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    經(jīng)期不能吃的水果(月經(jīng)期間不可以吃的水果有哪些?)

    祝由網(wǎng) 2023-05-09 01:02:32

    經(jīng)期不能吃的水果

    目錄經(jīng)期不能吃的水果經(jīng)期能不能吃車?yán)遄咏?jīng)期能吃芒果嗎經(jīng)期能不能吃葡萄經(jīng)期可以吃什么水果經(jīng)期吃什么能緩解經(jīng)痛女性朋友在月經(jīng)這個(gè)特殊的時(shí)期一定要特別注意自己的身體

    ,如果吃喝都沒有禁忌的話
    ,可能會造成痛經(jīng),甚至其他一系列的疾病
    。所以有很多東西在女性經(jīng)期都是不適合食用的今天我們就來一起看看
    ,經(jīng)期有哪些不能吃的水果呢?如果有的女性朋友痛經(jīng)我們應(yīng)該怎樣來緩解呢?

    經(jīng)期不能吃的水果

    通常情況下,女性在月經(jīng)期間是不能夠食用寒性食物的

    。從中醫(yī)的角度來講
    ,如果在月經(jīng)期間食用了涼性的食物,會不利于消化
    ,還會很容易形成性寒的體質(zhì),經(jīng)血運(yùn)行的不通暢
    ,就會造成經(jīng)血過少,甚至還會導(dǎo)致痛經(jīng)

    同理,經(jīng)期不能吃的水果就是寒性的水果了

    ,西瓜就是寒性水果的典型代表,雖然西瓜中的水分有很多
    ,還含有很多種氨基酸和糖
    ,還能夠消暑解渴,但是西瓜確是實(shí)實(shí)在在的寒性食物
    ,就算不是正處于月經(jīng)期間的女性朋友
    ,正常人也不能夠食用太多的西瓜。和西瓜一樣的寒性水果還有甜瓜
    ,柚子,芒果等水果
    ,女性在月經(jīng)期間一定不能夠食用。

    另外

    ,中醫(yī)還認(rèn)為,經(jīng)期也不能夠食用酸澀的食物
    ,因?yàn)榕栽陆?jīng)期間食用酸澀的食物會導(dǎo)致血管收縮,這樣一來
    ,就不利于經(jīng)血的順利排出,所以來月經(jīng)的女性朋友或者是痛經(jīng)的女性應(yīng)該少吃或者不吃檸檬這一類的食物

    經(jīng)期能不能吃車?yán)遄?/p>

    女性在月經(jīng)期間是可以食用車?yán)遄拥摹?/p>

    車?yán)遄硬皇呛运菍儆跍匦缘乃?div id="jfovm50" class="index-wrap">,而且車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價(jià)值也是非常的高,尤其是其中的鐵元素含量高,能夠在女性月經(jīng)期間及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)

    ,有益于身體健康。而且有的人在月經(jīng)期間常常會變得沒有胃口
    ,而車?yán)遄拥奈兜浪崴崽鹛鹗置牢叮軌蛴行У脑鰪?qiáng)食欲

    但是車?yán)遄右彩遣荒軌螂S便亂吃的,因?yàn)檐嚴(yán)遄又械奶欠趾芏?div id="jfovm50" class="index-wrap">,如果食用的太多的話會?dǎo)致我們口腔內(nèi)細(xì)胞的水分流失的很快,會刺激我們的口腔和消化道

    ,所以如果車?yán)遄映缘锰嗪苋菀咨匣稹6臆嚴(yán)遄又泻袣滠?div id="jfovm50" class="index-wrap">,吃的太多甚至還會出現(xiàn)中毒,出現(xiàn)頭暈惡心的現(xiàn)象
    。一般來說,女性在月經(jīng)期間每天最多食用30顆左右
    ,最佳的食用量為15顆左右。月經(jīng)期吃車?yán)遄幽軒椭a(bǔ)充營養(yǎng)成分
    ,但是也不能大量食用,會有一定的副作用
    ,每天食用量最多不能超過40顆,最好是吃10-15顆左右

    經(jīng)期能吃芒果嗎

    在女性月經(jīng)期間的身體要比平常時(shí)候虛弱很多事所以在這個(gè)時(shí)候,我們身體的抵抗力和免疫力就會大大的下降

    。而芒果中含有纖維素還含有比較多的鈣鎂元素,維生素含量也很豐富
    ,而且食用芒果還能夠有效的抵抗癌癥
    ,清潔我們的腎臟和血液
    。所以說在女性的月經(jīng)期間可以適量的食用芒果,但是由于芒果是寒性的水果
    ,是一定不能夠吃的太多的,否則會引起痛經(jīng)和其他的疾病

    經(jīng)期能不能吃葡萄

    女性在月經(jīng)期間是可以吃葡萄的。我們都知道在月經(jīng)期間

    ,女性體內(nèi)會流失很多的血,就會導(dǎo)致氣血不足或者貧血
    ,而葡萄能夠補(bǔ)血,還能夠強(qiáng)筋健骨
    ,對脾胃也很有好處。其實(shí)不只是在月經(jīng)期間
    ,平時(shí)穿的時(shí)候我們也應(yīng)該多食用一些葡萄
    ,這樣能夠有效的緩解手腳冰涼和貧血的癥狀,來提高自身的免疫力和抵抗力
    。在月經(jīng)期間,更要食用適量的葡萄
    ,能夠補(bǔ)充經(jīng)期流失的氣血。除了葡萄以外的女性朋友在經(jīng)期還可以吃一些葡萄干
    ,我們都知道葡萄干是葡萄曬制而成的,但是其中的營養(yǎng)成分也是很多的
    ,食用葡萄干能夠預(yù)防貧血,對身體很有好處

    經(jīng)期可以吃什么水果

    水果無論在任何時(shí)候都對我們的身體很有好處,所以女性在經(jīng)期也應(yīng)該適量的食用水果

    ,能夠美容養(yǎng)顏
    ,改善貧血,調(diào)理身體
    ,防止便秘。那么女性在月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么水果呢?一般來說要吃一些性平或者是性溫的水果
    ,如荔枝,桂圓
    ,櫻桃,石榴等
    ,但是要注意不能夠吃的太多,每次吃的量一定要控制和合理的安排
    。對于那些寒性的水果就不要吃了,比如西瓜
    ,柿子等。

    經(jīng)期吃什么能緩解經(jīng)痛

    1.香蕉

    香蕉的營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的

    ,其中的維生素B6含量很多,能夠有效的緩解痛經(jīng)
    ,這對于經(jīng)常痛經(jīng)的朋友們來說,食用香蕉可是不錯(cuò)的選擇
    。還能夠調(diào)節(jié)情緒,改善心情
    。香蕉還可以搭配著牛奶一起食用,非常的美味又營養(yǎng)

    2.蘋果

    我們都知道一天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我

    ,這句話,所以說呢
    ,蘋果的營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的
    ,而且蘋果中含有的植物雌激素能夠平衡雌激素水平
    ,對于月經(jīng)期間的女性,能夠有效的預(yù)防由于雌激素紊亂導(dǎo)致的痛經(jīng)
    ,因此
    ,月經(jīng)期間食用蘋果也是很棒的。

    3.紅棗

    我們都知道紅棗能夠補(bǔ)血

    ,不僅僅是在月經(jīng)期間
    ,在平時(shí)的時(shí)候,女性朋友多食用一些紅棗對身體也是很有好處的
    ,所以
    ,月經(jīng)期間食用紅棗那就再好不過了,可以直接使用曬干的紅棗
    ,也可以平時(shí)在煮粥的時(shí)候加入適量的紅棗
    ,還可以用紅棗做一碗滋補(bǔ)的湯,也可以蒸一鍋紅棗糯米飯
    ,吃起來軟軟糯糯
    ,香香甜甜的,十分美味

    水果中的維生素含量非常的豐富,很多愛美的女性想要美白肌膚,延緩衰老

    ,都會選擇食用大量的水果。處于月經(jīng)期間的女性補(bǔ)充營養(yǎng)是很重要的
    ,所以一定要選擇食用合適的水果。今天我們就介紹到這里了
    ,希望女性朋友在經(jīng)期能夠照顧好自己。

    月經(jīng)期間不可以吃的水果有哪些?

    月經(jīng)期間不宜吃什么水果
    1

    、月經(jīng)期間不宜吃什么水果
    一般認(rèn)為,女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免攝入寒涼食物
    。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯
    。月經(jīng)期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)

    寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分
    、多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質(zhì)滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之
    。除西瓜外,女性經(jīng)期應(yīng)盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子
    、柿子、獼猴桃
    、楊桃、桑葚
    、芒果、羅漢果等

    2、月經(jīng)期間能喝飲料嗎
    性質(zhì)平和的飲料有以下幾種,以蘋果
    、菠蘿、葡萄等為主要原料制成的果汁性味比較平和;烏龍茶不寒不熱,是一種中性茶飲料;蔬菜汁中常見的胡蘿卜汁性味比較平和;奶茶等各種奶類飲料一般是性平或性涼,這主要與奶類飲料的成分有關(guān),因?yàn)榕D虒儆跊鲂缘?若與溫性的紅茶等制作成奶茶,則其性味是平和的;若加入了涼性的水果等食物,則是涼性

    3、月經(jīng)期間吃對東西能豐胸
    吃生木瓜豐胸
    木瓜一直以來都是豐胸的最佳食物,木瓜有催乳汁的作用,乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌
    。一般來說,雌激素和泌乳素分泌越旺盛,乳房的發(fā)育狀況就越好
    。所以想豐胸就多吃木瓜吧,但要記住木瓜最好還是生吃的好。
    吃大豆豐胸
    因?yàn)榇蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適
    。所以如果天天吃兩餐含有大豆的食品,將會對乳房健康十分有益。
    月經(jīng)期間不宜做什么
    1
    、不宜捶打腰背
    許多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感覺,她們常常會用手去捶打腰背,酸痛是暫時(shí)得到緩解了,但這樣做卻可能引來更大的麻煩。
    原來,例假期間,盆腔充血明顯,女性會感到輕微不適,如腰酸
    、小腿肚或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛
    、大小便次數(shù)增多
    、腹瀉、便秘等,甚至出現(xiàn)疲倦
    、嗜睡、面部浮腫等全身癥狀
    。這些都是正常生理現(xiàn)象,經(jīng)期過后便可自動消失,一般無需治療。然而,若是這時(shí)用力捶打腰背,則會使局部受到震動刺激,導(dǎo)致盆腔進(jìn)一步充血
    、血流加速,致使經(jīng)量增多,于是引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外,女性此時(shí)全身和局部的抵抗力較低,子宮內(nèi)膜剝脫形成創(chuàng)面,宮頸口松弛,如果經(jīng)常受到來自外部的捶打刺激,既有礙于創(chuàng)面的修復(fù)愈合,又容易受到感染而患上急
    、慢性婦科疾病。
    因此,女性在例假期腰酸背痛時(shí)應(yīng)注意多休息,不要隨意捶打腰背,以免引發(fā)不良后果

    2、不宜慷慨高歌
    你有沒有注意到:在月經(jīng)期間,嗓音會不如平時(shí)圓潤動聽,嗓子容易疲勞
    。這是因?yàn)榻?jīng)期內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化造成的。
    女性聲帶是受體內(nèi)性激素影響的
    。在月經(jīng)期間,女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外,聲帶也發(fā)生變化,主要表現(xiàn)在聲帶中的毛細(xì)血管充血水腫,聲帶變脆
    。如果不加控制地高聲大叫,用聲過度,會使原本就容易出血的聲帶毛細(xì)血管破裂出血,從而引起聲嘶甚至失音。長此下去,就會導(dǎo)致聲帶勞損受傷變厚,于是婉轉(zhuǎn)悅耳的聲音也就變得沙啞
    、低粗了。據(jù)統(tǒng)計(jì),臨床上聲帶出血的病人女性明顯多于男性,其主要原因也就在于此

    月經(jīng)期間吃什么水果好
    月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果,可以防治發(fā)生便秘,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用
    。月經(jīng)期間,女性可以吃一些性溫或性熱的水果,如榴蓮,人參果
    、荔枝
    、桂圓
    、大棗
    、桃子
    、櫻桃、石榴等水果,可以每日三種早
    、中、晚交換食用

    性平的水果如蘋果、葡萄
    、無花果等,女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。對其過敏,易發(fā)濕疹者不宜食用

    寒性水果如柿子、芒果
    、西瓜、獼猴桃等寒性食品,女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃,在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些

    月經(jīng)不能吃哪些水果

    月經(jīng)對于女性來說是一個(gè)非常熟悉的名詞

    ,月經(jīng)這段時(shí)期是體內(nèi)比較脆弱
    ,但是最關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)期,每個(gè)月都會延續(xù)五至七天
    。這段時(shí)間,所以這段時(shí)間
    ,女性朋友要時(shí)時(shí)刻刻注意抵制誘惑
    ,不能隨便吃一些食物
    ,要忌口。那么
    ,月經(jīng)不能吃哪些水果?


    月經(jīng)不能吃哪些水果
    茶:女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)

    ,應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸
    ,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛
    ,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝
    。汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象
    ,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)
    ,使鐵質(zhì)難以吸收。此外
    ,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用
    ,影響食欲。


    冰鎮(zhèn)水果

    。即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來吃
    。例假期間如果吃了冰品,體內(nèi)溫度下降
    ,會刺激子宮收縮性變差,經(jīng)血較難排出
    ,于是形成血塊,子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血
    ,從而形成痛經(jīng)等不適癥狀
    。反季節(jié)水果。反季節(jié)水果營養(yǎng)價(jià)值打了折扣
    ,而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟
    ,一定程度上對人體不利。而在例假期間
    ,女性身體免疫力下降
    ,更不宜食用這類食物。如春天的西瓜
    、蘋果
    、橘子,夏天的哈密瓜
    ,秋天的水蜜桃
    ,冬天的甘蔗等。月經(jīng)期間不能吃什么水果?寒性水果的典型代表是西瓜
    。雖然西瓜含有大量水分
    ,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑
    、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質(zhì)滑
    ,又名寒瓜,即使是正常人也不可過量食用
    ,經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。


    經(jīng)期吃什么好
    富含B族維生素的食物:小麥胚芽

    、豬肉、大豆
    、花生
    、火腿
    、黑米
    、動物肝臟、紫菜
    、海帶
    、奶、谷類
    、香蕉
    、核桃等等。富含維生素A的食物:動物肝臟
    、奶與奶制品
    、雞蛋、胡蘿卜
    、西蘭花
    、菠菜、萵苣
    、橙子
    、杏、紅薯等。富含維生素C的食物:韭菜
    、柿子椒
    、芹菜、花菜
    、西紅柿
    、菠菜、卷心菜
    、土豆
    、荷蘭豆、柑桔
    、橙
    、柚子、葡萄
    、草莓等
    。富含維生素E的食物:麥胚油、玉米油
    、花生油
    、芝麻油、核桃
    、瓜子
    、獼猴桃、黃豆
    、菠菜
    、油菜、玉米
    、堅(jiān)果等


    芒果含有豐富的維生素A、B

    、C以及蛋白質(zhì)
    、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)
    。芒果不僅是一種美味的水果
    ,還有一定的藥用價(jià)值。現(xiàn)代研究顯示
    ,芒果提取物芒果苷具有調(diào)節(jié)免疫力
    、抗菌、抗病毒
    、抗腫瘤
    、抗氧化
    、鎮(zhèn)痛及降尿酸等多重益處。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
    ,芒果味甘
    、酸,性涼無毒
    ,入肺、脾
    、胃經(jīng)
    ,具有清熱生津、解渴利尿
    、益胃止嘔等功效
    ,主治胃陰不足、口渴咽干
    、食欲不振
    、消化不良、眩暈
    、嘔吐
    、咽痛嘶啞、咳嗽痰多
    、氣喘等癥
    。經(jīng)期是可以吃芒果的
    。吃芒果沒有這么大的副作用,雖然芒果是止血的,但是目前并無科學(xué)依據(jù)證明經(jīng)期進(jìn)食芒果患子宮肌瘤的幾率會增高
    。因?yàn)槊⒐泻胸S富的纖維、鉀
    、維生素A和C
    、鈣、鎂
    ,所以它對于某些癌癥具有一定的抵抗作用
    ,特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。

    月經(jīng)期間不能吃什么水果好

    雖然平時(shí)的生活中要多吃水果

    ,但是到了經(jīng)期不是所有的水果都能吃
    ,因?yàn)樵诮?jīng)期要注意保暖,避免喝剛從冰箱里拿出來的水果
    ,以及涼性水果
    。在經(jīng)期吃冷的食物會造成經(jīng)血凝滯,不能及時(shí)排出
    ,甚至出現(xiàn)痛經(jīng)
    ,那么月經(jīng)期間不能吃什么水果好?

    月經(jīng)期間不能吃什么水果好 1

    、寒性、涼性水果
    。一些屬性偏冷的水果不宜吃
    ,會造成血液不流暢,寒邪侵入人體
    。如梨
    、香蕉、柿子
    、甜瓜
    、芒果、西瓜
    、獼猴桃
    、柚子、桑椹
    、火龍果
    、橘子、草莓等
    。尤其是西瓜
    、香蕉和柿子三種水果,女性在月經(jīng)期間一定不能吃

    西瓜:西瓜是寒性最強(qiáng)的水果之一

    ,女性在月經(jīng)期間不宜吃西瓜。雖然西瓜含有大量水分
    ,多種氨基酸和糖
    ,具有清熱解暑、爽利解渴的作用
    ,但西瓜性寒質(zhì)滑
    ,又名“寒瓜”,有清熱功效
    ,進(jìn)食過多會導(dǎo)致人體脾胃虛寒
    ,寒積腹痛,小便頻數(shù)
    ,小便量多
    。經(jīng)期女性進(jìn)食更是會導(dǎo)致身體損傷。對其過敏
    ,易發(fā)濕疹者不宜食用

    香蕉:經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)。香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果

    ,因?yàn)槠溆兄?dú)特的香氣和助消化通便的效果
    。但在月經(jīng)期間最好不要吃太多香蕉
    ,因?yàn)橄憬秾儆诤允澄铮谠陆?jīng)期間女性吃過多過冷食物后
    ,血液受到溫度改變的刺激
    ,就會致使流通度變差,容易產(chǎn)生血塊
    ,造成痛經(jīng)

    柿子:女性在月經(jīng)期最好少吃柿子。因?yàn)槭磷有院疀?div id="jfovm50" class="index-wrap">,會刺激子宮收縮

    。子宮收縮會使得月經(jīng)流量大大減少,使經(jīng)期延長
    ,嚴(yán)重的甚至?xí)鸾?jīng)痛。

    月經(jīng)期不能吃什么食物 1

    、茶:女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)
    ,應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸
    ,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合
    ,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛
    ,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B
    ,破壞碳水化合物的新陳代謝。

    2

    、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛
    ,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)
    ,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B
    ,破壞碳水化合物的新陳代謝。

    3

    、酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)
    ,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多

    4

    、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象
    ,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)
    。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收
    。此外
    ,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和
    ,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲

    6

    、花椒、丁香
    、胡椒:月經(jīng)期應(yīng)吃清淡
    、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)
    ,不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物
    ,以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

    7

    、螃蟹:女性在月經(jīng)期間
    ,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人
    ,更當(dāng)忌吃

     

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