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大約有20項(xiàng)符合查詢結(jié)果
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、作為自由器械進(jìn)行的臥推，手臂力量不夠無法控制啞鈴穩(wěn)定性是很容易致使受傷的，所以對于新手而言，史密斯機(jī)臥推是更好的選擇。2、在臥推過程中不要把背和臀部拱起或憋氣，這樣會使肌肉失去控制，也很容易導(dǎo)致受...欄目:運(yùn)動健身 作者:佚名
1、 斜板杠
，啞鈴臥推。為什么有人練習(xí)了很長時間效果不明顯呢？說明動作需要改進(jìn)。第一、要注重動作要領(lǐng)。改掉做橋式推舉的習(xí)慣。否則成了近似平板臥推。練習(xí)的部位游離到了中。下胸部。第二、如果全程動作效果不好...欄目:運(yùn)動健身 作者:佚名
怎么用啞鈴練胸肌一
、啞鈴臥推1、啞鈴平板臥推（胸肌中部）仰臥在長凳上，保持身體自然水平，雙腳保持穩(wěn)定著地。兩肘彎曲雙手持啞鈴欄目:運(yùn)動健身 作者:祝由網(wǎng)
女生減脂健身怎么練
欄目:運(yùn)動健身 作者:佚名
一
欄目:男性 作者:妙手生春
一、啞鈴鍛煉胸肌的有效的方法胸肌包括起自胸廓止于上肢骨的胸上肢肌和起止于胸廓本身的胸固有肌
欄目:健康生活 作者:佚名
...積與所舉的重量成正比 。而臥推杠鈴的重量相對來說比啞鈴要大得多
欄目:男性 作者:中醫(yī)世家
一
、上胸發(fā)達(dá)度不夠與中下胸存在明顯落差1、斜板杠欄目:男性 作者:健康管理師
...體積與所舉的重量成正比。而臥推杠鈴的重量相對來說比啞鈴要大得多
欄目:運(yùn)動健身 作者:佚名
...積與所舉的重量成正比