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      養(yǎng)心安神治失眠
      
        
      
            周公解夢
            2023-04-30 20:09:07
        
      

        
      
           
      養(yǎng)心安神治失眠
      
由于工作的壓力，由于生活節(jié)奏的加快
        ，現(xiàn)代的人們常常會有失眠的現(xiàn)象出現(xiàn)
      。有的時候心情不愉快也會造成失眠
      ，有的時候睡覺的時候胡思成想也會造成失眠
        ，還有的時候由于疾病也容易造成失眠
      。失眠是我們生活常見的現(xiàn)象
      。怎樣可以治療失眠呢?通過養(yǎng)心安神治失眠的食物有哪些?
      
對于常見的失眠現(xiàn)象
      ，中醫(yī)結(jié)合多年理論與實踐
      ，在治療失眠方面療效顯著
      。很多失眠患者針治后，當晚睡覺如寶寶一般好睡
        。其治療失眠癥的結(jié)合穴分布在人體五個部位
        。小麥有養(yǎng)心神、益心氣的作用
        ，尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱
        、神志不寧、失眠食用。
      

      
有的人認為失眠是由于心情煩躁不安
      ，而影響到了睡眠
      ，還有的人認為失眠是由于供血不足造成的。為了能讓失眠的癥狀緩解
      ，我們今天就來給大家介紹幾種養(yǎng)心安神治失眠的食物
      。
      
1、小麥
      
小麥有養(yǎng)心神
      、益心氣的作用
      ，尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱、神志不寧
      、失眠
      ，或喜悲傷欲哭、 數(shù)欠伸(即中醫(yī)所稱的婦人臟躁病)者食用
      。古方有甘麥大棗湯
      ，以小麥60克，大棗15個
      ，甘草10克
      ，用水3碗，煎至1碗
      ，睡前一次服完
      。
      
2、糯米
      
糯米補氣血
      、暖脾胃
      ，適宜一切體虛之人神經(jīng)衰弱者食用，尤以煮稀飯
      ，或與紅棗同煮稀粥最佳
      ，能滋潤補虛、溫養(yǎng)五臟
      、益氣安神
      。
      
3、西谷米
      
西谷米能補脾益氣
      ，適宜一切體虛之人
      ，或產(chǎn)后病后神經(jīng)衰弱者食用?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！陡虉@小識》云：“ 健脾運胃
      ，久病虛乏者，煮粥食最宜
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！比敉t棗
      、蓮子或胡桃等煮粥食用更妙。
      
4
      、牡蠣肉
      
牡蠣肉能治療失眠煩熱
      、心神不安?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！夺t(yī)林纂要》認為：牡蠣肉“清肺補心
      ，滋陰 養(yǎng)血?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！贝抻礤a《食經(jīng)》亦載：“治夜不眠
      ，志意不定?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！惫噬窠?jīng)衰弱之人食之頗宜
      。
      
5、龍眼肉
      
龍眼肉能補血安神
      、益腦力，是一種滋補健腦食品
      ，尤其適宜思慮過度
      、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠
      、心慌心跳
      、頭暈乏力等人食用。龍眼肉含有豐富的葡萄糖
      、蔗糖
      、酒石 酸、維生素A
      、維生素B等物質(zhì)
      ，這些物質(zhì)能營養(yǎng)神經(jīng)和腦組織，從而調(diào)整大腦皮層功能
      ，改善甚至消除失眠
      、健忘癥狀與增強記憶力。中醫(yī)古方“玉靈膏”就是用龍眼肉與白砂糖熬制 而成 的
      ，用于腦力衰退
      、神經(jīng)衰弱之人。民間常用龍眼肉4～6枚
      ，用蓮子
      、芡實等量，加水燉湯 于睡前服
      。還有用龍眼肉15克
      ，酸棗仁6克
      ，泡開水1杯，晚睡前代茶飲
      。
      
6
      、桑椹
      
桑椹既能補血，又能安神
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！峨S息居飲食譜》還說桑椹“滋肝腎，充血液
      ，聰耳明目
      ，安魂 鎮(zhèn)魄?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！彼m宜心血不足
      ，心神失養(yǎng)的神經(jīng)衰弱及失眠之人服用。頭昏失眠者多數(shù)是由于血 虛 或神經(jīng)過度緊張等造成
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？墒秤蒙ｉ┲谱鞯摹吧ｉ┟邸薄吧ｉ└唷薄吧ｉ┚啤保蛎客硭?服食桑椹30克
      ，頗有裨益
      。
      
7、葡萄
      
葡萄不僅含有很多糖分
      ，還含有卵磷脂
      、蛋白質(zhì)、氨基酸
      、果膠
      、維生素和礦物質(zhì)等，有營養(yǎng)強壯作用
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》中說它“益氣倍力，強志
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！逼咸涯芙∧X、強心
      、開胃
      、增加 氣力，故神經(jīng)衰弱者宜食
      ，釀酒飲用亦佳
      。
      
8、大棗
      
大棗在民間常作補血食品
      ，能益氣
      、養(yǎng)心
      、安神。古代醫(yī)家常用以治療神經(jīng)衰弱的病癥
      ，如 《千金方》中治“虛勞煩悶不得眠”
      ，用大棗二十枚同蔥白七莖煎服，相當于現(xiàn)代醫(yī)學所說 的神 經(jīng)衰弱失眠癥
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！侗静輩R言》中還指出：“治驚悸怔忡，健忘恍惚
      ，志意昏迷
      ，精神不寧， 或中氣不和
      ，飲食無味
      ，百體懶重，肌肉羸瘦
      ，此屬心
      、脾二臟元神虧損之癥，必用大棗治之
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！边@些都是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，均宜食用大棗以養(yǎng)心脾
      、安神志。經(jīng)常服食大棗
      ，對于身體虛弱
      、神經(jīng)衰弱者，大有益處
        。
      
9
        、蓮子
      
蓮子有養(yǎng)心鎮(zhèn)靜安神之效?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中稱它“主補中
        、養(yǎng)神、益氣力
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！泵鞔顣r珍說它能“交心腎，益精血
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！边m宜神經(jīng)衰弱者同芡實、糯米煮稀粥吃
        。清代養(yǎng)生學家曹廷棟在《老老恒言》中亦云：“蓮肉粥
        ，補中強志
        ，兼養(yǎng)神益脾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！泵耖g多用蓮子30個
        ，加鹽少許，水煎
        ，每晚睡前服
        。
      
10、銀耳
      
銀耳有補腎
      、潤肺
      、生津、提神
      、益氣
      、健腦、嫩膚等功效
      ，還能補腦強心
      、消除疲勞。據(jù)分析
      ，銀耳含有豐富的膠質(zhì)
      、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖
      、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分
      ，這些對神經(jīng)衰弱者有益。
      
養(yǎng)心安神治失眠其它食物
      
桑椹既能補血
      ，又能安神
      。《隨息居飲食譜》還說桑椹“滋肝腎
      ，充血液
      ，聰耳明目，安魂 鎮(zhèn)魄
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！彼m宜心血不足，心神失養(yǎng)的神經(jīng)衰弱及失眠之人服用
      。頭昏失眠者多數(shù)是由于血 虛 或神經(jīng)過度緊張等造成
      。可食用桑椹制作的“桑椹蜜”“桑椹膏”“桑椹酒”
        ，或每晚睡前 服食桑椹30克
        ，頗有裨益。
      
牡蠣肉能治療失眠煩熱
        、心神不安
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！夺t(yī)林纂要》認為：牡蠣肉“清肺補心，滋陰 養(yǎng)血
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！贝抻礤a《食經(jīng)》亦載：“治夜不眠，志意不定
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！惫噬窠?jīng)衰弱之人食之頗宜。
      
龍眼肉能補血安神
        、益腦力
        ，是一種滋補健腦食品，尤其適宜思慮過度
        、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱
        、健忘失眠、心慌心跳
        、頭暈乏力等人食用
        。龍眼肉含有豐富的 葡萄糖、蔗糖
      、酒石 酸
      、維生素A、維生素B等物質(zhì)
      ，這些物質(zhì)能營養(yǎng)神經(jīng)和腦組織
      ，從而調(diào)整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠
      、健忘癥狀與增強記憶力
      。中醫(yī)古方“玉靈膏”就是用 龍眼肉與白砂糖熬制 而成 的，用于腦力衰退
      、神經(jīng)衰弱之人。民間常用龍眼肉4～6枚
      ，用蓮子
      、芡實等量，加水燉湯 于睡前服
      。還有用龍眼肉15克
      ，酸棗仁6克，泡開水1杯
      ，晚睡前代茶飲
      。
      
酸棗仁粥：酸棗仁末15克、粳米100克
      。先將粳米煮熟
      ，再下酸棗仁末煮5分鐘
      。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用
      ，適合失眠
      、多夢、心悸
      、心煩
      、體虛多汗者食用。
      
甘麥棗藕湯：蓮藕250克
      ，小麥75克
      ，甘草12克，紅棗5顆
      ，鹽3克
      。將小麥洗凈，泡水1小時;紅棗泡軟
      ，去核
      。將小麥、甘草
      、紅棗加水煮開
      ，再加蓮藕小火煮軟，最后加鹽調(diào)味
      。此湯有益氣養(yǎng)血
      、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者
      。
      
養(yǎng)心安神治失眠方子
      
柏子仁為柏科植物側(cè)柏的干燥種仁
      ，味甘，性平
      。歸心
      、肝經(jīng)，有養(yǎng)心安神
      、潤腸通便
      、斂汗的功效。適用于治療心血不足
      、神志不寧
      、驚悸怔忡、虛煩不眠
      、素體陰虛
      、老人及產(chǎn)后腸燥便秘等。入藥可治以下疾病：
      
1
      、血虛失眠：柏子仁10克
      、丹參15克、酸棗仁15克
      ，水煎服
      ，一日一劑。
      
2
      、脫發(fā)：將柏子仁與當歸各等份
      ，用蜂蜜制成丸劑，每丸約重10克
      ，每日服兩次
      ，每次服一丸。
      
3
      、健忘：柏子養(yǎng)心丸有補氣養(yǎng)血
      、寧心安神的功效。每次服用10克
      ，每日兩次
      。可用于氣血虧損所致的心悸怔忡
      、健忘失眠
      、精神恍惚。
      
4
      、自汗盜汗：柏子仁9克
      ，糯稻根、浮小麥各15克
      、紅棗5個
      ，水煎服，一日一劑
      。
      
5
      、腸燥便秘：柏子仁12克，火麻仁15克
      ，水煎服
      ，一日一劑;或研成細粉，分兩次吞服
      。或柏子仁
      、大麻仁(火麻仁)
      、松子仁各50克，共研細粉，每次6克
      ，飯前用溫開水送服
      ，每日兩次，適用于老年人體虛便秘
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；虬刈尤史勰?5克，每日兩次
      ，用開水沖服
      ，用于津枯腸燥所致之大便下血。
      

          
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