很多人都希望自己可以有肌肉
雞蛋：
想要通過飲食來增加肌肉
全脂奶：
想要讓我們有好的身材
上面給大家推薦的幾款食物，對我們健康養(yǎng)生都是有一定好處的
增肌食物
1、瘦牛肉:瘦牛肉富含肌酸
2、木瓜
里面含有大量的鉀
同時木瓜里面含有很高的維生素C。建議大家在吃蛋白質的時候可以吃一小杯木瓜肉
，這樣能夠取得更加好的效果。
3
、玉米這種食物對需要對抗饑餓和減脂的人非常重要
擴展資料
注意事項：
健身過后可以補充高纖維素的蔬菜和水果，蔬菜和水果是人體每天必須攝入的食物
進食之后可以達到增肌的目的，例如胡蘿卜
人民網(wǎng)-吃的好才會更瘦
，增肌食物Get！本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/8880.html.
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