多吃這些食物有效健脾除濕

現(xiàn)在不少人都存在濕氣重的情況，這樣的問(wèn)題可以說(shuō)是我們平時(shí)最常見的不適問(wèn)題，這對(duì)我們健康影響也是非常大的，所以我們?cè)谄綍r(shí)就需要合理方法健脾除濕才行，這是我們養(yǎng)生需要注意的情況，那么具體吃什么比較好，一起看看哪些食物健脾除濕效果好。

冬瓜

冬瓜是非常健康的一種蔬菜，吃起來(lái)的味道非常不錯(cuò)，而且由于冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用，這樣對(duì)我們健脾除濕也是有意義的，所以大家不能錯(cuò)過(guò)。

鯉魚

鯉魚大家不會(huì)陌生，在平時(shí)這是我們最常見的一種水產(chǎn)品，而且偶遇夏季氣候溫?zé)岢睗瘢m當(dāng)喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收，這時(shí)候我們吃鯉魚效果非常好，可以有效改善濕氣重的情況。

芡實(shí)

除了上面介紹的這些食物，大家還可以吃的健脾除濕食物就是芡實(shí)了，由于芡實(shí)性平和，藥味甘澀，含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)。芡實(shí)有補(bǔ)中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強(qiáng)，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)、夢(mèng)遺滑精、婦女帶多腰酸等。此外，芡實(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人臉色紅潤(rùn)、白皙，這樣自然可以起到養(yǎng)生效果。

上面推薦的食物非常好，在平時(shí)很多人都存在濕氣重的情況，這樣對(duì)我們健康影響也很大，大家需要合理的方法去改善才行，這樣才可以更好的避免濕氣重的問(wèn)題存在，上面推薦的食物對(duì)解決不適問(wèn)題很有好處，是大家在養(yǎng)生的時(shí)候不能錯(cuò)過(guò)的。

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