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    三道養(yǎng)生粥,明目護肝很健康
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-05-11 16:48:30
        
    

        
    
           
    如何養(yǎng)肝明目，吃什么對眼睛好。經(jīng)常用眼的人群都知道
      ，眼睛會出現(xiàn)很多不良的癥狀
      ，對于健康是不利的，所以說經(jīng)常用眼的人群要勞逸結(jié)合
      ，同時也要知道一些養(yǎng)護眼睛的方法
      ，下面的這些保護肝臟明目的食譜推薦給大家
      ，可以有很好的滋陰明目的作用
      。
    榛子杞子粥
    做法：榛子仁30克
      ，枸杞子15克
      ，粳米50克。先將榛子仁搗碎
      ，然后與枸杞子一同加水煎汁，去渣后與粳米一同用文火熬成粥即成
      。枸杞子對于補血明目的作用，對于緩解眼睛疲勞有好處
      ，這道食譜可以有緩解視力模糊的作用
      。
    芹菜粥
    做法：芹菜200克，粳米200克
    ，食鹽、蔥
    、生姜、香菜等調(diào)味品適量
    。將芹菜洗凈切成細丁備用，粳米洗凈入鍋加水煮
    ，等粥煮到八成熟的時候放入芹菜
    ，最后放入食鹽調(diào)味
    ，放入生姜和香菜攪拌均勻即可
    。
    功效：芹菜粥清淡易消化，含有豐富的植物纖維素
    ，是適宜春季常服的粥類。芹菜煮粥的話具有很好的清肝明目的作用，還能利尿消腫
    ，對于出現(xiàn)的頭暈眩暈的問題有改善的作用和效果。
    菊花枸杞粥
    做法：鮮枸杞子100克(干品20克)
    ，菊花10克
    ，粳米200克，豬肉末50克
    ，豆豉汁、精鹽
    、味精、麻油各適量
      。將枸杞子揀洗干凈備用
      。把粳米淘洗，放入沙鍋中
      ，加適量清水
      ，用小火煮到米開花以后放入豬肉和豆豉
      ，枸杞子還有菊花，調(diào)味品煮熟
      ，最后放入紅糖即可
      。這道食譜可以有很好的養(yǎng)肝明目的作用，對于滋陰補腎也是有一定幫助作用的
      。
    上面的這些具有養(yǎng)肝明目的食譜
      ，大家都知道了
    ，這些食譜可以經(jīng)常在生活中制作和食用，對于補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)有好處
    ，而且好消化好吸收
    ，對于強身健體來說有一定的保健功效和作用，日常生活中可以經(jīng)常吃
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/9720.html.
    
          
    
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