孕婦能吃通心粉嗎

，食用后可以抑制血糖的上升速度，糖尿病人可以放心食用。

11. 通心粉富含磷元素

，而磷元素能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，保持牙齒的健康狀態(tài)。

12. 通心粉富含鉀元素

，鉀可以維持神經(jīng)健康，心臟正常跳動(dòng)，并且可以預(yù)防中風(fēng)。在人體攝入過(guò)多的鈉元素之后，血壓會(huì)升高，這時(shí)吃一些富含鉀的食物可以降低血壓。

13.通心粉富含煙酸，煙酸是人體必需的一種維生素

，有助于維持消化系統(tǒng)正常運(yùn)作，促進(jìn)血液循環(huán)，并且可以降血壓。

通心粉怎么煮

一般的通心粉都是由硬質(zhì)小麥粉顆粒制成的

，非常的硬，所以很難煮熟。我們需要用正確的方法才能煮熟通心粉，下面我們一起來(lái)看看煮熟通心粉的方法。

1. 往鍋里加入適量的清水

，開大火煮沸，然后放入適量的鹽，放鹽可以讓煮出來(lái)的面更有彈性，并且不會(huì)粘連在一起。

2. 將通心粉放入鍋中，待通心粉煮至微軟后用筷子攪拌幾下

，然后蓋上鍋蓋，煮8到15分鐘，具體時(shí)間看個(gè)人的喜好，喜歡吃硬點(diǎn)的面的人煮的時(shí)間就短一點(diǎn)，喜歡吃軟一點(diǎn)的面的人煮的時(shí)間就長(zhǎng)一點(diǎn)。

3. 面煮熟之后用筷子撈出來(lái)

，放入涼水之中