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      補肝腎強筋骨的食譜一定要試試(補益脾腎的食譜 能補肝腎)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-11 15:05:02
        
      

        
      
           
      補肝腎強筋骨的食譜一定要試試
      身體虛弱的話要吃什么具有滋補的作用?可以選擇一些具有補肝腎的食療方法來吃
      ，這樣的話可以起到滋補的作用
        ，而且也可以有提高人體免疫力的效果。吃什么才好?下面的這些具有強筋骨的食療方法推薦給大家，對身體健康來說有一定的好處。
      海參粥
      水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味
      。有補腎益精
      ，滋陰補血的作用，特別適合腎虛陰虛的人群
      ，對于緩解體質(zhì)虛弱的情況有改善的作用
      ，而且也可以有緩解盜汗的作用，對于有腎虛
      ，體質(zhì)虛弱有調(diào)理功能
      ，還能有強筋骨的功效。
      鹿角膠粥
      鹿角膠6克
      ，粳米100克
      ，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解
      ，加白糖適量
      。有補腎陽、益精血的作用
      ，適用于腎陽不足
      ，對于緩解腰酸背痛的情況有改善的作用，而且也可以有緩解腰酸疼痛的功效
      ，經(jīng)常吃這樣的食譜可以起到強筋骨的功效
      ，特別適合男性。
      杜仲腰花
      杜仲12克
      ，煎煮過濾備用
      ，豬腰一對，去內(nèi)膜
      ，切為腰花
      ，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用
      。有補肝腎、強筋骨
      、降血壓的作用
      ，這樣的食療方法適合老年人出現(xiàn)的腎虛肝腎不足的情況，對于緩解腰酸無力有保健的功效
      。對于男性身體虛弱的問題有改善的功效
      ，還具有強身健體的作用。
      強筋骨補肝腎的一些食療方法
      ，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
      ，這些食療的方法對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和效果，而且也可以有補虛勞的功效
      ，對于強身健體來說有好處
      ，而且也可以有補益氣血的功效，對于增強人體的免疫力有幫助作用，而且也可以緩解腎虛
      。
      補益脾腎的食譜 能補肝腎
       脾胃不和會導(dǎo)致身體處于下滑的狀態(tài)哦
      ，所以一定要選擇一些正確的調(diào)理方法，這樣的話可以有保健的作用和效果呢
      。如何才能讓自己保持一個健康的狀態(tài)呢
      ，這些補益脾腎的食譜可以試試，可以有補肝腎的作用
      ，還可以提高體質(zhì)
      ，預(yù)防疾病。
       1
      、板栗 
      板栗營養(yǎng)豐富
      ，果實中含糖、淀粉
      、蛋白質(zhì)
      、脂肪、鈣
      、磷
      、鐵和多種維生素，板栗的藥用價值亦頗高
      。栗子能養(yǎng)胃健脾
      ，壯腰補腎，活血止血
      。栗子粥
      、炒板栗都是秋補的好食品，尤其是栗子粥
        ，老少咸宜
        ，用板栗50克，粳米100克
        ，煮粥食之
        ，栗子既能與粳米一起健運脾胃，增進食欲
        ，又能補腎強筋骨
        ，尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳者。板栗具有補肝補腎的作用
        ，對于脾胃不和導(dǎo)致的腸胃不適阿或者是氣血不足的情況有改善的作用
        。
       2、土豆 
      每500克土豆中含天然脂肪3.1克
        ，蛋白質(zhì)10.1克
        ，淀粉73克
        ，粗纖維3.5克，維生素總含量是胡蘿卜的2倍
      ，西紅柿的4倍
      。此外，土豆還含有人體所必需的礦物質(zhì)
      ，尤以磷
      、鈣、鐵十分豐富
      。祖國醫(yī)學(xué)認為
      ，土豆性平味甘，有補中
      、益氣
      、和胃、調(diào)中
      、健脾
      、消腫等功效，常食能強身健體
      。土豆可以健脾胃
      ，還可以有調(diào)理腸胃促進食欲的作用，對于補氣血有好處
      。
       3
      、山藥 
      山藥性平，味甘
      ，為中醫(yī)“上品”之藥
      ，除了具有補肺、健脾作用外
      ，還能益腎填精
      。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃
      。
      吃什么對脾胃好呢
        ，上面的這些補益脾腎的食物可以經(jīng)常吃，可以有調(diào)理腸胃功能差的作用
        ，對于出現(xiàn)的氣血不足啊或者是食欲不振的情況有改善的作用，而且還可以補氣血
        ，調(diào)理腸胃
        ，所以日常生活中這些養(yǎng)生的食材不能少。
      

          
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