按摩穴位:三焦俞穴,腎俞穴,氣海穴,大腸俞穴,關(guān)元穴,膀胱俞穴,志室穴,委中穴
按摩手法：
1
、用掌摩法橫摩整個腰部5分鐘左右。
2、用三指按揉法按揉腰椎兩側(cè)的三焦腧穴
3、用三指按揉法按揉腰椎兩側(cè)的三焦腧穴
4、用掌擦法橫擦腰部
5、用拇指按法按腰痛穴位2分鐘左右
6
7
8、用捶法輕捶腰骶部30秒左右
小貼士：
巧治腰痛三法：
(1)倒行：找一個平坦地面
（2)麥麩加醋熱敷法：在1500克麥麩之中加入500克陳醋
，一起拌勻，炒熱，趁熱裝入布袋中，扎緊袋口后立即熱敷患處，涼后再炒熱再敷(3)姜水熱敷法：先在熱姜水里加少許鹽和醋
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