足三里的準(zhǔn)確位置圖(如何準(zhǔn)確找到足三里的地方)
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2023-05-01 04:14:23
足三里的準(zhǔn)確位置圖
足三里穴是足陽明胃經(jīng)他的主要位置之一
，位于小腿的外側(cè)
，犢鼻下三寸讀筆與解析連線上淺層部分，排腸外側(cè)皮神經(jīng)深層有勁前動(dòng)
，靜脈的分支或?qū)僦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，主治胃腸病
，下肢麻痹，神經(jīng)質(zhì)，外科疾病虛勞諸癥
。
足三里是什么
確位置圖.png)
足三里是一個(gè)穴位
，在膝蓋關(guān)節(jié)下三寸就是迎面骨旁開一中指寬就是這個(gè)穴位
。這個(gè)穴位具有補(bǔ)中益氣。調(diào)理脾胃通經(jīng)活絡(luò)
，扶正祛邪的一個(gè)功效
，患者出現(xiàn)心慌乏力或者是有體虛的容易生病，都可以按摩這個(gè)穴位來進(jìn)行緩解
，也可以通過艾灸的方法來進(jìn)行治療
，患者一定要在專業(yè)的醫(yī)生的指導(dǎo)下按摩或者是艾灸，以免對(duì)身體造成一定的損傷
，害在這期間要注意保暖
，避免受到風(fēng)寒。
足三里怎么取穴
足三里取穴最簡單的方法
，一般在膝蓋關(guān)節(jié)下三寸
，迎面骨旁開，一個(gè)一指寬的就為足三里穴
，足三里足陽明胃經(jīng)的穴位多氣多血
，針灸足三里穴至皮膚潮紅，可強(qiáng)身健體
，補(bǔ)益正氣
，改善氣血虧虛等癥狀，還可以改善心慌乏力
，體弱多病
，對(duì)于足三里穴的按摩，可以用拇指順時(shí)針地向一圈圍拍一拍
，每次拍32下左右
，已拍出酸麻脹為度，主要治療胃腸道的病癥
。如果要針刺足三里穴針感放射至主體
，可疏通經(jīng)絡(luò)，治療下肢癱瘓的
。
按摩足三里的好處
按摩足三里穴好處是很多的
，最簡單的可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，對(duì)于進(jìn)食差
，消化不好
，便秘都有一定的療效，足三里也可以幫助提高記憶力
，改善神經(jīng)系統(tǒng)
，特別是可以調(diào)節(jié)人體的血液循環(huán)
，對(duì)調(diào)整心率改善心臟的供血效果是很好的，足三里反復(fù)按摩還有平衡內(nèi)分泌的作用
，對(duì)于人體防御機(jī)體具有一定的改善作用
，在臨床上經(jīng)常用到按摩穴位，經(jīng)常刺激足三里
，對(duì)于外科疾病也有一定的效果
。
足三里穴是人體的重要一個(gè)穴位，經(jīng)過按摩足三里穴可以疏通經(jīng)絡(luò)
，按摩足三里
，能夠抗老，強(qiáng)化身體對(duì)于老年人來說是很好的防治效果經(jīng)常的按摩足三里還可以調(diào)節(jié)人體的脾胃
，促進(jìn)消化吸收
，足三里有強(qiáng)壯的作用，屬于保健的重要的穴位?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代臨床用于治療急性的胃腸炎
，十二指腸潰瘍，胃下垂
，失眠精神官能癥腸
，系膜淋巴結(jié)等炎癥。
如何準(zhǔn)確找到足三里的地方
在小腿前外側(cè)
，當(dāng)犢鼻下3寸
，距脛骨前緣一橫指（中指）。
【取法】正坐屈膝位
，于外膝眼（犢鼻）直下一夫（3寸）
，距離脛骨前嵴一橫指處取穴?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛴檬謴南ドw正中往下摸取脛骨粗隆
，在脛骨粗隆外下緣直下1寸處是穴。
【穴位解剖】穴下為皮膚
、皮下組織
、脛骨前肌、 長伸肌→小腿骨間膜
。皮膚由腓腸外側(cè)皮神經(jīng)分布
。針經(jīng)皮膚，皮下組織
，進(jìn)入脛骨前肌及其深面的 長伸肌
。支配脛骨前肌和 長、趾長伸肌。
【特異性】五輸穴之合穴
，五行屬土
；胃之下合穴。
【 ?功用】健脾和胃
，扶正培元
，通經(jīng)活絡(luò)，升降氣機(jī)
。 ? ?
【主治病癥】 本穴應(yīng)用廣泛
，為全身強(qiáng)壯要穴，針灸按摩可預(yù)防腦血管意外的發(fā)生
，亦為消化系統(tǒng)常用要穴。 1.消化系統(tǒng)疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。杭甭晕改c炎
，胃痙攣，胃
、十二指腸潰瘍
，胃下垂，腸炎
，痢疾
，急慢性胰腺炎，闌尾炎
，腸梗阻
，肝炎，消化不良
，小兒厭食
，輔助胃鏡檢查； 2.循環(huán)系統(tǒng)疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。焊哐獕?div id="m50uktp" class="box-center"> ，冠心病，心絞痛
，貧血
，風(fēng)濕熱； 3.呼吸系統(tǒng)疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。褐夤苎?div id="d48novz" class="flower left">
，支氣管哮喘； 4.泌尿生殖系統(tǒng)疾?div id="4qifd00" class="flower right">
。耗I炎
，膀胱炎，遺尿，陽萎
，遺精
； 5.婦產(chǎn)科系統(tǒng)疾病：月經(jīng)不調(diào)
，功能性子宮出血
，盆腔炎； 6.精神神經(jīng)系統(tǒng)疾?div id="4qifd00" class="flower right">
。侯^痛
，失眠，神經(jīng)衰弱
，小兒麻痹
，面神經(jīng)麻痹，腦血管病
，癲癇
； 7.五官科系統(tǒng)疾病：眼疾
，口腔疾患
，耳聾，耳鳴
。
【刺灸法】 刺法： 1.直刺0.5~1.5寸
，針感向下膚放散； 2.針尖略向上斜刺
，在不斷捻轉(zhuǎn)運(yùn)針之時(shí)
，針感可沿胃經(jīng)逐漸循股走至髀關(guān)、歸來
、天樞等穴
，少數(shù)走向胃腑、劍突處
； 3.理氣止痛可用龍虎交戰(zhàn)法
； 4.消腫利水可用子午搗臼法。 灸法： 艾炷灸或溫針灸5~10壯
，艾條灸10~20分鐘
。 強(qiáng)身保健可采用化膿灸，每年1次
，或累計(jì)灸數(shù)百壯或溫灸至皮膚稍見紅暈為度
，每日1次，每月20次
，有時(shí)亦可采用藥物天灸
。
拓展資料
足三里穴
，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)
，犢鼻下3寸
，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)
。深層有脛前動(dòng)
、靜脈的分支或?qū)僦АＶ髦挝改c病證
，下肢痿痹
，神志病，外科疾患
，虛勞諸證
。操作方法為直刺1~2寸。
怎么找足三里的準(zhǔn)確位置
怎么找足三里的準(zhǔn)確位置
怎么找足三里的準(zhǔn)確位置
？足三里穴也是人體重要的穴位之一
，足三里穴位在古代被稱為“長壽穴”，經(jīng)常按摩足三里穴位可以促進(jìn)全身血液循環(huán)
，那么怎么找足三里的準(zhǔn)確位置呢？
怎么找足三里的準(zhǔn)確位置1 怎么找足三里穴位
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時(shí)左腿用右手
、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移
，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴
。
按摩足三里穴位的作用與好處
1、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力
、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣
、通經(jīng)活絡(luò)
、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪
。
2
、治療胃痛、嘔吐
、腹脹
、腸鳴、消化不良
、下肢痿痹
、泄瀉、便秘、痢疾
、疳積
、癲狂、中風(fēng)
、腳氣
、水腫、下肢不遂
、心悸
、氣短、虛勞羸瘦
。
3
、常用于治療急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍
，胃下垂
，痢疾，闌尾炎
，腸梗阻
，肝炎，高血壓
，高脂血癥
，冠心病，心絞痛
，風(fēng)濕熱
，支氣管炎，支氣管哮喘
，腎炎
，腎絞痛，膀脹炎
，楊痿
，移精，功能性子宮出血
，盆腔炎
，休克，失眠等
。
4
、修飾曲線，恢復(fù)窈窕
、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)
、促進(jìn)代謝
。
溫馨提示
每天用大拇指或中指按壓足三里穴位一次，每次每穴按壓5-10分鐘
，每分鐘按壓15-20次
，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺
。
足三里的保健作用
1
、拇指按揉足三里用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力
，向下按壓
，按而揉之。其余四指握拳或張開
，起支撐作用
，以協(xié)同用力。讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層
，產(chǎn)生酸
、麻、脹
、痛和走竄等感覺
，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松
，如此反復(fù)操作數(shù)次即可
。
2、捶打足三里手握空拳
，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位
。捶打之時(shí)
，也會(huì)產(chǎn)生一定酸、麻
、脹
、痛和走竄等感覺，反復(fù)操作數(shù)次即可
。
3
、艾灸足三里艾灸足三里，是足三里保健最經(jīng)典的保健方法
。民間即有諺語“艾灸足三里
，勝吃老母雞”之說
《針灸真髓》曰：“三里養(yǎng)先后天之氣，灸三里可使元?dú)獠凰?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，故稱長壽之灸
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！背＞闹＝》啦。幽暌鎵?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，增強(qiáng)體力
，解除疲勞，預(yù)防衰老
，對(duì)結(jié)核病
、感冒、高血壓
、低血壓
、動(dòng)脈硬化、冠心病心絞痛
、風(fēng)心病
、肺心病。腦出血等都有防治作用
。
對(duì)體質(zhì)虛弱者
，尤其是腸胃功能不好，抵抗力減低的人宜用此法增強(qiáng)體質(zhì)
。對(duì)足三里施灸時(shí)
，取清艾條一根，將其點(diǎn)燃后
，靠近足三里熏烤
，艾條距穴位約3厘米，如局部有溫?zé)崾孢m感覺
，就固定不動(dòng)
，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度
，隔日施灸1次
，每月灸10次即可。
經(jīng)常按摩足三里有養(yǎng)生保健之效
，所以大家一定要多按按哦
。
怎么找足三里的準(zhǔn)確位置2 足三里的準(zhǔn)確位置
足三里的準(zhǔn)確位置主要指的是在外膝眼下四橫指，位于脛骨邊緣的位置
。在尋找足三里穴位的時(shí)候
，可以用左腿右手或者右腿左手，食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移突出斜骨頭阻擋為止
。
準(zhǔn)確快速找足三里穴位的方法
小腿里面的骨頭叫做脛骨
，外面的骨頭叫做腓骨，在小腿前面可以摸到一點(diǎn)棱角
，像菜刀刀背一樣的骨頭叫做脛骨
，然后用大拇指的指肚從下往上推
，感覺推不動(dòng)的時(shí)候就是足三里。
從下往上摸
，觸摸小腿的外側(cè)
，右膝蓋的膝蓋骨下面就可以摸到凸塊，再往下斜一點(diǎn)
，有另一個(gè)凸塊
，然后兩個(gè)凸骨頭線相連為底邊向下做一個(gè)正三角形，正三角形的頂點(diǎn)就是足三里穴
。
足三里穴位的作用
足三里作為足陽明胃經(jīng)上的一個(gè)非常重要的穴位
，按摩足三里可以起到很好的健脾和胃，還具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效
，可以用來治療腸胃疾病
，包括用來治療氣血虧虛等各種疾病，按摩足三里穴還可以起到很好的保健效果
。在平時(shí)
，足三里穴還能夠用來治療嘔吐，消化不良
，腹痛
，便秘，咳嗽
，氣喘
，失眠，頭暈等疾病
。
足三里穴位按摩的注意事項(xiàng)
雖然適量的按摩足三里穴對(duì)身體有好處
，但是不要長時(shí)間的按摩，每次按摩的時(shí)間最好是在30分鐘左右
。足三里穴按摩可以起到很好的舒筋活絡(luò)的功效
，可以打開足三里穴的毛孔，所以說在按摩足三里穴的時(shí)候最好不要受風(fēng)
。如果出現(xiàn)小腿外傷之后也是不能夠按摩足三里穴的。
足三里穴作為人體的一個(gè)重要部位
，適量的按摩足三里穴對(duì)身體健康是非常有幫助的`
，而且在平時(shí)如果出現(xiàn)胃痛，嘔吐
，咳嗽
，氣喘，失眠等疾病之后
，都是可以按摩足三里穴來得到緩解
。
怎么找足三里的準(zhǔn)確位置3 足三里的準(zhǔn)確位置
足三里是中醫(yī)術(shù)語
，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一。從下往上觸摸小腿的外側(cè)
，左膝蓋的膝蓋骨下面
，可摸到凸塊（脛骨外側(cè)髁）。
由此再往外
，斜下方一點(diǎn)之處
，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結(jié)
，以此線為底邊向下作一正三角形
。而此正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴
。足三里穴在外膝眼下3寸
，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上
。取穴時(shí)
，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間
，由脛骨旁量1橫指
，該處即是。
“三里”是指理上
、理中
、理下。胃處在肚腹的上部
，胃脹
、胃脘疼痛的時(shí)候就要“理上”，按足三里的時(shí)候要同時(shí)往上方使勁
；腹部正中出現(xiàn)不適
，就需要“理中”，只用往內(nèi)按就行了
；小腹在肚腹的下部
，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時(shí)往下方使勁
，這叫“理下”
。
古今大量的實(shí)踐都證實(shí)，足三里是一個(gè)能防治多種疾病
、強(qiáng)身健體的重要穴位
。足三里是延緩衰老的有效穴位，經(jīng)常按摩該穴
，對(duì)于抗衰老延年益壽大有裨益
。每天堅(jiān)持按摩足三里穴5分鐘左右即可
，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺
。
足三里主治功效
足三里
，主治胃痛、嘔吐
、腹脹
、腸鳴、消化不良
、下肢痿痹
、泄瀉、便秘
、痢疾
、疳積、癲狂
、中風(fēng)
、腳氣、水腫
、下肢不遂
、心悸、氣短
、虛勞羸瘦
。此穴主治甚廣，為全身強(qiáng)壯要穴之一
，能調(diào)節(jié)改善機(jī)體免疫功能
，有疾病防治、日常保健的作用
。
足三里穴
，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣
、通經(jīng)活絡(luò)
、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)
，針灸刺激足三里穴，可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律
，并能提高多種消化酶的活力，增進(jìn)食欲
，幫助消化
；
在神經(jīng)系統(tǒng)方面
，可促進(jìn)腦細(xì)胞機(jī)能的恢復(fù)，提高大腦皮層細(xì)胞的工作能力
；在循環(huán)系統(tǒng)
、血液系統(tǒng)方面，可以改善心功能
，調(diào)節(jié)心律
，增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞
、血色素和血糖量
；在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面，對(duì)垂體腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向性良性調(diào)節(jié)作用
，提高機(jī)體防御疾病的能力
。生發(fā)胃氣、燥化脾濕
。
現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎
、十二指腸潰瘍、胃下垂
、痢疾
、闌尾炎、腸梗阻
、肝炎
、高血壓、高脂血癥
、冠心病
、心絞痛、風(fēng)濕熱
、支氣管炎
、支氣管哮喘、腎炎
、腎絞痛
、膀脹炎、陽痿
、遺[精]
、功能性子宮出血、盆腔炎
、休克
、失眠等。
足三里的準(zhǔn)確位置圖片與作用
足三里的準(zhǔn)確位置圖片與作用
足三里的準(zhǔn)確位置圖片與作用，很多人知道我們的身上是有著很多穴位的
，按摩穴位對(duì)身體有很多好處
，足三里是人體治病的要穴之一，位于外膝眼下3寸
，以下分享足三里的準(zhǔn)確位置圖片與作用
。
足三里的準(zhǔn)確位置圖片與作用1 足三里穴的名詞解釋
足三里穴，經(jīng)穴名
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！鹅`樞。本輸》原名三里
、下陵
。《圣濟(jì)總錄》名足三里
。
別名鬼邪
、下三里。屬足陽明胃經(jīng)
，合(土)穴
。
“足三里穴”：“三里”是指理上、理中
、理下
。胃處在肚腹的上部，胃脹
、胃脘疼痛的時(shí)候就要"理上"
，按足三里的時(shí)候要同時(shí)往上方使勁；腹部正中出現(xiàn)不適
，就需要"理中"
，只用往內(nèi)按就行了；小腹在肚腹的下部
，小腹上的病痛
，得在按住足三里的同時(shí)往下方使勁，這叫"理下"
。
足三里穴的功效與作用
按摩足三里能抗衰老
，強(qiáng)身健體，對(duì)各種老年疾病都有很好的防治效果;
按摩足三里能美容
，按摩此穴可以調(diào)和氣血
、美化肌膚。足三里屬胃經(jīng)
，是治療脾胃的穴位
，脾胃好身體才能健康;
足三里是足陽明胃經(jīng)的穴位
，是強(qiáng)壯身體的大穴，具有健脾和胃的功效;
長按足三里
，能調(diào)節(jié)身體免疫力
，增強(qiáng)抵抗力，起到養(yǎng)生保健的效果;
按摩足三里
，能通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕
，上午7—9點(diǎn)
，胃經(jīng)最旺時(shí)，按摩能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
，加速身體脂肪消耗
，達(dá)到減肥的目的。晚上9—11點(diǎn)脾經(jīng)最旺時(shí)按摩此穴
，脾主運(yùn)化
，能把飲食水谷轉(zhuǎn)化成能量，運(yùn)輸給各個(gè)臟器
，從而達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的作用
。
足三里療法注意事項(xiàng)
【艾灸療法】：用艾條溫和灸足三里穴5—10分鐘，一天一次
，可以治療腹脹腹痛
、腳氣、下肢不遂等
。
【拔罐療法】：用氣罐留罐10—15分鐘
，隔天一次，可以治療中風(fēng)
、腳氣
、水腫、消化不良
。
【刮痧療法】：用面刮法刮拭足三里穴
，以潮紅發(fā)熱即可，可以治療嘔吐
、腹脹
、腸鳴、消化不良
。
足三里穴的按摩手法
端坐凳上
，四指并攏，按放在小腿外側(cè)
，將拇指指端按放在足三里穴處
，作按掐活動(dòng)
，一掐一松，連做36次
。兩側(cè)交替進(jìn)行
。
端坐凳上，四指屈曲
，按放在小腿外側(cè)
，將拇指指端按放在足三里穴處，作點(diǎn)按活動(dòng)
，一按一松
，連做36次。兩側(cè)交替進(jìn)行
。
正身端坐
，小腿略向前伸，使腿與凳保持約120度
，食指按放在足三里穴上
，移放中指在上面加壓，兩指一并用力
，按揉足三里穴
，連做1分鐘。兩側(cè)交替進(jìn)行
。
正身端坐
，小腿略向前伸，使腿與凳保持約120度
，將拇指指端按放足三里穴處
，力集中于指端，盡力按壓
，然后推撥該處筋肉
，連做7次。兩側(cè)交替進(jìn)行
。
正身端坐
，一腿前伸，兩手張掌
，搓擦腿部
，自上而下，搓擦至遍
，兩腿各搓擦1遍
。足三里是抗衰老的有效穴位，在該穴處按摩
，有著調(diào)節(jié)胃腸功能
、補(bǔ)腎強(qiáng)筋
、防病健身抗衰延年的作用，對(duì)各種常見的老年病有很好的防治效果
，對(duì)于抗衰老延年益壽大有裨益
。
坐椅上，用右手掌按膝蓋骨正中央
，輕抓膝蓋
。中指沿脛骨伸長，在中指尖水平畫線
，與食指方向延長線交匯處就是足三里穴
。可采取按壓的方式按摩1分鐘
，然后按摩滑肉門穴3分鐘。
按摩足三里注意事項(xiàng)
按摩要有一定的力度
，以局部有酸脹感為佳
。
按摩的同時(shí)可以配合艾灸，點(diǎn)燃艾條熏灼足三里穴
，每日1次
。
足三里的準(zhǔn)確位置圖片與作用2 足三里的功效與主治
功效：足三里有健脾和胃，扶正培元
，通經(jīng)活絡(luò)
，升降氣機(jī)的作用。
主治：足三里穴主治胃痛
、嘔吐
、腹脹、腸鳴
、消化不良
、下肢痿痹、泄瀉
、便秘
、痢疾、疳積
、癲狂
、中風(fēng)、腳氣
、水腫
、下肢不遂、心悸
、氣短
、虛勞羸瘦
。
現(xiàn)代又多用以足三里治療急慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍
、肝炎
、急性胰腺炎、休克
、神經(jīng)性頭痛
、高血壓、癲癇
、神經(jīng)衰弱
、精神分裂癥、動(dòng)脈硬化
、支氣管哮喘
、白細(xì)胞減少癥、坐骨神經(jīng)痛
、下肢癱瘓
、膝關(guān)節(jié)及其周圍軟組織炎等。
