按摩穴位:承筋穴,承山穴,陰陵泉穴,足三里穴

小腿抽筋是指小腿部肌肉自發(fā)的強直性收縮

，發(fā)作時疼痛感強。小腿抽筋與疲勞過度、受寒等因素有關。小腿抽筋可按摩腿部脾經(jīng)和膀胱經(jīng)上的穴位，能補氣血、益陽氣，可有效預防小腿抽筋的發(fā)生。另外，還可以在穴位處熱敷，或者用艾條熏一熏，也有較好的療效。

按摩穴位：

按摩方法：

1

、按壓承筋穴

、承山穴

用大拇指指端用力按壓承筋穴

、承山穴各3分鐘，力度較大。切記要在小腿抽筋稍微緩和后再按壓。

2

、按壓陰陵泉穴

用大拇指指端用力按壓陰陵泉穴

，時間約3分鐘，直至感到酸脹為宜。

3

、按壓足三里穴

用大拇指指端用力按壓足三里穴

，時間約3分鐘，直至感到酸脹為宜。

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