，加重尿素高的問題。將紫皮茄子去皮切成條狀之后
      ，將茄子條放入到面粉當中
      ，輕輕的搖晃，確保茄子上面可以過上一層薄薄的面粉
      ，之后在將裹上面粉的茄子放入到蒸鍋當中
      ，蒸上十分鐘左右，將茄子取出
      ，加入醋
      、醬油、小米椒等調味料攪拌均勻后即可食用
      。
      尿酸高飲食應注意什么
      尿酸高的病人
      ，盡量不要吃含嘌呤高的食物，哪一些飲食嘌呤比較高
      ？首先是動物內臟
      ，然后是貝殼類的海鮮，然后是肉湯
      ，再就是腌制的干菜
      。研究表明，酒類不管是啤酒還是白酒
      ，都盡量少攝入
      ，因為酒精能夠減少尿酸的排泄，造成血尿酸增高
      。但是有觀察表明
      ，適當?shù)娘嬘眉t酒并不會造成尿酸的升高，所以中等量以下的紅酒還是可以適當?shù)暮?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。以前曾說
      ，豆制食品和奶制品也可以造成血尿酸的增高，但是近些年的研究顯示，豆制食品和乳制品食用之后
      ，不但不造成尿酸的升高
      ，有部分甚至可以將降低血尿酸。因此適當或者是較多量的應用豆類或者奶制品是可以的
      。再就是果糖的攝入其實對高尿酸血癥是非常不利的因素
      ，果糖一個是造成體內的胰島素抵抗，第二造成血尿酸的明顯升高
        。比如含果糖比較高的水果
        、飲料，甚至含果糖蘇打水都不建議食用
        。含果糖比較高的水果有什么
        ？主要是蘋果、無花果
        、橙子
        、柚子、荔枝
        、桂圓
        、楊梅、石榴
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢猿砸恍┖遣桓叩乃热缥鞴?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、椰子
        、葡萄、草莓
        、櫻桃
        、菠蘿、桃子
        、李子等
      。其實高尿酸血癥或者是痛風的病人，并不一定完全吃素
      ，只有在痛風急性發(fā)作期的時候，才需要嚴格的控制
      ，在緩解期時
      ，達到一般控制就可以。
      尿酸高應該如何調整飲食
       隨著生活水平的提高
      ，尿酸高的人越來越多
      。其中，合理注意飲食是調節(jié)尿酸水平的一項有利措施。
        尿酸高的人要避免吃高嘌呤的食物
      ，主要有五大類： 
       
        1
      、啤酒。 這個是要禁止喝的
      。
       
        2
      、少吃海鮮類食物。 如扇貝
      、蝦
      、螃蟹、帶貝殼類的食物等等
      。對于沿海地區(qū)的人來說尤其重要
      ，要盡量少吃。
       3
      、不要吃動物的肝臟
      、心臟、腎臟
      ，少吃動物內臟
      ，會導致尿酸更高。       
       
        4
        、真菌類 
        。如木耳、香菇
        、平菇
        、銀耳等。
       
        5
        、堅果類 
        。如花生、瓜子
        、核桃
        、腰果、杏仁
        。
       
        6
        、豆類。 如豆制品
        、豆苗
        、黃豆芽和綠豆芽。
       
        7
        、腌制類及油炸類食物
        。 如燒烤、火鍋、濃湯
      、濃茶
      。

        尿酸高應該如何調整飲食呢？ 
       
       1
      、每天多喝水2000ml以上
      ，喝水多尿液也多，降低尿液濃度
      ，可以調節(jié)酸堿度
      。
       喝茶一定是喝淡茶水，多喝白開水
      。
       
       2 
      、 多吃蔬菜類。如上海青
      、生菜
      、白菜、胡蘿卜
      、黃瓜等蔬菜
      ，但是菠菜除外。
       
       3
      、多吃水果
      。尤其是櫻桃可以多吃。
       
       4
      、平時吃飯不要太油膩
      、清淡少鹽。
       
       5
      、有時間可以自己熬薏米粥喝
      。
       
       當然，注意飲食以后
      ，每隔半年復查一次尿酸
      ，如果很高就需要尋求醫(yī)生的藥物治療了。
       
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/7515.html.
      
          
      
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                                            尿酸高如何調理(尿酸高怎么降下來
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