三種水果高血壓病人的首選(高血壓病人吃什么水果好？)

，吃水果非常有必要，水果當(dāng)中含有非常豐富的膳食纖維類物質(zhì)，對于血壓控制有著很積極的作用，這是第一個各位應(yīng)該明確的問題。

特別是在炎熱的夏天

，我們的血液在夏季特別容易濃縮，補(bǔ)充新鮮的水果蔬菜至關(guān)重要。

高血壓該吃什么水果

？對于高血壓人群而言，并沒有真正意義上的哪種水果不可以吃，這是要明確的問題，市面上很多特別肯定有哪些水果不能吃的文章大多屬于噱頭性語言，請您不要相信。

夏季

，建議高血壓患者可以選擇蘋果、獼猴桃、檸檬、西瓜、桃子、草莓等水果，這類水果當(dāng)中富含水分、礦物質(zhì)鉀和果膠類物質(zhì)，對于血壓有著不錯的控制作用。

水果吃多少

？建議高血壓患者每日最少要吃到150克水果，多種攝入，拒絕單一。

除了水果，您還要注意什么

？對于高血壓，除了吃水果方面要注意的事情，您還要額外注意其他的生活方式：

①首先對于吃鹽要格外注意

，每日攝入食鹽的量一定要少于6克，甚至更少；

②每日攝入食用油要少于25克

；

③蔬菜每天要吃到500克

，奶類每日要達(dá)到250克；

④魚必須要吃