，毛孔阻塞，長(zhǎng)時(shí)間得不到清理的頭皮無疑會(huì)造成我們的頭皮屑過多
。在冬季洗頭的時(shí)候
，一定要注意頭部的保暖，在洗完頭之后一定要先用風(fēng)筒將頭皮吹干
，如果要出門要帶上帽子來給頭皮保暖
，切忌濕著頭發(fā)就出門，否則冷風(fēng)一吹
，就很容易導(dǎo)致感冒
。
2、多吃蔬果
冬季的時(shí)候
，水果和蔬菜的種類相對(duì)較少
，價(jià)格又相對(duì)高，所以很多人在冬季的時(shí)候就會(huì)不自覺的減少對(duì)于新鮮蔬果的食用
，從而導(dǎo)致了體內(nèi)的維生素和纖維素的缺失
，這些都會(huì)使得我們身體中的水分減少，出現(xiàn)缺水的情況
。此時(shí)的頭皮也會(huì)相對(duì)的變得干燥
，干燥的頭皮最直接的呈現(xiàn)方式就是頭皮屑的增多。所以
，即使在冬季我們也應(yīng)該保證對(duì)于新鮮蔬果的攝入量
，比如冬棗、蘋果
、大白菜等都是很不錯(cuò)的選擇
。
3、運(yùn)動(dòng)
冬季寒冷的天氣讓很多人選擇窩在家里
，導(dǎo)致了人們?cè)诙緯r(shí)候的運(yùn)動(dòng)量大幅下降
。在無法出汗排毒的時(shí)候，我們體內(nèi)的各種毒素就會(huì)堆積在我們的器官和毛孔之中
，而堆積在頭皮上的毒素就會(huì)導(dǎo)致頭部的頭皮屑過多
。冬季的時(shí)候我們可以選擇進(jìn)行一些室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽
，或者可以使用一些運(yùn)動(dòng)APP做一些肌肉訓(xùn)練
。
頭癢頭皮屑多怎么辦頭皮屑多的時(shí)候往往伴隨著頭皮的瘙癢，原本頭皮屑多就會(huì)讓我們處于十分尷尬的境地
，再加上頭癢就更讓人感到煩心了
。這里就教大家一些小技巧可以緩解頭癢頭皮屑多的情況。
1、保持清潔
如果我們可以確保頭皮的清潔
，那么頭癢頭皮屑多的情況就可以得到很好的緩解
。在夏季的時(shí)候，我們要保證每天都至少洗一次頭
，因?yàn)橄募镜臅r(shí)候
，我們的頭皮會(huì)由于出汗和高溫而分泌出過多的油脂，這些油脂如果得不到及時(shí)的清理
，就會(huì)阻塞我們頭部的毛孔
，導(dǎo)致頭皮因?yàn)樽枞l(fā)癢并且產(chǎn)生頭皮屑。冬季的時(shí)候
，我們也要盡量做到每?jī)芍芫颓逑匆淮晤^發(fā)來確保頭皮部位的清爽
。
2、多喝水
水是最有效也是最便宜的用于保養(yǎng)身體
、確保身體健康的物質(zhì)
。通過多喝水，我們可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝
，是身體中的廢棄物隨著尿液一起排出體外
，從而減輕我們身體中的負(fù)擔(dān)。但是很多人往往忘記要喝水
，都等到口渴難耐的時(shí)候才喝上一兩口水來緩解口渴的情況
。實(shí)際上，當(dāng)我們感覺到口渴的時(shí)候
，我們的身體已經(jīng)出現(xiàn)了極度缺水的狀態(tài)
，這個(gè)時(shí)候再補(bǔ)充水分已經(jīng)晚了。我們可以用手機(jī)定一個(gè)小鬧鐘
，來提醒自己按時(shí)喝水
。
3、多用洗發(fā)水
洗發(fā)水在頭皮發(fā)癢頭皮屑過多的時(shí)候可以起到很重要的作用
，如果選擇了合適的洗發(fā)水并且可以長(zhǎng)期的堅(jiān)持使用
，我們頭皮屑多和頭皮發(fā)癢的情況都會(huì)得到很好的緩解。比如美國(guó)的箭牌
、澳洲的袋鼠以及國(guó)內(nèi)的潘婷都是很好的選擇
。在選購洗發(fā)水的時(shí)候，最好也可以同時(shí)配上適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)素哦
。
頭油頭皮屑多怎么辦每天忙得要死
，工作到半夜，好不容易睡個(gè)覺還得大早上爬起來洗個(gè)頭發(fā)
，剛洗了
，還沒走到公司又油了
，頭屑又來了，一天的好心情又毀了
，工作做的不從心
，老板又要發(fā)火，難道這就是傳說中的蝴蝶效應(yīng)
，居然是小小頭皮屑引發(fā)的，頭油的時(shí)候總感覺特別重
，昏昏沉沉
，做什么都打不起精神，頭屑多的時(shí)候
，總擔(dān)心被人嘲笑
，不敢穿黑色衣服，害怕白白一層的肩膀讓自己尷尬難收
，到底該拿頭油頭屑多怎么辦
。
其實(shí)頭油頭屑正常情況下并不需要重視，它們屬于人類新陳代謝的一種表達(dá)形式
，我們每天攝入的食物都需要代謝
，除了出汗，排便等
，也會(huì)有一部分從我們頭皮的毛囊中排出
，所以就會(huì)出現(xiàn)頭頭皮屑的情況，包括我們出汗然后空氣中的灰塵等小顆粒粘附在我們的身體
、頭皮上等原因
。但如果不良的生活作息飲食習(xí)慣，比如長(zhǎng)期熬夜
、脂肪油脂攝入超負(fù)荷
、經(jīng)常吃垃圾食品、燒烤等就會(huì)使我們體內(nèi)的代謝異常
、從而引發(fā)各種各樣的問題
，例如這里所說的非正常頭油頭皮屑。
頭油頭屑多怎么辦
很多人會(huì)有頭油頭屑多的問題
，許多有這樣問題的人覺得既然頭油頭屑多就應(yīng)該每天洗
，其實(shí)并不這樣建議，正常情況下我們的頭發(fā)就像們的皮膚一樣
，都有一層保護(hù)的屏障
，所以如果每天都洗反而會(huì)破壞我們頭皮的保護(hù)屏障，正常的周期洗就好
，另外可以向相關(guān)醫(yī)護(hù)人員咨詢
，采用相關(guān)的藥物或者洗發(fā)水
。
頭皮干燥頭皮屑多怎么辦很容易就會(huì)遇到頭皮干燥頭皮屑多的問題，尤其是在換季的時(shí)候
，隨著生活壓力的增加
，越來越多的形形色色的問題就出現(xiàn)了，頭皮干燥頭皮屑多就是一個(gè)該讓人重視的問題之一
，一來頭皮干燥讓人難受緊巴巴的揪著頭皮
，讓人心里癢癢的不舒服，二是頭皮屑說它是病吧總覺得有點(diǎn)大題小做
，可是即使沒有很折磨人的身體
，卻也剝奪了人的愉快，頭皮屑是不是就會(huì)讓你尷尬一場(chǎng)的
，也是一個(gè)讓人頭疼的問題
，所以值得重視起來。
其實(shí)說來頭皮屑就像人體皮膚上的皮屑一樣
，只不過頭皮屑是人頭部表皮細(xì)胞代謝所產(chǎn)生的產(chǎn)物
，這個(gè)生理過程稱為角質(zhì)化過程，表皮從基底層形成細(xì)胞
，逐漸的增值分裂
，不斷地向上推移，最后變成無核
、無生命的角質(zhì)層
，干燥的死亡了的細(xì)胞呈鱗狀或者薄片狀的祥子脫落下來，就形成了我們?nèi)庋劭吹降?div id="jfovm50" class="index-wrap">，俗稱的頭皮屑
防頭皮屑多.png)
