推薦吃肉壯陽(yáng),這些肉食效果好
在平時(shí)我們通過(guò)吃肉食來(lái)壯陽(yáng)
，這樣對(duì)我們健康是有好處的
，肉類(lèi)食物是我們不能少的
，在平時(shí)就需要我們?nèi)ザ喑孕┤忸?lèi)食物，這樣可以很好的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)
，同時(shí)還可以通過(guò)這樣的方法壯陽(yáng)，那么具體應(yīng)該吃什么
，一起看看吧
。
羊肉
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想要讓我們壯陽(yáng)，那么首先推薦大家去吃的就是羊肉了
，而且《本草拾遺》中
，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)
、強(qiáng)身
、壯體的肉類(lèi)上品?div id="4qifd00" class="flower right">
，可以幫助我們起到一個(gè)壯陽(yáng)的作用
，而且在我國(guó)一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉
。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)
、溫胃健脾的作用
。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒
，還對(duì)陽(yáng)痿
、早泄有一定的治療作用，是我們壯陽(yáng)的好選擇
。
泥鰍
?
除了上面推薦的食物
，我們還可以吃的就是泥鰍了
，由于泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白
、鈣
、磷、鐵
、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣
、補(bǔ)腎生精的功效
，這樣對(duì)我們壯陽(yáng)也會(huì)有好處
，在平時(shí)很多人都會(huì)需要保護(hù)腎臟健康
，因此我們需要控制好飲食，對(duì)于成年男性來(lái)說(shuō)
，如果可以常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身
、增強(qiáng)體力，提高性功能
，這樣對(duì)我們壯陽(yáng)有意義
。
上面推薦的肉類(lèi)食物都不錯(cuò)
，在平時(shí)我們就應(yīng)該去吃這些食物
，是我們壯陽(yáng)的好選擇，對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)就更適合吃這些食物
，我們完全可以通過(guò)吃這些食物來(lái)壯陽(yáng)，對(duì)于我們腎臟健康會(huì)有很大意義
，大家不要錯(cuò)過(guò)
。
補(bǔ)賢壯陽(yáng)吃什么食物好？
如果想要收到顯著的補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果，在平時(shí)就可以適當(dāng)多吃雞蛋等蛋類(lèi)食物
，這樣可促進(jìn)精氨酸的形成。同時(shí)也可燉制鴿子肉湯
、羊肉湯或者羊腎湯吃
，且可搭配黨參和當(dāng)歸等中藥材。另外
，還可多吃驢肉和牡蠣
。
腎虛時(shí)往往會(huì)誘發(fā)多種不良癥狀，比如腰膝酸軟等
。而對(duì)于男性來(lái)說(shuō)
，腎虛的影響就會(huì)更大一些，可能會(huì)導(dǎo)致性能力下降
，出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄等疾病。此時(shí)除了需要服藥治療之外
，也可以加強(qiáng)飲食方面的改善
。那么吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果好呢
？
1
、雞蛋
從中醫(yī)角度來(lái)看，雞蛋屬于入腎填精類(lèi)食物
，可以通過(guò)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的方式，幫助腎虛患者恢復(fù)元?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，有助于消除性生活過(guò)后的疲勞感
。另外，雞蛋當(dāng)中的有效成分還可以促進(jìn)精氨酸的合成
，從而幫助提高精子質(zhì)量和活性，達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的目的
。
2
、鴿肉
鴿子肉當(dāng)中富含蛋白質(zhì)、維生素以及鐵質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，且可起到扶助陽(yáng)氣和補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，能夠有效改善腎虛引起的腰膝酸軟以及遺精陽(yáng)痿等癥狀
，因此可作為腎虛患者的食療食物
，且可制作當(dāng)歸鴿子肉湯等藥膳食用。
3
、羊肉
羊肉可以說(shuō)是補(bǔ)腎佳品，具有生精益血的功效
，且可補(bǔ)充足量的維生素A及鈣
、鐵等營(yíng)養(yǎng)，非常適合腎陽(yáng)虛者食用
。而腎虛者在食用時(shí)還可以將羊肉搭配肉蓯蓉或者黨參等中藥材熬湯吃
，另外，也可多吃羊腎
、牛肉
，效果都非常不錯(cuò)
。
4
、驢肉
驢肉的味道鮮美，是一種高蛋白
、低脂肪的高營(yíng)養(yǎng)肉食
。而且中醫(yī)認(rèn)為
，驢肉性味甘涼
，有非常顯著的補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)等功效
，故進(jìn)食之后可幫助補(bǔ)腎壯陽(yáng)
。此外
，驢腎也具有益腎壯陽(yáng)和強(qiáng)筋壯骨的作用
，進(jìn)食后可治療陽(yáng)痿不舉等癥。
5
、牡蠣
牡蠣又稱(chēng)蠣蛤
，其中含有豐富的鋅元素及鐵
、磷、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
，所具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以說(shuō)非常高。其味咸
，有滋陰潛陽(yáng)以及補(bǔ)腎澀精功效
，對(duì)男子出現(xiàn)的腎虛陽(yáng)痿和遺精虛勞有明顯的改善作用。
男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么食物效果最好
男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么食物效果最好
男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么食物效果最好
，腎對(duì)于男人來(lái)說(shuō)是很重要的
，如果男人腎不好
，做什么都會(huì)力不從心
，想要補(bǔ)腎可以通過(guò)一些食物，那么
，男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么食物效果最好
。
男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么食物效果最好1 1、韭菜
男人吃韭菜
，就像女人吃豆類(lèi)一樣重要
。韭菜在中醫(yī)理論中，也叫“起yan草”
。顧名思義，就是z陽(yáng)的蔬菜
。助陽(yáng)固精作用突出
，滋補(bǔ)腎臟。固精
、助陽(yáng)、補(bǔ)腎
、暖腰膝等作用
。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克
，開(kāi)水送服，對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)有效
。
2 、蝦
蝦是大家公認(rèn)的補(bǔ)腎食物。它能夠工巧匠補(bǔ)腎z陽(yáng)
、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)
、脂類(lèi)
、礦物質(zhì)、維生素
，鈣、磷尤其豐富
，是壯骨佳品
，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
3 、桑椹
俗稱(chēng)桑果
。性寒，味甘
，有補(bǔ)肝
、益腎、滋陰的作用
。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目
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！鼻濉ね趺嫌⑦€說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液
，健步履?div id="4qifd00" class="flower right">
！惫誓I 虛之人
，尤其是腎陰不足者，食之最宜
。
4、豬腎
豬腎即豬的腎
，又稱(chēng)豬腰子
，性甘味平，具有補(bǔ)腎療虛
、生津止渴的功效
，可用于治療腎 虛腰痛
、水腫
、耳聾等癥。
5 、芡實(shí)
芡實(shí)屬中藥中的收澀藥
，為睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁
，產(chǎn)于湖北
、湖南、江西
、安徽等地
，又名水流黃、雞頭果
、蘇黃等
。功能補(bǔ)中益氣，益腎固精
，除濕止帶
。用于夢(mèng)遺滑精
，遺尿尿頻
，脾虛久瀉，白濁
，帶下
。同時(shí)具有很高的食療價(jià)值
，在我國(guó)自古作為永葆青春活力
、防止未老先衰之良物。
6、胡桃
胡桃可以滋補(bǔ)肝腎
、強(qiáng)健筋骨之要藥
，故善治腰疼腿疼
，一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎
，故能固齒牙
，烏須發(fā)
，治虛勞喘嗽
，氣不歸元，下焦虛寒
，小便頻數(shù)
，女子崩帶諸證
。其性又能消堅(jiān)開(kāi)瘀
，治心腹疼痛，砂淋
、石淋杖塞作疼，腎敗不能漉水
，小便不利
。
7、枸杞
滋補(bǔ)肝腎，益精明目
。用于虛勞精虧，腰膝酸痛
，眩暈耳鳴
，內(nèi)熱消渴
，血虛萎黃
，目昏不明
8、無(wú)花果
無(wú)花果就像男人的睪丸一樣
，無(wú)花果充滿(mǎn)了籽
，而且它們生長(zhǎng)時(shí)也是成對(duì)的
。研究表明
，無(wú)花果可增強(qiáng)男性精子活力，增加精子的數(shù)量
，并治療男性的不育癥
男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么食物效果最好2 食物：
1、韭菜
韭菜是一種很美味的食物
，因韭菜營(yíng)養(yǎng)豐富
，且具有溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精等作用
，受到許多男性的喜愛(ài)及食用。
2、泥鰍
我們知道
，泥鰍含有蛋白質(zhì)、脂肪
、維生素A
、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，且具有養(yǎng)腎生精
、補(bǔ)中益氣的作用，男人多食用泥鰍
，一定程度上可以調(diào)節(jié)性功能和滋補(bǔ)強(qiáng)身
。
3、羊肉
適量吃羊肉，可以補(bǔ)虛勞、益氣力
、壯陽(yáng)道和開(kāi)胃健力
，平時(shí)生活中，男性可以買(mǎi)一些羊肉
，將羊肉煮熟，吃肉喝湯
，具有溫補(bǔ)氣血
、去寒、補(bǔ)腎固陽(yáng)等功效
。
4、大蔥
研究表明
，大蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富
，因含有各種植物激素以及維生素，可以保證人體激素分泌處于正常狀態(tài)
，從而具有壯陽(yáng)補(bǔ)陰的'作用。
水果：
1、桑葚
這種水果是黑色的
，男人平時(shí)多吃不僅可以補(bǔ)氣血不足，還可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)
，想要補(bǔ)腎壯陽(yáng)的男性
，桑葚也是不錯(cuò)的選擇哦。
2、核桃
古語(yǔ)說(shuō)：“核桃能補(bǔ)腎益腦
，有益智慧”。核桃性甘溫
，歸腎經(jīng)
，男人適量吃核桃
，有益于補(bǔ)腎溫肺
。
3、枸杞
這是很常見(jiàn)的一種水果
，枸杞性甘平
，歸肝腎經(jīng)，不僅具有清肝潤(rùn)肺功效
，還具有滋腎
、生精、助陽(yáng)
、強(qiáng)筋骨等功效。因其富含抗氧化物
、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分
，男性多吃枸杞，對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)有一定作用
。
4、荔枝
荔枝中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，如葡萄糖
、果糖、維生素C
、維生素B1以及胡蘿卜素等
，對(duì)緩解夢(mèng)遺
、脾虛泄瀉等有一定作用
，當(dāng)然，男人吃荔枝的最主要作用是可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)
。
男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃什么食物效果最好3 1、黑棗
含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)
、有機(jī)酸、維生素和磷
、鈣
、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘
，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。
2 、黑木耳
現(xiàn)在研究表明
，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，補(bǔ)腎壯陽(yáng)能夠清潔腸胃
。還含有核酸
、卵磷脂成分，具有健美
、美容，延緩衰老之效
。
3、黑豆
有暖腸胃
、明目活血
、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚
，烏須黑發(fā)佳品
。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E
，還含有核黃素、黑色素
。對(duì)防老抗衰
、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助
。
4、黑米
具有健脾暖肝
、補(bǔ)血益氣之效
。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。補(bǔ)腎壯陽(yáng)冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助
。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖
。
5、黑芝麻
富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸
，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基
，抗氧化效果顯著
。具有延緩衰老
、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用
。
男性冬季食用羊肉補(bǔ)腎壯陽(yáng)溫補(bǔ)氣血
冬季是非常適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，男性朋友到了冬季如果出現(xiàn)疲勞乏力
、腰膝酸軟
、少氣懶言的情況，要警惕是腎虛的現(xiàn)象
。在這時(shí)候
，我們需要多吃一些有助于補(bǔ)腎的食物，那么在寒冷的冬天
，吃什么食物有助于幫助人們驅(qū)寒保暖呢?我們?yōu)榇蠹彝扑]吃羊肉
。羊肉是非常適合溫補(bǔ)壯陽(yáng)
、補(bǔ)氣養(yǎng)血的肉食
。
男性冬季食用羊肉補(bǔ)腎壯陽(yáng)溫補(bǔ)氣血
冬季的時(shí)候，男性可以多吃一些羊肉
，因?yàn)槎焓秤醚蛉饩哂醒a(bǔ)腎壯陽(yáng)
、溫補(bǔ)氣血
、開(kāi)胃健脾的功效
。男性朋友將羊肉煮熟，吃肉喝湯
，可以治療男子五勞七傷及腎虛陽(yáng)痿等
，并有溫中去寒
、溫補(bǔ)氣血等功效
。羊肉可治療男人腎虛陽(yáng)痿，而且常吃羊肉可治男人脾胃虛弱所致的消化不良等
。
羊肉的吃法是非常多的
，在所有烹飪方法中
，羊肉燉著吃最適合男性
，也是最營(yíng)養(yǎng)的。新鮮的羊肉經(jīng)過(guò)燉制以后
，更加熟爛
、鮮嫩，易于消化
。而經(jīng)過(guò)燉煮的羊肉更是滋補(bǔ)身體的佳品。如果在燉的時(shí)候再加上合適的中藥或營(yíng)養(yǎng)上能起到互補(bǔ)作用的食品
，滋補(bǔ)作用會(huì)更大
，如枸杞羊肉湯、黃芪羊肉湯等。在所有做法中
，燉羊肉最營(yíng)養(yǎng)，爆炒羊肉營(yíng)養(yǎng)次之
，烤
、炸羊肉油分大，營(yíng)養(yǎng)損失最多
。燉羊肉做法也最簡(jiǎn)單
，只需將羊排剁成5~6厘米長(zhǎng)
，加入蔥
、姜
，以慢火熬燉
。
男性朋友在食用羊肉的時(shí)候要謹(jǐn)防上火，冬季的時(shí)候
，男性吃羊肉時(shí)要搭配涼性和平性的蔬菜，能起到清涼
、解毒的作用
。適合搭配羊肉的涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜
、菠菜
、白菜、金針菇
、蘑菇
、茭白、筍等;男性吃羊肉時(shí)可以搭配豆腐
，不僅能補(bǔ)充多種微量元素
，其中的石膏還有清熱瀉火、除煩
、止渴的作用
。
羊肉燉胡蘿卜——補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫補(bǔ)氣血
材料：羊肉
、胡蘿卜
、料酒、姜
、蔥
、鹽、味精
。
制作方法：
1
、將羊肉洗凈切成條;胡蘿卜洗凈后去皮切成塊狀;姜洗凈拍破;蔥洗凈切成段。
2
、將切好的羊肉放入開(kāi)水中焯一會(huì)
，撈起瀝干以備用。
3
、起油鍋，放入食用油
，用大火將羊肉快炒至顏色轉(zhuǎn)白
。
4、將備好的胡蘿卜及其他調(diào)味料
，一起放入鍋內(nèi)
，加入清水沒(méi)過(guò)羊肉和胡蘿卜
。
5
、大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮大約60分鐘后關(guān)火
，根據(jù)個(gè)人口味加入適當(dāng)?shù)碾u精調(diào)味即可
。
羊肉在冬季是最適合男性食用的肉食了
，平常體質(zhì)比較差
、到了冬季就容易感冒生病的男性，更適合多吃一些羊肉了
。羊肉不但可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)
，還可以溫補(bǔ)氣血，對(duì)于身體虛弱的男性是非常適合的
。羊肉的吃法比較多，在冬季的時(shí)候
，男性朋友可以根據(jù)自己的身體所需
，制作一些燉羊肉、爆炒羊肉或者烤羊肉串等食用
，對(duì)身體非常滋補(bǔ)
。
男人吃什么食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)
男性很容易出現(xiàn)體質(zhì)虛弱啊或者是一些疾病的發(fā)生
，比如說(shuō)男性出現(xiàn)的腎虛啊或者是一些健康方面的問(wèn)題
，都是需要注意的，那么如何去調(diào)理這樣的問(wèn)題呢，下面的這些適合男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食譜是不能錯(cuò)過(guò)的哦
，而且還可以有提高免疫力的作用和效果哦
。
雀兒藥粥
就是以麻雀5只
，菟絲子20克
，覆盆子15克，粳米100克做成
。先煮菟絲子
、覆盆子，取汁去渣
，麻雀去毛、翅
、足
、嘴、腸雜
，斬碎炒熟
，與粳米
、藥汁煮粥，粥成加蔥
、鹽調(diào)味
，空腹食。粥中麻雀肉壯陽(yáng)益氣
，暖腰膝
，強(qiáng)筋骨
，益精髓;菟絲子
、覆盆子補(bǔ)腎氣，壯陽(yáng)道
，益精氣
。
枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)
，粳米100克，蔥姜食鹽少許
，同煮成粥
。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用
，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛
、腰膝酸軟
、腿足痿弱、頭暈耳鳴等
。
芡實(shí)粥
生芡實(shí)和麥麩各適量
，先炒成黃色后，每次取20克
。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內(nèi)加水500毫升
，用文火煎至微滾或沸騰
，以粥湯稠而上見(jiàn)粥油為度。每日早晚空腹各服1次
，趁溫?zé)釙r(shí)飲用
。但在病人患感冒或發(fā)熱期間宜停用。對(duì)有二便不暢利
、痰多、胸腹?jié)M者也不宜服食
。
關(guān)于適合男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的一些食譜大家是否學(xué)會(huì)了呢
，方法其實(shí)一點(diǎn)都不難，如果你沒(méi)有烹飪的技巧的話(huà)不妨按照小編給大家介紹的步驟吧
，可以吃到美味的易消化補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
，對(duì)于男性身體有一定的調(diào)理作用
，營(yíng)養(yǎng)豐富
，趕緊試試吧。
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