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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      面色蒼白吃哪些食物比較好(吃哪些東西皮膚會(huì)變白
      ？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-09 12:04:10
        
      

        
      
           
      面色蒼白吃哪些食物比較好
      面色蒼白的患者就是因?yàn)樯眢w的氣血不足造成的，是比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象
      ，很多人都會(huì)出現(xiàn)面色蒼白的問(wèn)題
      ，特別是女性朋友出現(xiàn)面色蒼白的原因各種各樣
      ，像氣血不足
      ，低血糖，貧血或者體溫過(guò)低等等
      ，下面就給大家介紹一下面色蒼白吃哪些食物比較好?
      蜜汁花生棗
      要準(zhǔn)備適量紅棗，一些花生仁
      ，用溫水浸泡以后放進(jìn)鍋里面
      ，再加入適量的水，用小火慢慢煮到熟爛
      ，然后再加200克左右蜂蜜至汁液粘稠停火
      。紅棗有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效
      ，蜂蜜補(bǔ)氣
      ，而花生衣補(bǔ)血
      、花生肉滋潤(rùn)，一起食用對(duì)于調(diào)理氣血不足的臉色蒼白有好處
      。
      桂圓歸棗粥
      準(zhǔn)備一些桂圓，沖清洗干凈
        ，放進(jìn)鍋里面
        ，再用水進(jìn)行煎煮
        ，煮好以后把汁液取出來(lái)備用
        ，將糯米淘洗干凈之后和當(dāng)歸汁液一起熬粥，然后加入準(zhǔn)備好的紅棗
        、桂圓，粥快熬好時(shí)加入適量紅糖攪拌均勻即可
        。桂圓歸棗粥是有比較好的補(bǔ)氣血的作用
        ，比較適合氣血虧損
        、臉色蒼白的人食用
        。
      芝麻龍眼粥
      把紅棗和龍眼的核去掉
        ，清洗干凈以后放進(jìn)鍋里面，芝麻
        ，糯米清洗干凈以后也放進(jìn)鍋里面，一起熬煮成粥
      ，等粥熬至六成熟時(shí)，加入適量紅糖并攪拌均勻
      ，粥煮至黏稠即可食用。芝麻龍眼粥是有比較好的滋養(yǎng)肌膚
      、美容養(yǎng)顏
      、養(yǎng)血補(bǔ)氣等功效的
      ，比較適合臉色蒼白
      、失眠健忘等人群食用。
      上面給大家介紹的就是面色蒼白吃哪些食物比較好
      ，除了上面這幾款食物，大家還可以吃三紅補(bǔ)血益顏粥
      ，枸杞棗粥
      ，菠菜豬肝湯等等，面色蒼白沒(méi)有血色的患者還應(yīng)該注意均衡營(yíng)養(yǎng)
      ，好好休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣
      ，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉
      ，讓身體抵抗能力變得更好
      。
      吃哪些東西皮膚會(huì)變白？
      怎么吃皮膚會(huì)變白
        ？
      
吃什么可以讓皮膚變白。皮膚變好櫻桃新鮮櫻桃含糖
        、蛋白質(zhì)
        、β胡蘿卜素
        、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)
        。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)
        ，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩
        、有彈性哦！荔枝荔枝含有糖
        、蛋白質(zhì)
        、果膠
        、維生素C
        、磷、鐵等
        。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)吃荔枝容易上火
        ，所以火氣大
        ，容易長(zhǎng)痘痘的美眉要適可而止，不要過(guò)量
      。
      
胡蘿卜：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚
      。另外
      ，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合
      ，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)
      。
      
魚(yú)類(lèi)
      
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害
      。長(zhǎng)期吃魚(yú)
      ，可以為人們提供一種類(lèi)似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白
      。
      
此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜
      、芹菜
      、香菜等
      ，容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀
      ，在陽(yáng)光強(qiáng)烈的季節(jié)最好少吃。
      
白菜
      、洋蔥
      、蘿卜對(duì)于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量是可以阻擋紫外線的天然食品
      ，水果中的草莓
      、奇異果、芭樂(lè)
      、西紅柿
        、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內(nèi)幫您很快的白回來(lái)
        。
      
最簡(jiǎn)單、方便
      、便宜的美白方式就是多喝水
      ，要美得水亮透明就要注意水分的補(bǔ)充，適度的補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)的水分
      ，不但可以幫助各器官的運(yùn)作正常
      ，體內(nèi)的老舊**也可藉此一并帶走，幫助新陳代謝
      ，還可以讓表皮細(xì)胞由體內(nèi)自然的補(bǔ)充水分
      ，比保養(yǎng)品的由表皮給水來(lái)得實(shí)在的多
      。
      
枸杞（鮮者120克
      ，干者60克）煎煮代茶，也可以嚼服（成人日15—20克）
      
冬瓜子仁5克
      ，桔皮6克，桃花12克
      ，混合研為細(xì)末
      ，飯后用米湯調(diào)服，l日3次
      ，連服數(shù)月，面部可變得白嫩而光滑
      。
      
把梨或蘋(píng)果搗爛
      ，調(diào)入上等面粉敷面
      ，對(duì)面部皮膚的細(xì)嫩很有幫助
      。也可將檸檬片放入啤酒中
      ，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉
      。
      
牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布
      ，濕透后敷面
      ，半小時(shí)后用清水洗去，每天一次
      。
      
美白應(yīng)該注意的事項(xiàng)：
      
25歲后的肌膚再不會(huì)自動(dòng)恢復(fù)白皙：在25歲之前因適應(yīng)性色素沉淀而產(chǎn)生的變黑及斑點(diǎn)，一般都具有可逆性
      ，即還可以自己慢慢變回來(lái)
      。一旦過(guò)了25歲
      ，肌膚狀況便開(kāi)始走下坡路
      ，一些斑點(diǎn)失去了自動(dòng)的可逆回轉(zhuǎn)，這時(shí)就需要美白保濕產(chǎn)品的保養(yǎng)
      ，來(lái)幫助肌膚恢復(fù)原有的白皙。
      
不能瘋狂濫用美白祛斑產(chǎn)品
      ；過(guò)分追求美白不顧防曬
      ，大部分黑色素都是由陽(yáng)光中的紫外線引起，如不養(yǎng)成搽防曬的習(xí)慣
      ，就算涂幾多美白產(chǎn)品都無(wú)補(bǔ)于事。但是也切忌搽系數(shù)過(guò)高的防曬霜
      ，SPF度數(shù)愈高
      ，愈容易阻塞毛孔
      ，系數(shù)高的防曬霜如SPF50PA+++只適宜暴曬和長(zhǎng)期處于戶(hù)外時(shí)使用
      。
      
內(nèi)熱體質(zhì)的食物有：
      
枸杞子、梨
      、銀耳
      、阿膠、鯉魚(yú)
      、干貝
      、牛奶、雞蛋
      、鴨肉、牡蠣肉
      、酸奶
      、蜆肉、蛙肉
      、豆?jié){、菠菜
      、青菜
      、黃豆芽
      、山藥
      、銀耳、蘑菇
      、黑木耳
      、番茄
      、綠豆芽、甘蔗
      、酸梅湯
      、葡萄
      、百合
      、水煮花生、橘子
      、柑子、橙子
      、草莓
      、柚子、無(wú)花果
      、香蕉、西瓜、蜂蜜
      、芝麻等
      
水果里面有蘋(píng)果
      ，梨，芒果
      ，多吃的話(huà)，皮膚會(huì)變白
        、
      
冬瓜的話(huà)
        ，也是一種選擇。
      
多喝粥
      ，多喝一點(diǎn)枸杞，蓮子熬的粥
      ，也不錯(cuò)
      、胡蘿卜里面含的有胡蘿卜素，也具有美白的功效
      。
      
平時(shí)也可以吃一些番茄，豆制品
      。也是可以的
      ，
      
魚(yú)湯，既補(bǔ)身體
      ，又美白。
      
除了吃的以外也可以敷點(diǎn)面膜什么的
      ，來(lái)進(jìn)行美白
      。
      
怎么吃皮膚會(huì)變白
      
1
      、獼猴桃
      
獼猴桃每百克果肉中維生素C的含量達(dá)100毫克以上
      ，是柑桔的5_10倍，蘋(píng)果等水果的15_30倍
      ，被譽(yù)為“水果之王”
      。
      
2、櫻桃
      
鮮紅可愛(ài)的櫻桃不僅維生素C含量豐富
      ，還含有較多鐵元素
      ，美白的同時(shí)還能補(bǔ)血補(bǔ)腎，給你健康好氣色
      。
      
3
      、檸檬
      
切檸檬片泡水可以促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老
        ，軟化角質(zhì)層。除了泡水喝
        ，還可以在每天清潔面部后
        ，滴3滴檸檬汁在浸有化妝水的化妝棉上，輕拍面部即可
        。
      
4、番茄在吃什么能讓皮膚變白的問(wèn)題上
        ，番茄也是不錯(cuò)的選擇
        ，一個(gè)番茄就能補(bǔ)充夠量的vc。vc可是美白的好東西
        ，不僅僅可以祛斑，同時(shí)還具有滋潤(rùn)皮膚的功效
        。但在吃番茄的時(shí)候要注意
        ，最好是生吃，這樣其中的維生素才不會(huì)流失
        ，并且生吃可以讓人體對(duì)其中的維生素充分的吸收。
      常常頭暈,精神不振,眼臉和口唇蒼白的人應(yīng)該吃含什么的食物
      血液里紅細(xì)胞的數(shù)量過(guò)少
        ，或者紅細(xì)胞中的血紅蛋白的含量過(guò)低
        ，叫貧血．貧血患者由于血液運(yùn)輸氧的能力低，影響體內(nèi)各器官的正常生理活動(dòng)
        ，因而表現(xiàn)出精神不振、疲勞
      、頭暈
      、面色蒼白等癥狀
      ，一般的貧血患者，應(yīng)多吃一些含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)豐富的食物
      ；這是因?yàn)榧t細(xì)胞里的血紅蛋白是一種紅色含鐵的蛋白質(zhì)．
      故選：A
      

          
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