胳膊肌肉酸痛喝什么粥

，益肺固腎，且口感綿軟，紅豆性平、味甘酸，補(bǔ)心，可利水除濕，清熱解毒，和山藥一起煮成的粥，食用起來軟糯可口，香甜美味，同時(shí)還具有消淤血腫痛的效果。

2

、南瓜粥：南瓜中維生素和鈣、磷等含量非常豐富，在白粥中加入南瓜，不僅使粥的顏色明亮增加視覺效果，促進(jìn)食欲，而且南瓜粥營(yíng)養(yǎng)中碳水化合物和果膠含量豐富，能吸附體內(nèi)有害的重金屬，同時(shí)促進(jìn)有毒物質(zhì)的排泄，起到了人體“清潔工”的作用，因此在肌肉酸痛食用南瓜粥可使體內(nèi)的有害酸性物質(zhì)能得以盡快排出。

3、木瓜菠蘿粥：木瓜和菠蘿都是屬于堿性水果

，它們均含有多種維生素及人體必需的氨基酸。木瓜和菠蘿熬成粥能很好的補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。木瓜菠蘿粥中因木瓜果肉中的番木瓜堿，可緩解痙攣疼痛，且粥中豐富的蛋白酶，具有抗炎的作用，可以對(duì)關(guān)節(jié)韌帶起到舒緩減壓的作用，因此多喝木瓜菠蘿粥能減輕肌肉酸痛，同時(shí)還能對(duì)細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)。

本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/9961.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處