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131. 女性鍛煉肌肉有哪些好處(女生練腹肌有什么好處嗎

？) [6%]

女性鍛煉肌肉有哪些好處提起鍛煉健身

，可能很多女性去健身房都是使用跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉，而很少進(jìn)行手臂

、腿部等力量的訓(xùn)練

，害怕鍛煉出粗壯的肌肉。其實(shí)

，除非是專業(yè)的肌肉訓(xùn)練

，我們?nèi)粘５?em>鍛煉是不會(huì)鍛煉出可怕的肌肉...

欄目:女性 作者:關(guān)愛(ài)女性健康

132. 秋季天氣好能鍛煉,推薦鍛煉的原則 [6%]

...得涼爽起來(lái)，所以我們不少人都是喜歡在秋季的時(shí)候進(jìn)行鍛煉運(yùn)動(dòng)了

，這對(duì)我們的好處也的確是非常有好處的

，那么既然秋季的時(shí)候運(yùn)動(dòng)很不錯(cuò)，我們應(yīng)該如何的進(jìn)行養(yǎng)生比較好呢

，一起看看吧

。預(yù)防損傷由于人的肌肉和韌

欄目:秋季養(yǎng)生 作者:四季調(diào)養(yǎng)

133. 啞鈴的鍛煉方法 [6%]

大家對(duì)于啞鈴是比較熟悉的，我們堅(jiān)持用啞鈴進(jìn)行鍛煉和健身

，這樣可以幫助我們發(fā)揮出健身的功效

，所以說(shuō)很多人對(duì)都比較喜愛(ài)，那么具體我們?nèi)绾问褂脝♀弫?lái)進(jìn)行鍛煉

，這是很多人不清楚的情況

，下面就讓我們一起看看具體...

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:飯后百步走

134. 如何徒手鍛煉胸肌,鍛煉胸肌要怎么做 [6%]

一、徒手鍛煉胸肌最有效的方法1

、標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐這種俯臥撐是大家最常用的俯臥撐

，雙手略寬于肩，雙腳并攏

，挺胸收緊腰腹部

，然后屈肘讓重心下降至胸部快貼近地面1厘米的位置，稍停

，再集中胸大肌的力量快速推起

。主要訓(xùn)...

欄目:健康生活 作者:中醫(yī)世家

135. 老年人鍛煉身體的方法 [6%]

文章目錄一、老年人鍛煉身體的方法二

、老年人鍛煉的注意事項(xiàng)三

、老年人鍛煉的好處老年人鍛煉身體的方法1、老年人鍛煉身體的方法1.1

、起床活動(dòng)早晨起床后,洗漱完畢,略帶微笑,雙足與肩等寬站立,上身放松,下身部分微微下蹲...

欄目:老人 作者:生活小常識(shí)

136. 鍛煉心臟的運(yùn)動(dòng)都有什么,有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉心臟功能 [6%]

通過(guò)有氧呼吸來(lái)鍛煉心臟的功能是非常有用的

，人們可以在日常生活中通過(guò)一些有氧呼吸來(lái)鍛煉心臟。比如有氧呼吸中的長(zhǎng)跑

，慢跑或者騎自行車

。這些對(duì)于心臟功能都非常有用。人們只要進(jìn)行20分鐘到30分鐘左右的時(shí)間，就可...

欄目:健康生活 作者:金婚銀婚

137. 老人8步鍛煉法：記錄鍛煉量,做靈活性練習(xí) [6%]

《今日美國(guó)》網(wǎng)站為此給老人推薦了8步鍛煉法

，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)

、力量訓(xùn)練和柔韌性練習(xí)，來(lái)幫助老人保持肌肉和骨骼重量

，更好地應(yīng)對(duì)日常生活中的各種活動(dòng)

。1.達(dá)成短期目標(biāo)。完成短期鍛煉規(guī)劃

，比如每天與配偶或朋友散步;...

欄目:健康生活 作者:佚名

138. 經(jīng)常參加體力鍛煉有助機(jī)體健康(經(jīng)常參加體育鍛煉對(duì)身體有什么好處？) [6%]

經(jīng)常參加體力鍛煉有助機(jī)體健康我們都知道

，體力活動(dòng)或鍛煉有益于機(jī)體健康

，近些年來(lái)，很多研究者們都開(kāi)始將目光轉(zhuǎn)移到生活方式和機(jī)體健康關(guān)聯(lián)的研究上來(lái)

，而鍛煉作為一種重要的生活方式

，其和機(jī)體健康和疾病發(fā)生之間...

欄目:健康生活 作者:夕陽(yáng)紅

139. 體育鍛煉的重要性,體育鍛煉的好處 [6%]

一、如何進(jìn)行體育鍛煉1

、在日常運(yùn)動(dòng)時(shí)

，腰、背

、膊及手臂扮演非常重要的角色

。想保持這些部位的運(yùn)動(dòng)機(jī)能，閑來(lái)最好多做有助這些部位的針對(duì)性運(yùn)動(dòng)

，以下有一招簡(jiǎn)單的柔軟運(yùn)動(dòng)

，多做有助增進(jìn)手臂及腰背支撐力，平日在...

欄目:健康生活 作者:妙手生春

140. 鍛煉身體有什么好處,鍛煉身體前需要做什么準(zhǔn)備工作 [6%]

一

、鍛煉身體的好處是什么1

、預(yù)防心血管病。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號(hào)殺手

。據(jù)報(bào)道

，在美國(guó)每死去的兩個(gè)人中就有一個(gè)是心血管病，在我國(guó)死于心血管病的人亦居首位

。大量研究表明

，參與有規(guī)律的體育鍛...

欄目:健康生活 作者:中醫(yī)世家