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    感冒鼻塞如何預(yù)防(感冒鼻塞怎么辦)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-05-09 21:01:19
        
    

        
    
           
    感冒鼻塞如何預(yù)防
    目錄感冒鼻塞如何預(yù)防如何預(yù)防流行感冒感冒鼻塞不好受
    ，除了呼吸不通暢外
    ，還有可能引起病毒細(xì)菌病變等
    ，除了要治療緩解鼻塞外
    ，還需對預(yù)防鼻塞上多下功夫
    。本文就分享下在日常生活中需要做些什么預(yù)防措施來預(yù)防感冒鼻塞。
    感冒鼻塞如何預(yù)防
    預(yù)防工作的進(jìn)行主要是我們根據(jù)周圍所處的環(huán)境的變化而采取的應(yīng)對措施
    ，如果身邊有很多人都處在感冒的狀態(tài)下的話
    ，那么我們必須要當(dāng)心
    ，這個時候采取一些有效的預(yù)防措施是十分有必要的行為
    。另外的一種情況是外界環(huán)境出現(xiàn)比較劇烈的變化時
    ，自身抵抗力比較低下的人一定要十分地謹(jǐn)慎
    。畢竟外界的病菌很容易在身體內(nèi)部的防守之中找到一些縫隙，然后進(jìn)入人的身體之中
    ，這對于我們來說是非常不利的狀況。如何進(jìn)行預(yù)防工作呢?
    1
    、首先
    ，我們要隨身準(zhǔn)備好具有針對性的藥物，如果發(fā)現(xiàn)自己的身體可能出現(xiàn)類似的狀況的話
    ，我們就要當(dāng)機(jī)立斷地將藥物服用下去
    ，這個時候不要有絲毫的猶豫，否則的話
    ，如果造成更加嚴(yán)重的后果是我們不想看到的。
    2
    、其次
    ，我們要參加一些體育鍛煉，不要讓自己的身體一直處在抵抗力低下的狀態(tài)
    ，這對于我們來說是非常不利的，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對于增強(qiáng)自身的抵抗力是非常有幫助的
    ，大家不要不以為意。
    3
    、最后，如果可以的話
    ，最好可以佩戴口罩，口罩雖然不可以百分百隔絕病菌的入侵
    ，但是不管怎么樣，都可以充當(dāng)一個外界屏障的作用
    ，這對于預(yù)防工作來說是有很大的助力作用的。
    4
    、感冒鼻塞是一種不美好的體驗
    ，大家在平時的時候就要掌握一些預(yù)防的小竅門。
    如何預(yù)防流行感冒
    在換季的時候
    ，很多人由于衣物添加不及時等原因就很容易受到流行感冒的侵襲
    。雖然感冒不是什么大的疾病，但是也會讓我們的身體經(jīng)歷一些不舒服的狀況
    ，這對于我們來說都是很困擾的狀況
    ，有的時候因為感冒會讓人的身體出現(xiàn)一些異常的狀況，比如說引發(fā)肺炎
    ，這些對于人體來說都是非常不利的
    。那么針對流行感冒的話，我們應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防工作呢?接下來的內(nèi)容希望可以幫助到大家
    。
    1、流感疫苗的注射是一種有效地預(yù)防方法
    ，這對于免疫力低下的人來說簡直是福音一般的存在，我們可以去專門的機(jī)構(gòu)進(jìn)行疫苗的注射
    ，在注射了疫苗之后只要我們多加注意的話
    ，是不會受到流行感冒的困擾了。
    2
    、多喝熱水，很多時候大家可能覺得這就是一句玩笑話
    ，但是我們要知道熱水對我們身體的作用是很顯著的
    。熱水進(jìn)入我們的身體之后可以讓那些潛伏的病菌在高溫的作用下被殺死
    ，而且也可以改善身體內(nèi)部的血液循環(huán)的狀況
    ，這對于我們的預(yù)防工作是很有好處的。
    3
    、加強(qiáng)營養(yǎng)的攝入
    ，這主要是為了加強(qiáng)身體內(nèi)部的相關(guān)組織可以與外界地病菌進(jìn)行不斷的抗?fàn)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。不過
      ，我們在食材的選擇上要注意新鮮的問題
      ，只有足夠新鮮的食材才可以充分地將其中的營養(yǎng)成分作用于人體
      ，這一點是非常重要的
      。
    感冒鼻塞怎么辦
    感冒分兩種
      ，流鼻涕的一般是風(fēng)寒感冒
    ，如果不流鼻涕
    ，一般是風(fēng)熱感冒
    。 具體如下： 風(fēng)寒感冒起病較急
    ，發(fā)熱
    ，畏寒
    ，甚至寒戰(zhàn)
    ，無汗
    ，鼻塞
    ，流清涕
    ，咳嗽，痰稀色白
    ，頭痛
    ，周身酸痛，食欲減退
    ，大小便正常，舌苔薄白等
    。風(fēng)熱感冒主要表現(xiàn)為發(fā)燒重，但畏寒不明顯
    ，鼻子堵塞
    、流濁涕
      ，咳嗽聲重
      ，或有黃痰粘稠，頭痛
      ，口渴喜飲，咽紅
      、干
      、痛癢
      ，大便干
      ，小便黃
      ，檢查可見扁桃體紅腫
      ，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚
      ，舌質(zhì)紅
      ，脈浮而快。 風(fēng)寒感冒其實只要想辦法出汗就行
      。比如喝熱茶吧
      ，別太濃。還可以喝生姜湯
      。 宜進(jìn)食藕粉
      、牛奶、稀飯
      、米湯
      、新鮮蔬菜和水果。 感冒時飲食要清淡。 室內(nèi)空氣要新鮮
      ，注意通風(fēng)。 秋防感冒“七飲” 1
    、蔥白飲：大蔥白100克
    ，切碎煎湯
    ，趁熱飲
    。 2
    、姜茶飲：生姜10片
    ，茶葉7克，煎湯
    ，趁熱飲
    。 3
    、姜棗飲：生姜5片
    ，大棗10枚，煎湯
    ，趁熱飲。 4
    、蘿卜飲：蘿卜適量
    ，切片煎湯，加食醋少許
    ，趁熱飲
    。 5、三辣飲：大蒜
    、蔥白
    、生姜各適量
      ，煎湯
      ，趁熱飲
      。 6
      、桔皮飲：鮮桔皮50克
      ，糖適量
      ，開水沖泡代茶飲。 7
      、菊花飲：菊花6克
    ，開水沖泡代茶飲
    。 以下是一些緩解方法 對于感冒雖然我們不能制服它
    ，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法，在又一個感冒多發(fā)季來臨之時
    ，一些對付感冒的方法，你都可以試試
    。 冬季感冒治療七法 熱水泡腳 每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面
    ，泡后雙腳要發(fā)紅
    ，才可預(yù)防感冒
    。 生吃大蔥 生吃大蔥時
    ，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上
    ，再與豆腐等涼拌吃
    ，不僅可口
    ，而且可以預(yù)防感冒。 鹽水漱口 每日早晚
    、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌
    。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口
    ，此時
    ，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳
    。 健康警鐘： 感冒期間飲食誤區(qū)——感冒期間應(yīng)吃些滋補(bǔ)食物以增強(qiáng)抵抗力
    ，對付病毒
    ，這是非常錯誤的觀念。 冷水浴面 每天洗臉時要用冷水
    ，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次
    。 按摩鼻溝 兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)
    、橫平鼻外緣中點)十余次
    ，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀
    。 鼻子插蔥 感冒后鼻子不通氣怎么辦呢
    ？可以睡覺時在兩個鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條
    ，3小時后取出
    ，通常一次可愈
    。倘若不行
    ，可于次日再塞一次
    。值得提醒的是：首先
    ，蔥條要選擇粗一點
    ，細(xì)了
    ，一是藥力小
    ；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出
    ；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏
    ，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉
    。 白酒擦身 用銅錢
    、硬幣等光滑硬物蘸白酒
    ，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處
    ，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水
    ，約15分鐘后便大汗淋漓
    。汗后周身輕松舒適，此時注意免受風(fēng)寒
    ，感冒很快痊愈。 可樂煮姜 鮮姜20至30克
    ，去皮切碎
    ，放入一大瓶可口可樂中
    ，用鋁鍋煮開
    ，稍涼后趁熱喝下
    ，防治流感效果良好
    。 呼吸蒸汽 初發(fā)感冒時
    ，在杯中倒入開水
    ，對著熱氣做深呼吸
    ，直到杯中水涼為止
    ，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀
    。 熱風(fēng)吹面 感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)
    ，每日數(shù)次
    ，可減少癥狀，加速痊愈
    。 蒜泥蜂蜜 將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服
    ，每次一湯匙，每天4至6次
    ，對治療流感有佳效。 香油拌蛋 將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋
    ，再沖進(jìn)沸水?dāng)噭?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，然后趁熱喝下
    ，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽
    。
    感冒鼻塞
    ，要怎樣才能預(yù)防鼻炎呢
    ？？
    鼻炎的治療與預(yù)防過程中
    ，最容易被忽略的是飲食調(diào)護(hù)
    ，總認(rèn)為鼻炎與飲食沒有多大關(guān)系，其實則不然
    。飲食調(diào)護(hù)對于鼻炎的康復(fù)大有益處
    。1、每天多攝取堿性食品
    ，同時要多攝取鈣和維生素A
    。適宜的食品有豆類、生菜
    、芝麻和果實類等食物
    。這些食物不僅對鼻炎的治療有好處，對于皮膚粗糙或皮膚經(jīng)常發(fā)癢的人
    ，多吃也有好處
    ，另外還可以增強(qiáng)身體的體質(zhì)。 2
    、酸性食品都是過敏性疾病的大敵
    ，酸性食品會損耗維生素，故宜少食或不食
    。不適宜的食品有紅肉
    、蝦
      、竹筍
      、洋菇、辣椒和芥末等
      。 3
      、煙酒也會損耗體內(nèi)的維生素，而咖啡
      、蛋糕
      、糖果等甜食，不僅會消耗體內(nèi)的維生素
      ，還會損耗礦物質(zhì)
      ，故也不宜多食
      。 4、多食多纖維蔬菜
      ，保持大便通暢
      ，盡量減少體內(nèi)毒素的滯留時間。 5
    、動物性脂肪少食
    ，因為過量攝取動物性脂肪，會加重鼻竇炎
    。 6、飲食以清淡為主
    。 還有 平時應(yīng)注意鍛煉身體，參加適當(dāng)?shù)捏w育活動
    ，提高身體素質(zhì)通過運動
    ，可使血液循環(huán)改善
    ，鼻甲內(nèi)的血流不致阻滯
    。加強(qiáng)營養(yǎng)
    ，增強(qiáng)正氣
    。飲食宜清淡、滋陰潤肺
    ，忌油炸、辛辣等刺激性食物
    、滋膩食物；過冷或過熱的食物
    ；避風(fēng)寒
    ，防外感——寒暖適宜，洗澡后應(yīng)盡量擦干頭發(fā)再進(jìn)行睡眠
      ，避免感冒
      ，隨氣候的變化而增減衣服；氣候轉(zhuǎn)變極易感冒引發(fā)鼻炎
      。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      ，改掉挖鼻的不良習(xí)慣
      ，鼻塞時不宜強(qiáng)行擤鼻
      。保持大便通暢。鹽水洗鼻
      ，可以有效預(yù)防鼻炎。每日早晨可冷水洗臉
      ，以增強(qiáng)鼻腔粘膜的抗病能力
      。注意工作
      、生活環(huán)境的空氣清凈
      ，居室應(yīng)通風(fēng)換氣
      ，保持空氣清新
      ；避免接觸灰塵及化學(xué)氣體特別是有害氣體；避免接觸冷空氣
    、刺激性氣體、粉塵
    、煙霧，戒煙
    ；適當(dāng)時候注意戴上口罩
    。根治病灶
    ，徹底治療扁桃體炎
    、鼻竇炎等慢性疾病。及時矯正一切鼻腔的畸形
    ，如鼻中隔偏曲等
    。慎用鼻粘膜收縮劑，尤其不要長期不間斷使用
    。（滴鼻凈
    、麻黃素、必通
    、呋麻滴鼻液等）多外出旅游
    ，回歸自然
    ，聽聽明快的音樂，經(jīng)常保持心情舒暢
    。 鼻保健操 方法：揉迎香穴、鼻通穴
    、印堂穴
    ，捏鼻、擦鼻翼個1——2分鐘
    ，每日早晚各1次
    。 揉鼻通穴和印堂穴可疏散鼻 的局部郁熱以通鼻竅。捏鼻
      、擦鼻翼可促進(jìn)鼻部血液流通
      ，改善局部血液循環(huán)，從而達(dá)到通鼻竅之效
      。 2
      、穴位選擇 迎香穴：位于鼻之兩旁、鼻唇溝中
    ，是治療鼻塞之要穴 鼻通穴：位于鼻之兩側(cè)
    ，鼻唇溝上端盡頭 印堂穴位：于兩眉頭連線的中點 祝您早日擺脫鼻炎。案...
    

          
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