胃不舒服吃什么主食(胃不好吃什么主食)
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2023-05-09 11:28:33
胃不舒服吃什么主食
胃部不舒服會(huì)讓我們的身體感到不舒服
，發(fā)生胃脹
、胃痛、胃酸的各種狀況
，面對(duì)這種胃部不舒服的狀況我們一定不能夠掉以輕心
，好好的調(diào)養(yǎng)我們的胃部
。很多人經(jīng)常會(huì)通過食療的方式來(lái)保養(yǎng)我們的胃部
，今天小編就為大家整理一些胃部不舒服的視乎可以吃的主食，希望大家的胃都能夠快快變好
。
1、面食
面食類的食物不僅做起來(lái)非常的方便而且它們比較容易被人體吸收，對(duì)于腸胃能夠起到很好的保護(hù)作用
，所以我們胃部感到不舒服的時(shí)候我們要盡量避免吃大米飯
，而多吃一些面食，這主要是因?yàn)榇竺资呛缘氖澄锝?jīng)常吃會(huì)加重我們體內(nèi)的濕氣
，讓我們的胃部變壞
，面食、面包
、饅頭等對(duì)于我們養(yǎng)胃都有不錯(cuò)的作用
。
2、湯
我們都知道廣州人喜歡喝湯
，湯中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，同時(shí)湯中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常容易被我們的身體吸收，經(jīng)常多喝一些湯會(huì)幫助強(qiáng)健我們的胃部功能
，讓胃部變得更加健康
。
3、粥
說道粥的話
，它的種類非常的豐富
，小米粥。南瓜粥
、玉米粥
、雞絲粥、山藥粥等都是我們生活當(dāng)中常見的
、對(duì)胃部有養(yǎng)護(hù)功能的粥
，因?yàn)檫@些粥當(dāng)中的食物大部分都性質(zhì)溫和，能夠起到強(qiáng)健脾胃功能
、益氣養(yǎng)身體的作用
，所以胃不舒服的時(shí)候我們可以多吃一些這類軟糯、可口
、容易消化的食物
，相信用不了多久我們的胃病就會(huì)變好。
胃不好吃什么主食
問題一：胃不好適合吃什么主食
？◆ 1
、每日進(jìn)餐定時(shí)定量不過飽；若有條件
，最好少量多餐
，每天5-7餐。
◆ 2
、避免機(jī)械性和化學(xué)性 *** 過強(qiáng)食物
，機(jī)械性 *** 增加對(duì)粘膜損傷
，破壞胃粘膜屏障，如粗糧
、芹菜
、韭菜、雪菜
、竹筍及干果類等
；化學(xué)性 *** 會(huì)增加胃酸分泌， *** 胃粘膜
，如咖啡
、濃茶、烈酒
、濃肉湯等
。
禁忌易產(chǎn)酸食物，如地瓜
、土豆
、過甜點(diǎn)心及糖醋食品等；易產(chǎn)氣食物
，如生蔥
、生蒜、生蘿卜
、蒜油
、洋蔥等；生冷食物
，如大量冷飲
、冷拌菜等；堅(jiān)硬的食物
，如臘肉
、火腿、香腸
、蚌肉等；強(qiáng)烈的調(diào)味品
，如胡椒粉
、咖喱粉、芥末
、辣椒油等
。
◆ 3、選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
，細(xì)軟易消化的平衡膳食
，如牛奶
、雞蛋、豆?jié){
、魚
、瘦肉等，經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化
、對(duì)胃腸無(wú) ***
；同時(shí)補(bǔ)充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素
。
◆ 4
、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品
；主食以面食為主
。
◆ 5、烹調(diào)方法
?div id="d48novz" class="flower left">
？蛇x用蒸、煮
、汆
、軟燒、燴
、燜等烹調(diào)方法
，不宜用油煎、炸
、爆炒
、醋溜、冷拌等加工食物
。
◆ 6
、其他，進(jìn)食時(shí)應(yīng)心情舒暢
，細(xì)嚼慢咽
，以利于消化；根據(jù)自己的膳食習(xí)慣
，配制可口飯菜
；供給細(xì)軟、粗纖維少的食物
。
^_^ 養(yǎng)胃食物
1
、小米：暖胃，安神
2
、南瓜：南瓜性溫
，味甘
。
解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性
，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)
，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素
，起到解毒作用
。
保護(hù)胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜
，免受粗糙食品 ***
，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者
。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌
，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)．幫助食物消化。
消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用
，有防癌功效
，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)
，增強(qiáng)肝
、腎細(xì)胞的再生能力。
3
、菠菜
、胡蘿卜、洋蔥
、大蒜
養(yǎng)胃食譜
■紫菜南瓜湯：老南瓜100克
，紫菜10克，蝦皮20克
，雞蛋1枚
，醬油、豬油
、黃酒
、醋、味精
、香油各適量
。
做法：先將紫菜水泡，洗凈
，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡
，南瓜去皮
、瓤
，洗凈切塊；再將鍋放火上
，倒人豬油
，燒熱后，放人醬油熗鍋
，加適量的清水
，投人蝦皮、南瓜塊
，煮約30分鐘
，再把紫菜投入，10分鐘后
，將攪好的蛋液倒人鍋中
，加人佐料調(diào)勻即成。此湯具有護(hù)肝補(bǔ)腎強(qiáng)體之功效
。
注意事項(xiàng)：南瓜性溫
，胃熱熾盛者少食
■木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個(gè)，鯇魚尾100克
。
制法：木瓜削皮切塊
，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許
，放適量水
，共煮1小時(shí)左右。
功用：滋養(yǎng)
、消食
。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效
。
■參芪猴頭燉雞
用料：猴頭菌100克
，母雞1只（約750克），黃芪
、黨參
、大棗各10克，姜片
、蔥結(jié)
、紹酒、清湯
、淀粉各適量
。
制法：將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈
，以除苦味
，再切成2毫米厚片待用
。把母雞去頭腳，剁方塊
，放入燉盅內(nèi)
，加入姜片、蔥結(jié)
、紹酒
、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪
、黨參
、大棗，用文火慢慢燉
，直至肉熟爛為止
，調(diào)味即成。
功用：補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃
。
健脾養(yǎng)胃的食物
，如山藥、蓮子
、大豆
、谷物、扁豆
、薏苡仁
、山楂、香蕉
、大棗
、板栗及豬瘦肉、牛肉
、雞肉
、牛奶、豆制品等
。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參
、茯苓、黃芪
、白術(shù)
、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳
。
如何護(hù)胃呢
？這就要重“五養(yǎng)”
保暖護(hù)養(yǎng)－天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人
，要特別注意胃部的保暖
，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥
，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病
；
飲食調(diào)養(yǎng)－胃病患者的飲食應(yīng)以溫
、軟、淡
、素
、鮮為宜，做到定時(shí)定量......>>
問題二：胃好不好的人吃什么食物好
，忌什么東西有點(diǎn)長(zhǎng)
，慢慢看，希望對(duì)你有幫助~
如何養(yǎng)胃
俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”
，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行
，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)
，才能達(dá)到理想的治療效果
。胃就像一部每天不停工作的機(jī)器，食物在消化的過程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷
，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵
。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因
，如司機(jī)
、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高
，所以這些人更應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅
。
1、從生活作息上做起
，最起碼一天三頓要定時(shí)定量
，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守
。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響
，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改
，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來(lái)的
，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別
。如果不相信的話
，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。
2
、一般
，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽
，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹
，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?div id="m50uktp" class="box-center"> 。硬的
、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐
，如果還沒到正餐時(shí)間
，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多
，一定要記住這不是正餐
，正餐還是要按正常來(lái)吃。食物以軟
、松為主
，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃
，因?yàn)檫@些東西最難消化
。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難
。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西
，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水
。
3
、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒
、咖啡
、濃茶、碳酸性飲品（汽水）
、酸辣等 *** 性食物
，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒
，因而冷飲和雪糕也必須要戒
，食物以熱為好
，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)
。有兩種飲料應(yīng)該多喝
，一是牛奶，二是熱水
。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜
，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西
，是再好不過的
。多喝水，特別是熱水
，因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓。
4
、豆奶雖好
，但為寒性，不能取代牛奶
。
5
、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食
。
6
、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量
。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃
，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多
，可以適度食用
，但不宜太多，不容易消化
，因而瓜果可以相對(duì)多吃
。
7、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)
，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作
，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好
，總之
，餐后不宜工作。
8
、非急性情況下
，不提倡吃藥
，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病
，不可能在短期內(nèi)治愈
。如果需要，提倡去看中醫(yī)
，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效
。
9、木瓜適合胃的脾性
，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物
，不過對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多
。而且
，一定要記住，胃喜燥惡寒
，除了冰的東西以外
，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10
、再提一次
，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好
。治病良方就是靠“養(yǎng)”
，急不來(lái)，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得
。我們都需要一個(gè)好的胃
，這些習(xí)慣的改變都是必需的。playhl/hphtml/?thread-17930
......>>
問題三：胃病吃什么主食最養(yǎng)胃的
，是面條
。米中含酸多，所以少吃米飯
。
如果熬粥
，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處
。
小米粥就饅頭（不是包子）
，可以養(yǎng)胃
少油膩，牛奶也要少喝
，因?yàn)樗切院?
胃不好
，要少食多餐。
花生
，生吃最好
，飯前吃個(gè)4到6粒
，吃太多反而傷胃
胃病的飲食禁忌
胃痛的原因有多種，如進(jìn)食過多涼的食物容易引起胃痛
，表現(xiàn)為胃部墜脹
、噯氣、胃脘疼痛
、腸鳴不適等
。但是,得了胃病飲食上要注意以下十一條：
一、少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化
，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)
，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高
，對(duì)健康不利
。
二、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物
，不宜多吃
。
三、少吃生冷食物 *** 性食物：生冷和 *** 性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的 *** 作用
，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
四
、規(guī)律飲食：研究表明
，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量
，可形成條件反射
，有助于消化腺的分泌，更利于消化
。
五
、定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)
，到了規(guī)定時(shí)間
，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食
，避免過饑或過飽
。
六、溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度
。
七
、細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多
，隨之分泌的唾液也愈多
，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用
。
八、飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)
，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液
，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
九
、注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損
，故要注意胃部保暖不要受寒。
十
、避免 *** ：不吸煙
，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)
，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病
。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒
、胡椒等辛辣食物
。
十一、補(bǔ)充維生素C：維生素c對(duì)胃有保護(hù)作用
，胃液中保持正常的維生素C的含量
，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力
。因此
，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果! 必要時(shí)做個(gè)胃鏡檢查，待除是否有幽門螺菌感染
，這個(gè)很重要喲~~~
問題四：胃不好吃什么主食養(yǎng)胃1
、粥
如果你的胃不好，不喜歡吃干硬的東西時(shí)
，推薦主食以吃粥為好
。記住主食是粥，不是稀飯
，胃不好的人吃稀飯并不好
，稀飯中的水太多，胃不好的人
，往往腸胃的運(yùn)水功能也不強(qiáng)
，以稀飯當(dāng)主食，反而增加了胃腸的負(fù)擔(dān)
，不好
。有的胃不好的人吃稀鈑，還會(huì)出現(xiàn)嗝酸
、胃脹
、難受等不良反應(yīng)
。
粥與稀鈑是有區(qū)別的，粥煮出來(lái)是特別爛熟而粘稠的
，往粥中插上一根筷子是不會(huì)倒的
。也就是說，粥中的水分是放到恰當(dāng)?shù)暮锰?div id="m50uktp" class="box-center"> ，讓主糧煮得爛透而不稀
，這樣的粥當(dāng)主食吃最養(yǎng)胃。
八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用
。這是由于在八寶粥中國(guó)含有大量的花生
、杏仁、白糖等
，并且熱量也非常的高
，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)
、脂肪等物質(zhì)
，能夠有效的保護(hù)腸胃。
2
、面食
如果你的胃不好
，主食又不喜歡吃稀軟的東西，推薦主食以吃發(fā)酵的面食為好
。
吃面食能不能養(yǎng)胃
，跟加工方式有很大的關(guān)系。腸胃不好
、消化不良的人最適合常吃發(fā)酵的面食
。面經(jīng)過發(fā)酵后
，其滯氣之性就會(huì)大為減輕
，從而避免胃部發(fā)生脹氣，而且更助于人體消化
。用酵母發(fā)酵的面食
，還會(huì)大大增加它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)酵母發(fā)酵后的饅頭
、面包所含營(yíng)養(yǎng)比大餅
、面條等沒經(jīng)過發(fā)酵的面食要高出3-4倍，蛋白質(zhì)高出近2倍
。
胃不好
，主食還是最好吃用酵母發(fā)酵做出來(lái)的饅頭為好，面包發(fā)酵太過
，我們很多中國(guó)人吃了胃反而更不舒服
，還是不吃的好
。
3、小米
最養(yǎng)胃的主食是小米
。小米又稱粱米
、粟米、粟谷
。其富含蛋白質(zhì)
、脂肪、糖類
、維生素B2
、煙酸和鈣、磷
、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
。由于小米非常易被人體消化吸收，故被營(yíng)養(yǎng)專家稱為“保健米”
。
小米具有健脾和中
、益腎氣、清虛熱
、利小便
、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱
、體虛
、精血受損、產(chǎn)后虛損
、食欲不振的營(yíng)養(yǎng)康復(fù)良品
。谷萬(wàn)里指出，由于小米性稍偏涼
，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒
、小便清長(zhǎng)者不宜過多食用。
推薦5款養(yǎng)胃主食
1
、白術(shù)豬肚粥
做法：白術(shù)30克
，豬肚1只，粳米60克
，生姜少許
。將豬肚洗凈切成小片，同白術(shù)
、生姜加水1000毫升
，煎煮取汁約600毫升，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服
。用于脾胃虛弱
、食欲不振、脘腹作脹
、大便滯下等癥
。
2、豆蔻饅頭
做法：白豆蔻15克
，面粉1000克
，酵母50克。將白豆蔻研為細(xì)末
，待面粉發(fā)酵后
，一起加入制成饅頭。用于脾胃氣滯的脘腹脹痛
，食欲不振或胃脘冷痛
，惡心嘔吐等。
3
、神曲粥
做法：神曲10～15克
，粳米30～60克。先將神曲搗碎
，加水2000毫升
，煎至1000毫升取汁，再加入粳米煮成稀粥
，分早晚2次溫服
。用于脾胃虛弱、食欲不振
、食積難消
、噯氣、泛酸水
、脘悶腹脹等癥
。
4、玉竹粥
做法：鮮玉竹30~60克
，粳米60克
，冰糖少許
。先將鮮玉竹洗凈
，除去根須、切碎
，加水1000毫升
，煎取濃汁約500毫升，再加粳米煮為稀粥
，加少許冰糖即可
，每日分3~4次分服
。適用于胃火熾盛或陰虛內(nèi)熱、容易餓的胃炎患者
。酸水
、脘悶腹脹等癥。
5
、椒面餅
做法：蜀椒6克
，白面粉60克，蔥白莖
。將蜀椒去閉口者，去椒目
，焙干研末
，與面粉拌和，加水揉成小餅狀
。將水燒沸
，下椒面餅，煮熟后
，放入蔥白
，并加味精、香油
、精鹽等調(diào)味
。吃面餅喝湯。適用于寒凝氣滯導(dǎo)致的胃脘冷痛
、脹悶不舒
、食欲不振等癥
。
問題五：胃不好吃什么食物養(yǎng)胃 主食 蔬菜 粥類都要 越詳細(xì)越好 100分 養(yǎng)胃秘訣
一
、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽
。早上要吃好
，中午要吃飽
，晚上要吃少。忌暴飲暴食
。
二
、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著
。戒吃辛辣
、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸
、過冷等 *** 強(qiáng)烈的食物
，不飲酒，少飲濃茶
、咖啡等
。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等
。
三
、積極食療和 *** 保健：羊肉
、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥
；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃
；另外枸杞
、銀耳、紅棗
、核桃都可以零食或入菜
。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈
。完畢搓熱雙手 *** 小腹
。
^_^ 養(yǎng)胃食物
1、小米：暖胃
，安神
2
、南瓜：南瓜性溫，味甘
。
解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠
，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)
，如重金屬中的鉛
、汞和放射性元素，起到解毒作用
。
保護(hù)胃粘膜
