高科技養(yǎng)生→每天5顆抗氧化劑
多運(yùn)動(dòng)、吃粗食邁進(jìn)健康人生
更新日期:2008/08/1615:40記者韋麗文/臺北報(bào)導(dǎo)
體重直逼100公斤
、腰圍已經(jīng)超過90公分，新光醫(yī)院健康管理部主任呂至剛回想當(dāng)年，BMI已經(jīng)超過30，還一餐要吃50個(gè)餃子，簡直不知死活。如今他不僅多運(yùn)動(dòng)，還施行高科技養(yǎng)生法，每天補(bǔ)充五顆抗氧化劑、吃粗食，朝著健康人生邁進(jìn)。(一切做法都對，但是一天吃五顆抗氧化劑是錯(cuò)誤的示范。)呂至剛在未接下新光健康管理主任一職時(shí)
，是個(gè)健康不及格的醫(yī)師。不管自己體重直飆，腰帶一天比一天長，他的食量還是毫無節(jié)制。參加了高中同學(xué)會(huì)后
，發(fā)現(xiàn)這群40多歲的男人，談?wù)摰脑掝}始終圍繞在「我在看某某醫(yī)生」、「我在吃某某藥」，甚至已有同學(xué)心肌梗塞過世。呂至剛突然警覺到
，自己已經(jīng)不再年輕了，健康的警鈴開始作響，遂決定改變自己的生活。他從一餐50顆水餃的驚人食量選高科技養(yǎng)生法﹗不增加體重
呂至剛偏愛高科技養(yǎng)生法
呂至剛說，天然食物中就有抗氧化成分
，但是要吃很多才能攝取到需要的量，而他的體重已經(jīng)太有分量，不能再靠吃東西補(bǔ)充，因此他改吃抗氧化劑，作為抵抗心血管疾病的武器。(不需要吃很多，中醫(yī)認(rèn)為虛勝于實(shí)。)雖然目前沒有大型的研究可以證實(shí)
他說
除了營養(yǎng)補(bǔ)充品
增加好的膽固醇多吃粗糙食物。
為了增加好的膽固醇
呂至剛說
呂至剛自我檢討
呂至剛也開始運(yùn)動(dòng)健身，原本打高爾夫球
負(fù)責(zé)健康管理中心，手上有最新科技的健檢儀器
呂至剛說
錯(cuò)誤的觀念必須修正
這位西醫(yī)說的---多吃粗糙的食物，例如糙米
、全榖面粉。呂至剛說，吃面包時(shí)，盡量少吃精制的白面包，挑顏色越深的越好---這段是事實(shí)，建議大家都這樣做，還有要多運(yùn)動(dòng)也正確，要保持瘦的體重也正確，但是錯(cuò)誤的地方很多，我如下說明:第一:每天早餐就是五顆的抗氧化劑
，他的早餐菜單是維他命C第二:服用人工合成的抗氧化劑是很不穩(wěn)定的，這些雖然尚未經(jīng)過證實(shí)有效
，但是我告訴讀者千萬不可以吃，因?yàn)槭侨斯さ模皇翘烊坏?div id="d48novz" class="flower left">本文地址:http://m.mcys1996.com/nihaixia/103420.html.
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