《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“上古之人
相傳在上古時候，有葛天氏之民
老人們鶴發(fā)童顏
想要越活越年輕
形勞而不倦
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“食飲有節(jié)，起居有常
，不妄作勞古代養(yǎng)生家認(rèn)為
即所謂的“形恃神以立
若要養(yǎng)好“形與神”
“靜”有助于培養(yǎng)元氣
保持良好的生活規(guī)律
做好這些
我們不難發(fā)現(xiàn)
這得益于鄉(xiāng)村生活
身體經(jīng)常勞作
真氣平和調(diào)順
2
心安而不懼
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“喜則氣和志達(dá)
心態(tài)平和
人體內(nèi)的生理活動
，就能始終按照自然規(guī)律去運行。反觀那些整天心事重重
中醫(yī)養(yǎng)生之道
這與《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，“心安而不懼”的說法是一致的
所謂心安者
喜悅的心情和愉快的笑聲
佛說：萬物唯心造，隨所住處皆安樂
內(nèi)心安定
、無有恐懼，因而能夠自在灑脫。3
德全而不危
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“所以能年皆度百歲
，而動作不衰者，以其德全不危也?div id="4qifd00" class="flower right">意思是
，有些人之所以能活到百歲，動作靈活而不顯得衰老，是因為道德修養(yǎng)的完備。古人以“德”為立身之本。
孔子曰：“大德者
意思是說
，具備高尚道德修養(yǎng)的人，往往越活越年輕。孔子這番“有德者壽”的說法
，實際是蘊含著醫(yī)理的。孫思邈在《千金要方》中提出：“性既自善
，內(nèi)外百病皆不悉生，禍亂災(zāi)害亦無由作，此養(yǎng)生之大經(jīng)也。”養(yǎng)德
，能夠調(diào)理人的性情。由內(nèi)而外地維護(hù)人的元氣
，使人長壽。所謂德全
，概括起來有八個字：性善
謙和禮讓
保護(hù)形神不受傷害
，進(jìn)而可以益壽延年。4
志閑而少欲
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“恬淡虛無
，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”意思是
，人的精神恬淡，無欲無求精神內(nèi)守而不耗散
人要越活越年輕，就得學(xué)會掌控自己的欲望
清代養(yǎng)生家李度遠(yuǎn)
他倡導(dǎo)這樣一種生活方式：
飲食簡單
欲望簡單
少說話
人際關(guān)系簡單
不沾酒色
減輕思慮
凡事只需略少一分，便可以從中受益一分
吃什么都香甜
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