泡腳的方法,熱水泡腳和紅花泡腳
大家都知道泡腳的方法有很多
，而且堅持每天用熱水泡腳的話
，也會給身體帶來一些好處的
。泡腳可以選擇中藥材泡腳，它的治療疾病的作用也是不一樣的
，下面就來具體的介紹兩種泡腳的方法和功效，讓你來看看你適合哪種
。
熱水泡腳的好處
也就是單一的用熱水泡腳
，不添加任何附加物品，所使用的器具與其他泡腳方式無異
。單一的熱水泡腳
，一樣可以加速血液循環(huán)、通氣血
、排毒
、提高身體的新陳代謝，同樣具有很好的保健作用;當然如果身體方面有疾病
，那么單一的熱水泡腳對治病就沒什么效用了
。要注意的是選擇熱水的的話一定不要泡到大汗的地步，因為這樣的情況下會導致身體水分的流失
，會出現(xiàn)虛脫的情況
，泡到微微出汗即可。
紅花泡腳的好處
紅花泡腳具有活血通徑
、散瘀止痛
。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)
、惡露不行
、癥瘕痞塊、跌打損傷的功效
。古人常有於血在體內(nèi)時
，常加紅花一小把:紗布包煮開可用一天兩次泡腳,適用各種靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán) ?div id="d48novz" class="flower left">
；钛芙?jīng);祛瘀止痛
，紅花味辛、性溫
，歸心
、肝經(jīng)。氣香行散
，入血分具有活血通經(jīng)
，祛瘀止痛的功效。選擇用紅花的話
，特別適合女性
，對于出現(xiàn)的出血性疾病
，或者是產(chǎn)后出現(xiàn)的頭暈，血暈或者是腹痛等等的情況有一定的改善的作用和效果
，可以起到活血通絡(luò)的作用
，適合女性治療婦科疾病。
泡腳的方法有很多
，上面介紹了兩種
，這些方法可以有效的得到身體的調(diào)理和改善，而且也可以有增強人體免疫力治療疾病的作用
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢赃x擇用熱水和紅花泡腳，治療的疾病是不一樣的
，大家要根據(jù)自己的具體的情況來選擇
。
泡腳有什么好處？該如何正確的泡腳？
泡腳是臨床上非常好的一種保健方式
，能夠增加局部的血液循環(huán)
，還可以緩解疲勞，老年患者在睡前泡腳能夠起到改善睡眠的效果
，是臨床上非常常見的保健方式
。泡腳時可以選擇在泡腳水里面放一些紅花和艾葉，能夠增加血液循環(huán)
，并且能夠溫經(jīng)通絡(luò)
。需要注意的是，年齡較大的患者在泡腳時時間不宜過長
，溫度不宜過高
，否則容易引起大腦缺氧而引起眩暈。月經(jīng)期婦女在泡腳時也應(yīng)該有所選擇
，在月經(jīng)量大時不應(yīng)該選擇泡腳
，否則有可能導致月經(jīng)量增多，月經(jīng)量少的患者可以選擇泡腳
，但時間也不宜過長
。
熱水泡腳使足部溫度升高，擴張毛細血管
，能增加足部的血液循環(huán)
。泡腳時間的長短不是固定的
，并不是時間越長越好
，恰當?shù)呐菽_時間能起到積極的作用
，例如老人和孕婦適合在臨睡前泡腳，但最好不要超過半個小時
。如果泡腳時間過長
，會引發(fā)全身排出汗液增多，身體大量出汗會帶走一部分微量元素和礦物質(zhì)
，使人感到明顯的虛弱
，疲乏無力甚至心慌、氣短
。普通人泡腳時間應(yīng)控制在20分鐘之內(nèi)
，時間太長人體下肢血液流量會增加，導致心臟負荷過重
，心跳加快
，不利于健康。
用水溫度不宜過高
，不要超過45度為宜
。容器可以選擇瓷器，水溫比較持久
。泡腳介質(zhì)根據(jù)疾病選擇
，脾陽虛可見腹脹，食欲不振
，腹痛
，喜溫喜按，大便稀薄或有四肢不溫
，可以選用干姜
、艾葉熬水泡腳。腳氣可見皮膚瘙癢
、脫皮
、起泡，可用3%的硼酸溶液浸泡
，也可用中藥黃柏熬水泡腳
。婦女下腹部冷痛，白帶增多
，清稀無味一般是宮寒導致的
，可以用花椒、艾葉
、紅花熬水泡腳
。
泡腳的常用方法
第一、要調(diào)整好泡腳水的溫度
。
一般來說
，泡腳水的溫度以38~43度為宜
，但最好不要超過45度。
第二
、要選對泡腳容器
。
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個泡字來
。泡在這里體現(xiàn)是
，水要多，熱量要夠
，時間要長
。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的
，最多也就是洗腳
，而不是泡腳。
泡腳容器的要求：
1
、質(zhì)地應(yīng)無害
、安全、保溫性能好
。
2
、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米[沒過踝關(guān)節(jié)]。
3
、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器
。
所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復雜
，成本高
，加中藥泡腳粉即可達到養(yǎng)生保健及治病的目的
正確的選擇是，買一個比較深的木桶
，要能把小腿整個放進去的那種
。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然
。
第三
、要選擇加熱設(shè)備。
市場上賣的這種泡腳桶
，沒有加溫設(shè)備
，這樣，我們在泡腳的時候
，有時感覺水涼了
，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用
。
第四
、如何確認泡腳效果。
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點潮
，或者額頭出汗了，就算是好了
。注意
，千萬不要出大汗。因為汗為心之液
。出汗太多會傷心的
。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了
。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個辦法
。 熱水泡腳
也就是單一的用熱水泡腳，不添加任何附加物品
，所使用的器具與其他泡腳方式無異
。單一的熱水泡腳，一樣可以加速血液循環(huán)
、通氣血
、排毒、提高身體的新陳代謝
，同樣具有很好的保健作用
；當然如果身體方面有疾病，那么單一的熱水泡腳對治病就沒什么效用了
。要注意用熱水泡腳的時候不要泡到大汗淋漓
，因為身體失水過多容易虛，泡到后背微微出汗額頭輕微冒汗即可
。
中藥泡腳
中藥泡腳又分為兩種情況：
①直接中藥煲好后用來泡腳
。
也就是用煲好的中藥水來泡腳，泡腳方式于普通泡腳差不多
，不過由于中藥泡腳都是選配藥方來針對一些疾病進行泡腳的
，所以最好咨詢中醫(yī)后，讓中醫(yī)幫助調(diào)配好藥方
，這樣可以針對性治療一些疾病
。
②使用中藥泡腳片來泡腳。
其實使用中藥泡腳片來泡腳于直接煲中藥來泡腳的效果差不多
，只是中藥泡腳片使用起來非常方便
，只需要放到熱水中溶解即可。
艾葉泡腳
取干艾葉50—100克（根據(jù)水的多少定
，沒有嚴格標準）
，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳
，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。
艾葉泡腳的幾個小驗方：
① 艾草加姜可治風寒感冒
、關(guān)節(jié)病
、類風濕、咳嗽
、支氣管炎
、肺氣腫哮喘。
② 艾草加紅花可改善靜脈曲張
，末梢神經(jīng)炎
，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血
。
③ 艾草加鹽適用上焦有火
，經(jīng)常眼紅、牙痛
、咽喉痛
、氣躁心煩、上火下寒
、腳腿腫脹
。
④ 艾草加花椒20粒，適用腳汗
、腳臭
、腳氣、溫疹
。
醋水泡腳
醋的選擇：（米醋或老陳醋100－150克）
醋泡腳的作用：可解決腳臭問題
，用醋泡腳可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣
；可以緩解疲勞
；可以滋潤皮膚，軟化角質(zhì)
，增加皮膚彈性
；能祛除風濕，改善畏寒怕冷的癥狀
；治療睡眠障礙
；醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)
，清除人體血液垃圾和病變沉渣
，治愈許多慢性病癥。春天泡腳，升陽固脫
；
夏天泡腳
，暑濕可祛；
秋天泡腳
，肺潤腸濡
；
冬天泡腳，丹田溫灼
。 ●失眠泡腳方
五味子20g
、香附20g、夜交藤30g
、都金30g、百臺30g
、石菖蒲30g
。
用法：用紗布裹好水煮50分鐘，待水溫下降至40℃左右
，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘
，每日一次，每劑重復2~3天
。
●腳氣
、腳臭、汗腳泡腳方外用
，取一小包藥粉加沸水1000-1200毫升
，并滴入5ml中藥油，攪拌
，溶解
。待溫度適中，用藥液泡洗患足15-25分鐘
，每日1次
。如足部特別干裂者，可于凈腳后取適量中藥油涂抹干裂處
，按摩至吸收
。
●溫經(jīng)散寒方
可用老姜30g、牛藤30g
、秦艽30g
、肉桂20g、獨活30g
、徐長卿30g
、川椒30g、紅花15g。
用法：用紗布裹好水煮50分鐘
，待水溫下降至40℃左右
，用蒸汽足浴盆侵泡30分鐘。 助睡眠
睡眠煩惱是很痛苦的事情
，不僅白天無精打采
，還會導致身體狀況下降，推薦一個泡腳的方式
，有助提高睡眠質(zhì)量
。
加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡(luò)貫通
，達到交通心腎
、疏肝理氣、健脾益氣
、寧心安神的功效
，更好地改善睡眠?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！∨菽_盆里加入鵝卵石
，能起到類似針灸的作用
睡前泡腳的好處，大家都知道
，但是如果在泡腳的熱水里加入鵝卵石
，燙腳的同時用鵝卵石磨磨腳，能起到類似于針灸的效果
，可以很好地促進睡眠
，這恐怕你就不知道了吧。
泡腳與穴位
熱水泡腳
，如同用艾條“溫灸”腳上的穴位
，而在泡腳盆里加入鵝卵石，高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位(涌泉
、然谷
、太溪等)或腳底反應(yīng)區(qū)，起到類似足底按摩和針刺穴位的作用
，從而提高足浴的效果
，所以，從某種程度上說
，在泡腳盆里加入鵝卵石
，可起到“針”與“灸”雙效合一的作用，比起單純用熱水泡腳效果要好很多
。
泡腳用的鵝卵石并沒有什么特別的要求
，選擇圓滑
、大小相近的為佳。建材裝飾市場上都能買到
。
另外
，泡腳用的水應(yīng)該保持在45℃左右，水深至少要超過踝關(guān)節(jié)
，腳在卵石上均衡地踩踏
，浸泡20～30分鐘左右為宜。有心腦血管病和糖尿病的患者
，以及老年人
，用熱水泡腳時，要特別注意水溫和時間的控制
，若出現(xiàn)頭暈
、頭痛、乏力
、心慌等情況
，應(yīng)暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息
。
腳部皮膚感覺下降的人
，使用鵝卵石揉搓雙腳時要注意力度和水溫
，以免擦破或燙傷皮膚
。腳部有損傷(包括關(guān)節(jié)脹痛、拉傷
、扭傷等)
、炎癥還未痊愈的人，不宜進行鵝卵石熱水泡腳
。
泡腳與疾病
冬天許多人會感覺到手腳冰冷
，其實是血液循環(huán)不暢通的關(guān)系，用熱水泡腳可以達到促進血液循環(huán)的效果
，可以舒緩疲勞
，改善睡眠，也難怪熱水泡腳成了民間延續(xù)至今的家庭保健方式
。另外
，在中醫(yī)理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病
，比如說風濕
、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見疾病
，只要堅持每天泡腳
，可以起到減緩癥狀的保健作用
。
俗話說得好：“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”
， 腳是人體的“第二心臟”
，保護它要講究科學。用熱水泡腳
，不但可以促進腳部血液循環(huán)
，降低局部肌張力，而且對消除疲勞
、改善睡眠大有裨益
。中醫(yī)認為，足部是足三陰經(jīng)
、足三陽經(jīng)的起止點
，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳
，可以起到調(diào)整臟腑功能
、增強體質(zhì)的作用。對于健康人來說
，一般用清水或用鹽水
、醋水泡腳就可以了，不僅簡單而且還方便更主要的是不花錢
。
我國有一句古話：“中藥洗腳
，勝吃補藥?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用
，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解
。這是因為雙腳血管擴張
，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血
，從而緩解頭痛
。對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱
。如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴
，還有助于降低血壓。并且
，經(jīng)常堅持中藥泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣
，風濕病、脾胃病
、失眠
、頭痛
、感冒等全身性疾病，截癱
、腦外傷
、中風、腰椎間盤突出癥
、腎病
、糖尿病等大病、重病后的康復治療等等都包括在內(nèi)
。因此
，堅持科學的足療，尤其對于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病
，往往可以收到事半功倍之效
。 1、足癬足癢汗腳臭腳
配方：黃柏
、煅龍骨
、明礬、槐花
、五倍子
、郁金、丁香
、苦參
、大黃、地膚子
、地榆
。
功效：清熱解毒
，收斂除濕
，適用于足癬和汗腳所致的癢和臭，殺蟲止癢
。
2
、中老年腰腿痛
配方：防風、金毛狗脊
、丹參
、黃芪、當歸
。
功效：益肝腎
、補氣血、祛風濕
、通經(jīng)絡(luò)
，適用于中老年的肝腎虛損
，氣血不足、腰腿疼痛
。
3
、婦科養(yǎng)血滋陰
配方：丹參、炒酸棗仁
、炒麥芽
、炒谷芽、熟地黃
、全當歸
、山茱蓃、遠志
、五味子
、附子、白芍
、枸杞子
、菟絲子。
功效：養(yǎng)血滋陰
，調(diào)補肝腎
，適用于體弱身瘦，血虛不孕
。
4
、疏肝理氣 和胃健脾
配方：當歸、陳皮
、青皮
、砂仁、紅曲
、丁香
、麥芽、枳殼
、梔子
、厚樸、藿香
、木香
。
功效：適用于中老年人肝郁氣滯、脾胃不和所致消化不良
、脅肋脹痛
、大便溏薄。
5
、緩解壓力 舒緩疲勞
配方：桂皮
、刺五加
、甘草、人參葉
、川芎
、何首烏、益智仁
、菟絲子
。
功效：祛風濕、補肝腎
、強筋骨
。適用于劇烈運動、長時間工作或體力勞動后
、睡眠不足
、思想壓力大。注意力不集中
、全身疲乏無力肌肉酸痛
、無食欲等慢性疲勞綜合癥。
6
、滋陰壯陽 延年益壽
配方：韭子
、巴戟天、杜仲
、黨參
、黃芪、枸杞子
、牛鞭
、肉蓯蓉、熟地黃
、菟絲子
、生姜。
功效：溫腎補陽
、強精壯陽
。適用于腎陽虛引起的腰痛
、脛骨無力
、早泄、陽痿
。
7
、慢性支氣管炎
主要癥狀：反復慢性咳嗽、咯痰
、伴有氣喘等
。且早咳嗽加重
，痰多呈白色，稀薄或粘稠痰
。
配方：枇杷葉
、桑白皮、浙貝母
、陳皮
、半夏、魚腥草
、桔梗
、蘇子。
功效：主治慢性支氣管炎
8
、失眠
主要癥狀：不能正常入睡或醒后難以入睡
。常見頭暈、心痛
、心悸
、健忘、神疲乏力
、心神不定等癥
。
配方：黃芪、白術(shù)
、陂皮
、黨參、當歸
、甘草
、升麻、柴胡
。
功效：補中益氣
，疏肝解郁。主治失眠癥
。
9
、慢性胃病
主要癥狀：慢性胃病一般包括慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍和胃神經(jīng)官能癥
。慢性胃炎主要癥狀為上腹痛
，規(guī)律性不明顯，食后上腹不適
、噯氣
、惡心等。胃潰瘍多在食后2小時痛。十二指胃潰瘍多在夜間痛
，食后緩解
。胃神經(jīng)官能癥是一種胃神經(jīng)功能性疾病，以胃痙攣疼痛突然劇烈為主癥
。
配方：藿香
、佩蘭、雞蛋殼
、當歸
、陳皮、紅曲
、砂仁
、丁香。
功效：疏肝理氣
，和胃止痛
，行滯化濕。用治脾胃不和所致的消化不良
，胃部脹痛等癥
。也適用于慢性胃炎。
10
、高血脂癥
配方：金櫻子
、決明子、制首烏
、生薏仁
、茵陳、澤瀉
、生山楂
、柴胡、郁金
、酒大黃
。
功效：滋陰降火，行滯通脈
。主治高血脂癥
。
11、高血壓
清熱益氣 平肝潛陽 滋補肝腎 降壓熄風
功能：滋肝補腎
，降壓熄風
。主治原發(fā)性高血壓病引起的頭暈頭痛，煩躁易怒
