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      脖子疼按摩手法
      
        
      
            祝由網
            2023-05-10 12:10:52
        
      

        
      
           
      目錄脖子疼按摩手法脖子淋巴排毒按摩手法脖子經絡不通按摩手法對于經常脖子疼的人來說，經常性的按摩頸椎部位
        ，是會有很好的緩解作用
      ，無論是在家自行按摩還是在按摩店按摩
      ，都是對經絡和淋巴進行按摩
      ，那么具體的按摩手法是什么樣的呢
      ？本文將介紹脖子疼的按摩手法
      ，教大家如何自己按摩頸部
      ，防治脖子疼的癥狀。
      脖子疼按摩手法
      脖子疼痛的時候可以通過自己按摩來有效的減輕疼痛感
      ，下面就教大家如何按摩
      。
      1、找準疼痛位置
      只有確定了疼痛的具體位置
      ，才可以對癥下藥
      ，確保按摩的有效性。在尋找疼痛點的時候
      ，可以將手指的四指并攏
      ，沿著脊椎從上至下輕輕的按壓，有疼痛感處即為引發(fā)脖子疼痛的地方
      。
      2
      、按摩風池穴
      風池穴位于我們脖子上方，處于最下面頭發(fā)與脖子的交界處
      。在尋找風池穴的時候
      ，可以將頭發(fā)從中間分開，位于最底部發(fā)際線的兩側的穴位就是風池穴
      。用手指輕輕對其按壓五分鐘左右，可以感到有輕微的酸脹感
      ，這時再持續(xù)按壓兩到三分鐘即可
      。
      3
      、扭轉頭部
      最后一步就是將頭部按照前后左右的順序輕輕的點頭，點頭的時候要將速度放慢
      ，從而確保脖子處的每一臺經絡都可以得到充分的拉伸
      。隨后，在沿著順時針和逆時針的方向各自轉動脖子十圈左右
      。
      當做完這三個步驟之后
      ，你就會都沒發(fā)現脖子的疼痛已經得到了有限的減輕。學會并記住這三步
      ，沒事的時候就給自己的脖子做個運動吧
      。
      脖子淋巴排毒按摩手法
      淋巴是人體最終的排毒通道，當我們身體中毒素堆積但是又無法排出體外的時候
      ，我們的脖子也會隨之產生疼痛感來做出抗議
      。下面就教大家如何通過淋巴按摩進行排毒。
      1
      、明白淋巴位置
      首先要明確頸部淋巴所處的位置才能夠對其進行準確有效的按摩
      ，我們的頸部總共有8條淋巴線，最主要易找的兩條就位于我們脖子的兩側
      。一般而言
      ，我們主要是對這兩條位于脖子兩側的主淋巴進行按摩。
      2
      、涂抹按摩霜
      取適量的按摩霜
      ，均勻的涂抹在脖子處，從鎖骨處將按摩霜從下至上的推至耳根處
      ，涂抹按摩霜可以減輕在按摩過程中手部與頸部之間的摩擦
      ，使按摩過程更加順滑。推拿按摩霜時切忌太用力
      ，只需輕輕推拿即可
      。
      3、進行按摩
      涂抹完按摩霜之后
      ，將頭輕輕歪向一側
      ，然后從上至下沿著頸部側面輕輕的推動脖子側面的皮膚，在推拿過程中會有明顯的酸脹感
      ，這就代表你找準了位置
      。不要推到脖子下方就停下來，可以拐個彎
      ，沿著鎖骨的方向進行一下橫向的推拿
      ，這樣可以使脖子的排毒更加徹底，按摩大約15次之后，將脖子向另一側偏斜
      ，按照同樣的方法進行按摩
      。
      4、毛巾熱敷
      在按摩完成之后
      ，記得取溫熱的毛巾敷于頸部
      ，進一步的促進頸部的血液循環(huán)，使脖子處的濕氣和毒氣完全排出體內
      。
      脖子經絡不通按摩手法
      脖子處的經絡不通會導致血液流通不暢
      ，血液循環(huán)受阻，從而增加我們脖子的壓力
      ，導致脖子疼痛
      ，通過適當的按摩，可以使這種癥狀有效的得到緩解
      。
      1
      、推法
      推法是按摩中最常見的一種手法，主要是將四指合攏
      ，沿著一個方向輕緩的滑動
      。使用推法進行頸部按摩的時候，可以沿著脖子頸椎的方向自上向下輕輕的推動
      ，推動時
      ，將雙手平等的放置于脊椎兩側，同時勻速滑動即可
      。
      2
      、拿法
      推拿是由推法和拿法所構成的，比起推法以滑動為主
      ，拿法則更類似于揪法
      。可以用大拇指
      ，配合著食指和中指
      ，輕輕的將脖子處的皮膚提拉起來，以一緊一松的方式交替進行
      。這種方式可以幫助我們脖子處的皮膚得到有效的松弛
      ，進而達到減壓和緩解疼痛的作用。
      3
      、按法
      按法的關鍵在于使用大拇指對疼痛處進行按壓
      。使用按法的時候，這種方法的刺激力度比較強
      ，適用于身體的各個穴位處
      。但是使用按法的時候應該找有豐富按摩經驗的人，這樣才能找準穴位并且掌握合適的力度。
      4
      、摩法
      將四指的指尖或者整個手掌放于疼痛處
      ，并沿著疼痛部位不斷的來回摩擦，這種按摩方式可以通過摩擦生熱的原理
      ，是酸疼的肌肉得到舒緩。
      上述的這四種按摩方式都是最基礎簡單的按摩方式
      ，掌握了這四種方式以后
      ，我們就可以自己通過按摩幫助家人緩解脖子疼的癥狀了。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/8766.html.
      
          
      
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      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防
        ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
        ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
        ，當患者出現抵抗力差以及疲憊
        、感冒時，便會迅速生長出來
        ，皮膚出現明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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