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       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 經(jīng)方醫(yī)案
    
      

      


      
    
      
        
      經(jīng)常失眠怎么辦從這四點(diǎn)入手讓你一覺(jué)睡到天亮
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-04-30 01:34:48
        
      

        
      
           
      摘要:經(jīng)常失眠
      ，從這四點(diǎn)入手
      ，讓你一覺(jué)睡到天亮
        。
      今年再來(lái)跟大家聊一聊失眠啊
      ，有很多人都會(huì)有這種情況
      ，夜間翻來(lái)覆去的睡不著啊，有時(shí)候睡著了呢
      ，還會(huì)容易醒
      ，接著就會(huì)有心煩氣躁，甚至影響到食欲啊
      。在我們消化科呢
      ，也會(huì)經(jīng)常遇到這樣的病人啊，還有許多呢
      ，都?xì)w于了這個(gè)焦慮和抑郁
      ，也有的人在吃這個(gè)抗焦慮抗抑郁的藥，我給患者的建議
      。就是不要輕易把自己嚇成這個(gè)焦慮癥
      ，抑郁癥這個(gè)診斷啊，不要輕易去下這個(gè)診斷
      ，我們可以把它描述為呢一種焦慮狀態(tài)或者抑郁狀態(tài)
      ，什么叫焦慮狀態(tài)，抑郁狀態(tài)呢
      ？一般來(lái)說(shuō)
      ，絕大多數(shù)人都有一個(gè)，失眠啊
      ，比方說(shuō)入睡困難啊
      ，睡眠易醒啊，心中容易胡思亂想
      ，想的事兒停不下來(lái)啊
      ，讓自己很是疲乏，在有的人呢
      。他表現(xiàn)的就是這個(gè)
      ，對(duì)生活覺(jué)得沒(méi)有興趣啊，沒(méi)有情趣
      ，就是換句話說(shuō)沒(méi)什么欲望
      ，本來(lái)現(xiàn)在生活非常好
      ，不少吃不少喝的啊，挺幸福的生活
      。
      他想來(lái)就是有一個(gè)特別淡漠的一種心態(tài)
      ，還有一種人呢，性格比較急躁啊
        ，比較暴躁
        ，這個(gè)呢，都會(huì)跟失眠有關(guān)
        ，我個(gè)人不太喜歡這個(gè)抗抑郁藥和抗焦慮藥物
        ，雖然可能有某些人在某些階段是必要的，但是從長(zhǎng)期來(lái)看呢
        ，從中醫(yī)的肝
        ，從腎，從脾
        。從心從這四條來(lái)論治啊
        ，還是效果更好一些，這些疾病的治療呢
        ，一定要在日常生活當(dāng)中發(fā)現(xiàn)一些自己的不良習(xí)慣
        ，從小到大的一步步糾正這個(gè)小的習(xí)慣，對(duì)這個(gè)用藥效果會(huì)更好一些
        ，最重要一點(diǎn)就是在治療這些疾病的時(shí)候有一個(gè)堅(jiān)持
        ，對(duì)中醫(yī)這個(gè)依從性要高一些，當(dāng)然還包括這個(gè)日常行為習(xí)慣這個(gè)糾正
        ，一定要改變了習(xí)慣
        。而不是說(shuō)短時(shí)間呢改變了一些方式方法，今天關(guān)于這個(gè)失眠呢
      ，就跟大家聊這些
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jingfang/7030.html.
      
          
      
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