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61. 立臥撐的動作要領(lǐng) [26%]
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...的鍛煉作用
，下面就給大家介紹一下立臥撐的
動作要領(lǐng)
有哪些。一
、
欄目:運(yùn)動健身
作者:飯后百步走
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62. 練習(xí)劈叉需要注意的技巧有哪些 [26%]
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劈叉是一個比較高難度的動作
，劈叉一般可以分為豎向劈叉以及橫向劈叉，對跳舞的人來說劈叉是一個基本功，只有堅持不斷練習(xí)劈叉才能更好的完成這個動作，劈叉的技巧大家也應(yīng)該了解清楚，下面就來給大家詳細(xì)的介紹一下...
欄目:運(yùn)動健身
作者:飯后百步走
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63. 練習(xí)這些瑜伽動作瘦身防感冒 [26%]
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...瑜伽這種運(yùn)動了，可以幫助我們減肥瘦身哦
，那么冬季有哪些適合的瑜伽動作呢，一起看看吧。一、眼鏡蛇式俯臥地上，全身放
欄目:運(yùn)動健身
作者:飯后百步走
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64. 健身前的熱身運(yùn)動有哪些,晚上健身后吃什么_ [25%]
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一、正式健身前有哪些熱身運(yùn)動第一步
，選擇適合你的運(yùn)動裝備，不需要多么專業(yè)，但一定要寬松，因為我們在進(jìn)行體育鍛煉，很多動作都是超過日常活動時動作范圍的，所以寬松的衣服會讓你更加舒服。鞋子應(yīng)選擇可以減少沖...
欄目:健康生活
作者:金婚銀婚
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65. 瘦腹的瑜伽動作都有什么,白領(lǐng)瘦腹技巧(瘦小腹的瑜伽動作 晚上做什么瑜伽瘦小腹) [25%]
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...的瑜伽動作都有什么,白領(lǐng)瘦腹技巧一、瘦腹瑜伽動作有哪些簡易坐扭轉(zhuǎn)作用：這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱并消除背痛
，然后幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進(jìn)消化器官的蠕動。盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平...
欄目:健康生活
作者:中醫(yī)世家
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66. 教你幾招瑜伽動作幫助瘦腿,俯臥撐式 [25%]
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...方法來瘦腿
，對我們健康是非常有好處的，那么具體都有哪些瑜伽動作能幫助瘦腿，
欄目:運(yùn)動健身
作者:飯后百步走
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67. 夏季老人晨練哪些運(yùn)動不適合 [25%]
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在夏季我們可以做的運(yùn)動項目還是非常多的
，但是因為天氣炎熱，很多運(yùn)動是不適合老人進(jìn)行的，有可能會出現(xiàn)意外情況。在夏季進(jìn)行晨練老人一定要注意有一些動作一定不要做，這樣才能保證身體不受到傷害，下面就來給大家...
欄目:老人
作者:夕陽紅
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68. 常見的瑜伽動作,幫助保護(hù)頸椎 [25%]
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...大家在平時通過這樣的方法來進(jìn)行養(yǎng)生
，那么具體我們
有哪些好的方法
可以解決緩解頸部的不適情況，這是很多人的疑問了
，下面就讓我們一起看看如何通過瑜伽改善頸椎問題
。鴕鳥式通
欄目:運(yùn)動健身
作者:飯后百步走
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69. 男性減肥的方法有哪些,男士如何健康減肥 [25%]
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一、男士健康減肥方法介紹1、仰面平躺
，以腳緊緊地并攏，且上抬10厘米，保持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動作重復(fù)做50次，若做100次效果會更理想。2、有氧運(yùn)動，在做有氧運(yùn)動時，要掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，這樣你就可...
欄目:健康生活
作者:佚名
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70. 日常四個小動作能增壽 [25%]
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...人開始變得倦怠，更不愿意出門活動
。影響長壽的習(xí)慣有哪些呢?那么如何才能長壽呢?下面為大家推薦了一系列保健小動作。它們練習(xí)起來不受場地限制，只要有空就可以做，而且簡單
欄目:老人
作者:健康管理師